Sin embargo con una adecuada dieta para el cerebro que le permita propulsar todas sus capacidades, le ayudará a aumentar sus niveles de inteligencia, a mejorar de manera radical su estabilidad emocional, la función de la memoria y a mantener su mente activa en detrimento de las enfermedades que van agobiando a la mente con el paso de  los años.

¿Por qué hacer una dieta para el cerebro?

Las dietas adecuadas para el cerebro nos ayudan a mantener nuestra inteligencia más activa y saludable, a prevenir y retardar diferentes enfermedades del cerebro, que se desarrollen bien sea por deficiencia o por envejecimiento, nos ayudan también a combatir el estrés y la ansiedad, la irritabilidad y la falta de concentración, así como el cansancio y el agotamiento exagerados.

Una adecuada nutricio que nos sirva también de complemento nutricional para el cerebro, nos garantiza alegría y una mayor capacidad para enfrentar los momentos de desanimo y desequilibrio emocional, igualmente nos ayuda a conciliar mucho mejor el sueño y a lograr un buen y equilibrado descanso nocturno.

Según muchos especialistas, una ingesta adecuada de alimentos, funciona muchísimo mejor que la ingesta de fármacos, previniéndolo de las desventajas del consumo de los mismos debido a la gran locución de sus efectos secundarios.

Según algunas investigaciones, las ingestas adecuadas de alimentos, disminuyen las apariciones de enfermedades psiquiátricas y la incidencia de consultas por este motivo, incluso muchas de estas enfermedades no sólo pueden tratarse, sino que pueden llegar a curarse, bajo una dieta para el cerebro adecuada, así como con el uso de algunos suplementos nutricionales.

Las funciones de nuestro cuerpo, nuestros pensamientos, sentimientos y emociones dependen radicalmente de aquellos alimentos que hacen parte de nuestra ingesta.

Dieta para el cerebro, los alimentos fundamentales para la inteligencia.

1. La ingesta de alimentos integrales, granos, frutos secos, semillas, frutas y hortalizas frescas. Evitar los alimentos refinados, blancos o muy cocidos.
2. Consumir una ración mayor a 5 porciones de frutas u hortalizas al día, las mejores son las de hoja de raíz, pueden ser crudos o hervidos ligeramente. La ingesta de frutas frescas es fundamental y el consumo mesurado de banana y plátanos.
3. 4 o más raciones diarias de cereales como arroz, mijo, centeno, avena o maíz a manera de granos, pan o pastas integrales.
4. Evite la ingesta de azúcares o alimentos que la contengan.
5. Combine los alimentos proteicos con los carbohidratos, ingiera cereales y frutos secos, consuma productos con fécula como patatas, pan, pasta o arroz unidos al pescado, las lentejas, judías o tofú.
6. Ingiera pescados de especies carnívoras de agua fría, los arenques, la caballa, el salmón o el atún fresco de 2 a 3 veces por semana, incluya también la proteína vegetal. En cuanto a la proteína animal, incluye carne de lomo o pescado.
7. Ingiere huevos.
8. Semillas de lino, cáñamo, calabaza, girasol y sésamo.
9. Consume aceites de semilla.
10. Minimiza la ingesta de fritos, grasas saturadas y productos procesados.

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Sin embargo existen una gran cantidad de posibilidades dentro del mundo exterior que nos permiten potencializar nuestra capacidad mental a diario, desde medicamentos que contrarresten los efectos negativos del tiempo o de los malos hábitos de vida, así como una gran cantidad de juegos y terapias físicas que nos ayudan a fortalecer nuestras capacidades.

La mente y su capacidad reflexiva e intuitiva dependen de todos los factores que afectan nuestra vida y organismo en general, desde una alimentación adecuada con la ingesta de vitaminas, proteínas y minerales necesaria, el uso de suplementos multivitamínicos cuando sea requerido, llevar una vida tranquila y mantener la concentración en todos los procesos cotidianos, nos ayudan de manera fundamental a tener una mente sana, sin embargo en este artículo hemos querido vincular algunos ejercicios que puedas realizar para mantener tu mente al 100% y mejorar tu actividad.

Ejercicios para entrenar la mente.

