Después de varios años fumando, poco a poco el cutis se va volviendo pálido, marchito y lleno de arrugas.

De poco sirve cuidarnos con cremas de belleza, cosméticos, alimentación y demás remedios caseros si al final tiramos todo por la borda con el tabaco. Es necesario hacer un esfuerzo por abandonar el tabaco, o de lo contrario todos los medios que tomemos para estar sanos, se verán reducidos en un 50%.

La nicotina perjudica los bronquios, sobrecarga el corazón y la circulación, además de reducir de forma notoria las expectativas de vida.

Consejos Para dejar de fumar:

En la siguiente sección tienen muchos consejos y terapias naturales para dejar de fumar.

Si hay algo en que apoyamos desde la Web, es a ayudar a la gente a dejar de fumar, por ello intentamos no solo dar remedios o trucos para dejar de fumar, sino que queremos avisar de todos los problemas y enfermedades que causa el tabaco tanto si somos fumadores activos como pasivos.

En el ultimo estudio realizado por la Universidad de Canadá, ha demostrado que vivir o trabajar con personas fumadoras, hace que tengamos muchas más probabilidades de desarrollar rinosinusitis.

Según afirma dicho estudio, el 40% de los afectados por la rinosinusitis, tiene relación laboral o familiar con algún fumador.

Una compañía de tabaco de Estados Unidos ” Vector Group LTD” comercializa cigarrillos sin nicotina con el mismo sabor que los convencionales, y que se fuman de la misma forma y mantienen el mismo sabor.

Los encargados de la compañía de tabaco, dicen que este tipo de cigarros es como beber refrescos sin cafeína y están convencidos de que este producto se consumirá mucho más que cualquier otra marca y que serán la alternativa para no dejar de fumar.

Conclusión:

Por parte está bien que eliminen la nicotina de los cigarros pero veo un poco bochornoso que intenten vender la moto a la gente diciéndoles que fumarse un cigarrillo es como beberse un refresco, mas aún cuando el Ministro de Sanidad Británico, después de analizar estos cigarros, desveló que efectivamente no tenían nicotina pero que en su lugar tienen 600 aditivos cancerígenos.

En definitiva, un grupo de oportunistas otra vez intentando llenarse los bolsillos de billetes a costa de llenar las vidas de las personas de enfermedades mortales como el cáncer.

¿Vosotros que opináis?

Las mujeres sucumben más fácilmente a la presión de la sociedad por lo que las lleva más fácilmente que  a los hombres a empezar a fumar y a beber. Así lo ha publicado un estudio realizado por la revista Health Education & Behavior.

Sin embargo los padres pueden evitar que sus hijos caigan en estos dos vicios, ayudándoles a canalizar toda esa presión social a la que se ven sometidos y evitar así que empiecen a beber alcohol o fumar.

El estudio también recalca que los hijos que se sienten respetados y escuchados por sus progenitores, tienen menos posibilidades de empezar a fumar o beber respecto a otros chicos con un entorno familiar mas desatendido.

Durante los 9 meses de embarazo, las necesidades nutricionales para las mujeres embarazadas aumentan considerablemente, así como la necesidad de aumentar algunos minerales, vitaminas y micronutrientes en sus dietas.

¿Comer por dos personas?

Es una frase que se escucha habitualmente, y todo un error, durante estos nueve meses de embarazo es importante que las embarazadas aumenten en su dieta el consumo de ciertos nutrientes pero nunca duplicar su cantidad.

Alimentos importantes para una dieta de mujeres embarazadas:

• El ácido fólico.
• Vitamina B9
• El hierro
• El calcio

Todos estos mencionados son pilares fundamentales que las mujeres embarazadas deben incluir en su dieta para que el bebé crezca sano y fuerte y evitar cualquier tipo de problema.

El magnesio y el fluor, también son muy importantes en esta etapa de la vida.

¿Eso es todo?

La respuesta es no. Si estas embarazada, o pensando en quedarte embarazada, también deberas tomar un aporte extra de alimentos ricos en “yodo” en tu dieta, incluso mientras la lactancia. Esto lo ha recomendado recientemente un grupo de expertos españoles.

Entre el 30 y el 50% de mujeres españolas embarazadas, presentan deficiencias de yodo, esto puede traer fatales consecuencias en el bebé como el desarrollar un retraso en el desarrollo o bocio. Hace poco hablabamos de los beneficios y propiedades de la sal yodada, utilizar este tipo de sal en lugar de la sal común, tendríamos este problema solucionado y los niveles de yodo del cuerpo en orden.

Malas costumbres:

Ni que decir tiene que el tabaco, el alcohol, el uso de fármacos o drogas, serán fatídicos para el desarrollo del bebé y para padecer mucha complicaciones durante la gestación.

En este video que he visto en la web de salud de un webmaster afiliado a consejosnaturales.com, podemos comprobar las fatidicas consecuencias que el tabaco nos ocasiona cada vez que encendemos un cigarrillo.

