Uso de la Glutamina como suplemento deportivo

La glutamina, se encuentra entre los 20 principales aminoácidos que ayudan a la composición de proteínas en nuestro cuerpo. Se encuentra principalmente en los músculos y en la sangre en menor cantidad.

Al implementarse como sintetizador de proteínas, es un suplemento ideal para quienes desean aumentar la masa muscular.

Uso como suplemento deportivo.

La glutamina, es un suplemento dietario ideal para: quienes buscan bajar de peso, y para quienes desean aumentar la masa muscular.

Su uso es ideal a la hora de bajar de peso. Administrar dosis extras de glutamina a nuestra dieta diaria ayuda a detener el proceso de catabolismo. En éste proceso, el cuerpo destruye las fibras de los músculos, lo que dificulta la perdida de peso.

En el caso de aquellas personas que buscan aumentar su masa muscular, la glutamina es uno de los suplementos mas utilizados debido a que brinda resultados a corto plazo.

Funciona forzando al sistema inmunológico como reconstructor muscular, lo que agiliza la formación del músculo durante la actividad física y previniendo su perdida luego del ejercicio.

La glutamina, es un suplemento que debe tomarse la dosis justa y de forma prudente. Así como puede ayudarnos a nuestra dieta o aumentando la masa muscular, puede tener efectos adversos y dañinos para nuestra salud.

Aun no se ha determinado la dosis diaria exacta de glutamina como suplemento dietario, pero se estima que completar la dieta diaria junto a 10 gramos de glutamina, los días que se realicen mayor cantidad de ejercicios, puede darnos los resultados que buscamos. Si se quiere, suele recomendarse dividir dicha dosis en tres partes junto a las comidas del día.

Con esta cantidad de dosis diarias no se corre riesgo de efectos adversos, y el exceso de glutamina se desechara junto a la orina.

Es importante recordar a la hora de su consumo, que no es sano consumir más de 26 gramos por día.

El uso de la glutamina como suplemento dietario, es exitoso cuando lo apoyamos mediante dietas y comidas saludables.

La mejor opción a la hora de decidir la dosis perfecta como suplemento dietario, es consultar un nutricionista que sabrá aconsejarnos según nuestro metabolismo y según los resultados que queramos lograr.

Diferentes funciones que favorecen a nuestro cuerpo.

Como se dijo anteriormente, la glutamina, además de ser un excelente suplemento dietario para bajar de peso o aumentar la masa muscular mediante ejercicios, utilizada en su justa medida, también cumple funciones que favorecen a nuestro cuerpo tales como:

• Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
• Regula la glucosa del sistema hepático.
• Es un excelente combustible para las funciones cerebrales.
• Reduce las cicatrices en la piel.
• Funciona como combustible respiratorio para tejidos, como por ejemplo el tejido del intestino delgado.
• Ayuda a la regeneración rápida de la mucosa intestinal.
• Regulo el equilibro de ácido-base del sistema urinario.
• Como tratamiento auxiliar para controlar y reducir el peso en personas con sobrepeso.
• Es eficaz a la hora de controlar el deseo de consumir alcohol en personas con adicción a éste mismo.