Algunos de los mejores ejercicios para entrenar la mente son los ejercicios de concentración por ejemplo:

Concéntrese en imágenes en movimiento, mueva los ojos en la misma dirección de un péndulo durante 5 minutos, también puede seguir durante este mismo tiempo el trayecto de un reloj.

Visualice una imagen fija, hágalo durante 3 minutos, luego trate de recordar lo visto y contabilice las fallas que tenga al tratar de hacerlo, en cada ejercicio que realice intente disminuirlas, puede realizar este mismo ejercicio con imágenes de conceptos o incluso sobre conceptos, esto le ayudará a mantener y abrir su comprensión a lo abstracto.

Realice fotografías mentales, observe una imagen fija con detenimiento, luego trate de escribir hasta el último detalle de su composición, realice una evaluación y vuelva a “fotografiar”.

Trate de atender dos cosas al mismo tiempo y de realizarlas bien, trate de enfocarse al mismo tiempo en ambas, este es un grado mayor de complicación que le servirá para avanzar en su propósito.

Beneficios de entrenar la mente.

Entre las muchas ventajas que trae consigo entrenar la mente, algunas de ellas son: la gran posibilidad de evitar enfermedades mentales que se desarrollan con el paso del tiempo e incluso cuando estas son hereditarias.

El aumento en la capacidad de resolver problemas cotidianos con mayor tranquilidad y de una manera mucho más sencilla.

El aumento de la capacidad creativa, usted encontrará no sólo soluciones, sino que tendrá la capacidad de explorar nuevos conceptos e ideas que beneficien su vida.

Llegará a considerar varios puntos de vista en la solución de un solo inconveniente, por lo tanto llegará mucho más fácil a conclusiones y estará en la capacidad de exponer con claridad a otros su punto de vista.

Su vida ser tornará mucho más interesante porque encontrara detalles en las cosas que antes no veía y lo mejor de todo, las disfrutará.

Estará más seguro al compartir sus pensamientos e interpretar a los demás.

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Son múltiples los beneficios de la lisadoterapia para el organismo, teniendo en cuenta, principalmente, que se trata de una terapia biológica, por lo cual, no se ingiere ningún tipo de fármaco, siendo 100% natural.

Esta terapia es de tipo complementario, e incluso puede constituir un tratamiento de carácter preventivo.

Uso de la Lisadoterapia

Los beneficios de la Lisadoterapia para el cuerpo son diversos.

En primer lugar, es efectiva para eliminar arrugas y líneas de expresión, ya que ayuda a restaurar el tejido dérmico, con lo cual contribuye a mitigar los efectos del envejecimiento.

Esta capacidad regenerativa, hace que también se incentiva su uso en el tratamiento de enfermedades de tipo degenerativo, ya que contribuye a la recuperación y restablecimiento de las células que están siendo dañadas por el transcurso de la enfermedad.

Otro de los beneficios de la Lisadoterapia  es que ayuda a activar el sistema inmunológico del organismo, por lo cual es recomendada tanto para tratar enfermedades de tipo alérgico como para ayudar a combatir enfermedades como el Lupus o la Esclerosis múltiple.

Los tratamientos de Lisadoterapia son personalizados, ya que en cada paciente trabaja de una manera diferente, por lo que los tiempos de los mismos varían enormemente de persona a persona.

Ventajas de la Lisadoterapia

Además de los beneficios de la Lisadoterapia mencionados, se puede decir que uno adicional son las múltiples ventajas que ofrece a nivel de tratamiento.

Como primera medida, debido a que es un tratamiento de tipo biológico, donde se utilizan compuesto de tipo celular tomados de organismo vivos, y que coinciden con los que se tiene en el cuerpo, constituye un  tratamiento de carácter natural.

Ayuda al cuerpo a combatir los efectos del envejecimiento, restableciendo los tejidos y funciones que se van degenerando con el paso  de los años, y lo hace desde el interior, y trabajando a nivel celular.

Debido a que es un tratamiento natural, tomado de células, no presenta ningún inconveniente el que se le mezcle con otros medicamentos, o se utilice de manera simultánea con otro tipo de tratamiento.

Es una terapia de la cual no se han visto que haya efectos secundarios en las personas que la han seguido.

Su origen biológico hace que los niveles de tolerancia a la misma sean bastante altos, razón por la cual no hay ningún inconveniente en aplicarla a niños pequeños o adultos mayores.