En el siguiente articulo tiene trucos y consejos para dejar de fumar. Y en este otro, como dejar de fumar con hipnosis.

El tabáco habitualmente es todo un hábito de vida para muchisimas personas, aunque estudios recientes demuestran que mas que un hábito se trata de una adicción que no se puede controlar y que solo en España causa 40000 muertes al año.

Las enfermedades mas frecuentes del tabáco son:

• Cáncer de pulmón, de laringe y en la cavidad oral, así como en el aparato digestivo: esofago, riñon, vejiga, estomago, genitales y hasta leucemia.
• Enfermedades cardiovasculares, anginas de pecho, tensión arterial…
• Además es fatídico para las mujeres embarazadas, así como para el feto.

Para evitar todo esto, las personas que no fumamos nos es habitual decir: “pues que no fumen” pero como decíamos antes se trata de una adicción incontrolable.

Según datos del Ministerio de Sanidad, el 60% de los fumadores han intentado dejar de fumar, pero tan solo el 11% lo han conseguido al menos durante un año.

Para dejar de fumar lo primero que debemos entrenar es el autocontrol mental. Esto es fundamental para vencer una adicción como es el tabáco. Para ello, la hipnosis clínica, ayuda a desarrollar ese “poder” en nuestra mente para así conseguir dejar de fumar y no solo eso, sino para evitar una posible recaída.

Además la hipnosis nos ayudará a su vez a afrontar las patologías que se presentan cuando dejamos de fumar como: irritabilidad, frustración, ansiedad, dificultades para concentrarse, insomnio, aumento de ganas de comer… producidas por el síndrome de abstinencia.

La hipnosis clínica, cuenta con un gran porcentaje de éxito en los pacientes. Según afirma Emilio Bravo ( Psicólogo e Hipnólogo) de las aproximadamente 500 personas atendidas de forma individual y por grupos, el 88% han conseguido dejar de fumar, en muchos casos en tan solo 8 sesiones.

No son detectables mediante analisis de sangre u orina y requieren una analitica especial de metales pesados para poder detectarlos.

Problemas de los metales pesados:

La acumulación de metales pesados, es muy peligrosa, desencadenandos desde patologías cardiovasculares, problemas endocrinos hasta desordenes neurológicos y patologías psiquiatricas.

Empastes de amalgamas:

Son cada vez más personas las que se unen cada año al colectivo agrupado que coincide en un problema común. Han denunciado que estos empastes, aleación de plomo y mercurio, es el desencadenante de sus numerosas patologías, y es un reciente estudio, ha demostrado que el mercurio en el cuerpo puede causar:

• Patologías neurológicas.
• Malestar general
• Nauseas.
• Sindrome de fatiga crónica
• Ingertilidad
• Artritis
• Esquizofrenia

Afortunadamente, ya no está permitido el uso de estos empastes pero en ningún momento se ha hecho un llamamiento para advertir a todo aquel que aún los mantiene para que los cambie por otro tipo para así evitar toda esta lista de enfermedades.

Acontinuación os mostramos los distintos metales pesados que podemos almacenar en el organismo y  sus principales enfermedades que ocasionan:

Plomo

• Accidentes cardiovasculares
• Trastornos psicóticos
• Alteración fetal

Aún no se ha demostrado cuales son las causas del parkinson, pero si se ha coincidido en varios estudios, que estos enfermos, tienen una elevada cantidad de plomo en los tejidos cerebrales.

Cromo

• Patologías cardiovasculares graves

Mercurio

• Anemia
• Hipoacusias
• Dermatitis de contacto
• Esquizofrenia
• Fatiga crónica
• Infertilidad
• Artritis
• Nauseas
• Ceguera
• Gingivitis
• Irritación de las vías altas del aparato respiratorio
• Perdida de la memoria

Cadmio

• Osteoporosis
• Impotencia y afectación testicular
• Insuficiencia renal
• Rebete amarillento alrededor de los dientes ” dientes cádmicos”

A través del tabaco, se puede llegar a absorber un microgramo de cadmio al día

Arsénico

Este metal pesado es un gran inductor de túmores

¿Como llegan estos metales pesados al organismo?

• Alimentos como pescados grandes, atunes, pez espada, caballas gigantes…
• Utensilios de cocina que puedan desprender el metal.
• Pinturas, ya sean de juguetes, paredes u otros objetos.
• Agua potable,
• Medicamentos reguladores de la tensión.
• La contaminación

Seguiremos ampliando información sobre este tema.

Vamos a dejar de fumar:

Una vez escuché un chiste muy bueno que decía:  Dejar de fumar es muy facil; yo la lo he dejado 10 veces. El problema de proponerse dejar de fumar, viene cuando la persona corta con el el tabaco de forma radical.

