La vitamina D es una vitamina liposoluble que la forma el organismo cuando se expone a los rayos ultravioleta en ciertas provitaminas.

La vitamina D influye de manera importante en la formación de los huesos.

Los niños mientras su cuerpo se está formando, necesitan gran cantidad de Vitamina D para que su estructura ósea goce de buena salud en el futuro.

Si tenemos carencia de Vitamina D, pueden aparecer enfermedades como el raquitismo si el proceso de crecimiento aún no ha terminado. También puede ocasionar un reblandecimiento de la estructura ósea, con las consiguientes malformaciones en su mayoría de tórax, piernas y caja craneana.

Si la carencia de Vitamina D se produce en adultos y mujeres embarazadas, se exteriorizan en un tipo de reblandecimiento típico de los huesos conocido como (osteomalacia).

Alimentos sanos ricos en Vitamina D son:

• Setas
• Lácteos
• Huevos
• Atún
• Bonito

La alantoína es una sustancia que contienen algunas plantas medicinales y que también se obtiene de forma sintética. Hace unos años se ha puesto muy de moda la conocida baba de caracol para quitar las manchas de la piel, esto se debe a que contiene una gran cantidad de alantoína y acelera la cicatrización de heridas y la regeneración cutánea.

Al acelerar la curación de heridas y regeneración de la piel, podemos encontrar muchos productos de cosmética y belleza o productos en el herbolario para aplicarlos directamente sobre la piel.

Además su uso, hace que nuestra piel obtenga un aspecto terso, saludable y sano.

Actualmente ya podemos encontrar muchos productos que contienen alantoína, tales como aceites para tomar el sol, productos dentífricos como pastas de dientes, enjuagues bucales, lociones y cremas de belleza, champús y productos contra el acné.

En muchas ocasiones las avispas pueden resultar molestas, pero en otras ocasiones pueden traer consecuencias fatídicas e incluso la muerte en caso de sufrir alergias a los tricópteros. Si contamos con un jardín en el que se han instalado las avispas, puede resultar muy incomodo y peligroso convivir con estos insectos.

Existen productos artificiales que sirven para ahuyentar  a las avispas, pero por lo general son perjudiciales para la salud. También contamos con una serie de remedios y consejos que nos pueden ayudar a acabar con las avispas.

Dos remedios caseros contra las avispas:

En primer lugar, si quemamos un manojo de romero, el humo producido, ahuyenta a las avispas de inmediato. El problema de este remedio, es que evidentemente no podemos estar todo el día quemando manojos de romero.

Este segundo truco, es el más efectivo, y funciona realmente bien:

• En primer lugar necesitaremos una botella de 2 litros de plástico.
• La cortaremos por la mitad.
• En la mitad del culo de la botella, echaremos miel hasta cubrir aproximadamente 1 cm.
• Después echaremos agua aproximadamente unos 3 cm más.
• Finalmente colocaremos la otra parte de la botella con la parte del tapón hacia abajo, en forma de embudo.
• De este modo, las avispas, se sienten atraídas por el aroma de la miel, y una vez que entran, quedan atrapadas en el interior de la botella sin poder salir.

Existen productos y consejos de belleza que pueden estar indicados para pieles secas, y que si por el contrario nuestra piel es grasa y compramos dicho producto de belleza sin saberlo, puede que nuestra piel esté aún más grasa de lo que estaba, que los poros se abran por el exceso de sebo y que por consiguiente consigamos todo lo contrario a lo que pensábamos.

Hoy os enseñaremos los distintos tipos de piel para que sepáis el grupo al que corresponde vuestro cutis.

Diferentes tipos de pieles faciales:

• Pieles normales: Suele contener algún punto negro o aparición de alguna espinilla. Su apariencia no es ni tensa ni apergaminada.
• Pieles secas-grasas: Los poros son muy pequeños, existe una ausencia de puntos negros, y la sensación que da es de tirantez y hormigueo. Frecuentemente dan ganas de rascarse.
• Pieles secas-húmedas: Se aprecian ligeros puntos negros en la nariz, la barbilla y la frente. Da una ligera sensación de tirantez
• Pieles grasas: Se aprecian puntos negros en todo el rostro. El tacto es grasiento en todo el rostro, y si pasamos las yemas de los dedos notamos los residuos grasos. Por lo general los poros son grandes.
• Pieles mixtas: Se aprecian pequeños puntos negros en la zona de la nariz y frente, la piel es tensa y seca, a veces incluso escamosa.
• Pieles envejecidas: Sensación de tirantez, aspecto apergaminado y con aparición de arrugas.
• Pieles sensibles: Sensación de tirantez, manchas rojizas escamadas en el rostro, sobretodo en las zonas de la nariz y las cejas.
• Pieles impuras: Aparecen puntos negros por todo el rostro y pústulas a menudo infectadas. El aspecto es aceitoso y da sensación de tirantez al abrir la boca o al fruncir el ceño

Los aguacates son precedentes de Brasil, pero hoy en día se cultivan en muchos países. Las grandes plantaciones de aguacates se encuentran en México y en California. Hoy hablaremos del aceite que se obtiene del aguacate y de sus propiedades para la salud y la belleza.