Debido a los múltiples beneficios que ofrece la Lisadoterapia,  bien vale la pena  probarla como una alternativa para el tratamiento de diversas enfermedades.

Sin embargo, aunque no presenta efectos secundarios en el organismo, se recomienda que al momento de realizarla, se cuide la alimentación, para así contribuir a un mayor aprovechamiento de la misma.

Llevar una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, y en donde se restrinja el consumo de azúcares refinadas y grasas, es una opción para lograr mejores resultados durante el tratamiento.

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• La Lisadoterapia

Además incrementa las defensa y disminuye todo tipo de daños oxidativos causado por la edad y por el envejecimiento prematuro de las celulas.

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Un estudio reciente en la universidad de Pavia, (Italia) acaba de publicar un estudio en el que hablan de como la música afecta al sistema cardiovascular, y emocional.

El estudio que levaron acabo, demostró que la musica tronadora y con el volumen alto, produce una alteración cerebral, que el corazón lata más rápido y que aumente la presión arterial, sin embargo por el contrario una musica tenue y relajada, hace que el ritmo cardíaco y la presión arterial bajen además de relajar nuestra mente. Según el estudio, los resultados fueron fascinantes ya que se vieron cambios mejorados en pacientes enfermos en cortos periodos de tiempo y sus beneficiosos efectos sobre la salud.

La musicoterapia en el embarazo.

A día de hoy, la musicoterapia, se está utilizando con pacientes con diferentes problemas o enfermedades, enfermos cardiovasculares, lesiones cerebrales y con bebes prematuros. También se ha demostrado que la música durante el embarazo puede influir positivamente en la evolución del bebé e incluso según afirman algunos expertos, que aumente el cociente intelectual del bebé al que se le puso música relajante antes de nacer.

La musicoterapia y la educación especial.

También se ha demostrado como la música puede influir en la educación, cada vez son más centros que ponen música relajante de fondo durante las clases, muchos profesores afirman que han visto mejoras en estudiantes con falta de atención, estudiantes rebeldes… y afirman también que aumenta la concentración en general.

La musicoterapia y el estrés.

Otro gran efecto beneficioso de la musicoterapia, es su gran efecto relajante y desestresante, una musica o melodía agradable reduce el estrés muy notoriamente, por lo que se indica para gente con problemas de este tipo. 3 pausas al día de 20 minutos para relajarnos, son suficientes para reducir el estrés y ansiedad.

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El primer escrito conocido sobre el uso de las plantas en la medicina se remonta al año 3000 antes de Cristo. Los textos fueron grabados en tablas de arcilla y conservados durante generaciones hablando del poder curativo de las plantas. Es ahí donde comienzan los primeros estudios sobre la fitoterapia.

La fitoterapia hoy en día.

Aún es mucha gente la que prefiere el medicamento químico a los remedios naturales.

Se desconoce aún mucho sobre el tema y bien es cierto que con las plantas medicinales obtenemos unos resultados asombrosos, sin adicción, sin efectos secundarios y sin machacar nuestro organismo.

La fitoterapia puede ejercer el mismo efecto curativo que un químico sin agredir a nuestro organismo.

Cada vez son más los interesados por las medicinas alternativas, para buscar una vida mas sana y mejorar la calidad de vida. Y ¿que mejor forma de hacerlo que con los propios remedios que nos da la naturaleza?

A día de hoy se sabe mucho de las  plantas, cada vez son más los investigadores que buscan el poder curativo de cada una de ellas, lo que nos permite tener una o varias plantas para cualquiera de nuestros problemas.

¿Cómo utilizar las plantas?

Normalmente siempre se han consumido principalmente en infusión pero gracias a los avances del sector de la fitoterapia, hoy en nuestro herbolario podemos adquirías en capsulas, pastillas etc. Para que su consumo sea el mas cómodo posible.

Los periodos de toma de los remedios de la fitoterapia se suelen tomar durante 3 meses, descansando un mes y reanudando con el tratamiento hasta la desaparición de sus síntomas.

La Criomolienda.

Es el procedimiento que consiste en pulverizar las plantas seca a196º en nitrógeno liquido para obtener un polvo homogéneo y optimo para después prensarlo y transformarlo en pastilla o introducirlo en capsulas botes etc. Para su posterior consumo.