Habrá gente a la que le funcione este método, pero si hemos acostumbrado a nuestro organismo a recibir una dosis de nicotina diaria durante años, si queremos evitar tener el “mono“, necesitamos dejar de fumar gradualmente y con un método que realmente funcione.

Hoy no voy a describir los efectos perjudiciales del tabaco, simplemente os dejaré el dato de que es el principal desencadenante del cáncer de pulmón, y que este cáncer, es uno de los que más muertes causan.

El primer paso:

El primer paso es proponérselo con decisión, dejar claro que nuestra salud está por encima de un simple vicio que no me va ha traer nada bueno, informar a todos los amigos y familiares de que “voy a dejar de fumar”.

Hasta ahora, el tabaco ha pasado a ser parte de tu vida, y deshacernos de el, deberá ser un trabajo gradual, es decir: dejarlo poco a poco, reduciendo cada semana los cigarrillos que fumamos a diario.

Escribe en un papel:

• Porqué empezaste a fumar.
• Que te proporciona el tabaco.
• Que beneficios de salud y económicos te traerá el dejar de fumar.
• Como crees que puedes dejar de fumar.

Recuerda:

No eres el único que sufre las consecuencias del tabaco, todos los que te rodean, se ven perjudicados aunque no sean fumadores activos. (No creas que lo haces solo por ti)

Empecemos:

Si eres de los que empiezan el día fumando, deberás saber que ese primer cigarro es el desencadenante para que a media mañana, el cuerpo te pida otro y así sucesivamente durante el día. Empezaremos cortando con ese cigarrillo mañanero.  Eliminándolo, eliminaremos también la costumbre que hasta ahora teníamos de empezar el día con veneno en el cuerpo. Para ello necesitaremos distraernos con otras cosas:

• Llévate un libro.
• Ves en transporte público, (ahí no te permitirán fumar)
• Intenta hacer respiraciones profundas desde por la mañana para relajarte, de ese modo calmaras el ansia de ese primer cigarrillo.
• Compra tus caramelos favoritos: Durante los primeros días, concédete el capricho de comprarte tus caramelos favoritos, lleva siempre un puñadito en el bolsillo, y comete uno cada vez que te apetezca un cigarro, inmediatamente mientras te lo comes, ponte a hacer algo distinto para olvidarte.

La primera semana, es aconsejable reducir el consumo de tabaco en un aproximadamente un 33%, es decir, que si fumamos 10 cigarrillos diarios, pasar a fumar 7 aproximadamente.(Los cigarros de la mañana y de la noche son los que debemos de cortar radicalmente la primera semana)

La segunda semana,  es aconsejable bajar otro poco más, si actualmente fumamos 7 cigarrillos, pasar a fumar 4 o 5 cigarrillos diarios.

Poco a poco, vamos acostumbrando a nuestro cuerpo a que no necesita tanta nicotina.

La tercera semana fumaremos dos o tres cigarrillos diarios siempre evitando el de por la mañana y el de por la noche.

La cuarta semana ya estaremos preparados para dejar de fumar, o fumarnos 1 cigarrillo como mucho.

Consejos que te ayudarán a dejar de fumar estas 4 o 5 semanas:

Es aconsejable evitar durante estas cuatro o cinco semanas, juntarnos con personas fumadoras, entrar en bares en los que se permita fumar, y se es inevitable cruzarnos con alguien fumando, sacar inmediatamente un caramelo y comérnoslo. Una de las primeras causas de recaer y volver a fumar, es porque vemos a la gente fumando, y eso nos atrae resultando inevitable encendernos un cigarrillo.

Muchas veces el ansia, es el factor que hace que necesitemos un cigarrillo, para calmar este síntoma, es necesario estar lo más relajados posibles, evitar tensión en el trabajo, casa etc., evitar discusiones y demás situaciones estresantes que creamos que acabaran haciéndonos ir a por tabaco.

Cómprate una pitillera y durante estas cuatro o cinco semanas, saca solamente los cigarros que vas a fumar, procura no llevar dinero suelto para evitar tener que comprar, llévate la comida de casa y mantén tu mente ocupada y tus caramelos en el bolsillo.

Es necesario que sepas que cuanto más difícil te sea conseguir un cigarro, menos probabilidad hay de que te lo fumes o incluso de que te apetezca.

Síntomas habituales cuando dejamos de fumar:

Es necesarios saber que sintomatología podemos experimentar durante los primeros días sin tabaco:

• Cansancio.
• Inquietud.
• Irritabilidad.
• Fatiga.
• Trastornos digestivos.
• Ansiedad.
• Estrés.
• Insomnio

Estos se deben a que el cuerpo está desintoxicandose y sufriendo un nuevo cambio, todos ellos desaparecen al pasar unas semanas sin fumar.

En el segundo articulo hablaremos de las terapias naturales para dejar de fumar como:

La hipnosis.La acupuntura.
El yoga.
El deporte.