Un remedio para todos.

Por su suave efecto y por carecer de efectos secundarios, la fitoterapia esta recomendada para todas las personas, niños, adultos y mayores.

¿A quien le pido consejo?

Es muy importante pedir consejo siempre a una persona especializada y que conozca la acción y el problema que queremos paliar. A pesar de ser plantas que podemos adquirir sin receta, no es aconsejable auto consumirlas sin previo consejo de un profesional.

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La acupuntura para las arrugas:

La acupuntura no solo sirve para cuidar nuestra salud y recuperar nuestro equilibrio interno. También existe un ala lateral de la acupuntura, que es utilizada para cuestiones de belleza.

Se la conoce como la acupuntura estética, y poco a poco a poco son más las personas que recurren a tratamientos de acupuntura para eliminar imperfecciones de la piel como las arrugas, flacidez etc.

Acupuntura cosmética

No solo nos proporciona una mejoría notable de nuestra piel sino que después de un tratamiento constante, trae muchos más beneficios como puede ser la reducción del estrés y el equilibrio emocional.

• ¿Qué se siente durante una sesión de acupuntura estética?

Se experimenta una sensación de relajación total y nos ayuda a eliminar las arrugas del rostro, nuestro organismo empieza a segregar endorfinas, por lo que nos hace sentir bien a nivel general.

• Y…. ¿duele?

No, las agujas se colocan a un nivel muy superficial de la piel y apenas notamos que la tenemos ahí. Es cierto que existen puntos de acupuntura que pueden resultar dolorosos pero no es el caso en la acupuntura estética.

• ¿Dónde se aplica

Suele ser un tratamiento para la zona del rostro, cuello u otras zonas visibles donde queramos reafirmar de nuevo nuestra piel, y hacer desaparecer las arrugas.

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Actualmente se sabe que la ciencia médica a dedicado una gran parte del tiempo a conseguir más y mejores formas para el tratamiento de enfermedades y para mejorar la vida de los seres humanos. La técnica más reciente, que también se compromete a tratar las enfermedades crónicas se conoce como terapia de células madre.

Algunas de las enfermedades crónicas que ahora pueden ser tratadas con la ayuda de esta técnica son la enfermedad cardiaca crónica, las enfermedades pulmonares, la sustitución de pulmón, las enfermedades de la médula espinal, el autismo, la diabetes, esclerosis múltiple, trastornos de retinitis, riñón, deficiencia inmunológica, los accidentes cerebro vasculares, el cáncer, entre otros. El Parkinson es una de estas enfermedades crónicas que también pueden ser tratadas con las terapias de células madre.

El Parkinson es un trastorno neurológico, los síntomas de esta enfermedad son la falta de coordinación motora, pérdida de memoria, disminución de la destreza de los músculos rígidos, insomnio y confusión. Hoy en día esta enfermedad se puede curar con la ayuda de la terapia con células madre.

Las células madre son células inmaduras que tienen la tendencia de autor renovarse mediante divisiones mitóticas, es por ello que con este tipo de células, se puede lograr una notable mejoría en pacientes con el mal de Parkinson.

Si vemos una parte de las células cerebrales de la persona que sufre de la enfermedad de Parkinson, se pueden llegar a notar que hay ciertas líneas que faltan en el cerebro que habitualmente están presentes en los cerebros de la gente sin esta enfermedad. Se cree que la inyección de células madre en aquellas partes del cerebro puede curar esta dolencia.

Después de recibir tratamiento, el paciente puede llegar a sentir como los temblores que son producidos por esta enfermedad se han ido para siempre, su cuerpo se siente relajado y camina con más facilidad. En resumen los síntomas de la enfermedad se eliminan.

Estas nuevas células reemplazan a las células viejas, permitiendo que puedan desaparecer algunas enfermedades que se causan en el cuerpo debido al mal funcionamiento celular. De esta manera, la persona en particular se podrá sentir mejor.

En resumen, la terapia con células madre ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, además, es un método eficaz de tratamiento en comparación con todas las otras maneras de tratar las enfermedades ya que no implica una cirugía dolorosa y algunos procedimientos complicados.

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