El aceite de aguacate, es obtenido al prensar el fruto, con este aceite resultante, se elaboran hoy en día muchísimos productos de cosmética y belleza de alta calidad.

Las principales cualidades y beneficios de este aceite es que se extiende muy fácilmente sobre la piel, facilitando su aplicación sin resultar nada complicada.

Es muy rico en ácidos grasos, fitosterina y una gran cantidad de Vitaminas que lo convierten en un tratamiento de belleza muy preciado por los estupendos efectos que causa en la piel. Está principalmente indicado para personas que tengan pieles resecas y rugosas.

Mascarilla de aguacate:

Podemos preparar una crema de aguacate a modo de mascarilla y aplicarla sobre la piel para conseguir una textura sana y saludable. Para ello simplemente quitaremos la piel del aguacate,  y la semilla, y lo pasaremos por la batidora. Después lo aplicaremos sobre la piel y lo mantendremos media hora. Después aclararemos y notaremos una piel hidratada y sana.

Pues bien, según un reciente estudio, ha demostrado que esta frase es cierta. Según revelaron los investigadores, descubrieron que las personas que sufren problemas de amor, tienen más riesgo de padecer o sufrir ataques al corazón y derrames cerebrales.

Esta investigación ha sido llevada a cabo por la Acadia University de Canadá, y se sometieron a una serie de hombres de entre 18 y 60 años que se les pregunto si sufrían patologías tales como artritis, dolores en el cuello, espalda y cabeza frecuentes, alergias estacionales, apoplejía o ataque cardíaco Además les preguntaron si sufrían diabetes, hipertensión, enfermedades respiratorias crónicas.

Lo sorprendente fue que las personas que tienen problemas amorosos, tienen el doble de posibilidades de padecer enfermedades crónicas que los que están felices y muy enamorados.

La inseguridad en una relación es un factor de riesgo que puede ocasionar problemas importantes de salud. La salud emocional juega un papel importante en nuestras vidas. Intenta buscar la felicidad y evitar los problemas.

Una simple caries puede causar una serie de patologías que ni imaginamos, desde dolor local en la pieza dental, hasta un envenenamiento de la sangre. Por ello es necesario mantener una buena salud dental, y conocer de que modo podemos prevenir las patologías dentales más comunes.

Disminuir los alimentos azucarados refinados sobretodo entre comidas, cepillarse los dientes de manera correcta después de cada comida, masticar un chicle sin azúcar, acudir al dentista periódicamente y pasar la seda dental entre los dientes, son cosas que debemos tener en consideración y llevarlas día a día al dedillo.

Los dientes son nuestras armas, gracias a ellos empieza el proceso digestivo. Es recomendable mantenerlos sanos y limpios en todo momento. Las encías, los conectan a nuestro cuerpo, por ello el uso de las sedas dentales, ayudan a eliminar cualquier tipo de residuo alimenticio que no hayamos eliminado con el cepillo.

¿Quién no tiene utensilios de plásticos, papel de aluminio o sartenes de teflón en la cocina?

Hace no mucho hablabamos de los metales pesados y de como causan efectos desastrosos en nuestro organismo, hoy hablaremos de los plásticos, del teflón y del aluminio y veremos cuantos son los peligros que pueden ocasionar en la salud de las personas.

El uso de los plásticos en la cocina.

Es realmente inquietante y mucha gente se pregunta porqué cada día existen más casos de infertilidad en gente joven, los cánceres hormono-dependientes como el de mama o el de próstata..

Una de las causas que desencadenan estas enfermedades se deben a la ingesta de sustancias químicas artificiales que contienen un efecto similar al de los estrógenos.

Conocidos como los xenoestrógenos, estos compuestos se encuentran en plásticos, pesticidas y muchos otros artículos que están a la orden del día.

Los vidrios aceros y maderas en cambio permanecen inertes cuando se someten a ciertas temperaturas y no varía su estabilidad.

Cierto es que existen muchos tipos de plásticos, y que probablemente no todos tengan el mismo riesgo pero por ejemplo el plástico de envolver conocido como papel film, es uno de los más perjudiciales para la salud.

El aluminio en la cocina.

Sobre este metal pesado ya hemos hablado en ConsejosNaturales.com y hemos visto como se almacena en los tejidos causando daños degenerativos en muchos casos irreversibles.

El uso del papel de aluminio, o utensilios como cacerolas o cubertería, desprenden continuamente pequeñas e imperceptibles partículas de este metal que son nefastas para la salud.

El teflón en la cocina.

El tan apreciado teflón para muchos/as cocineras, fue toda una revolución, ya que facilitó la forma de cocinar y evita que los alimentos queden adheridos a las sartenes.

El problema viene cuando numerosos estudios se pusieron a investigar hasta que punto era bueno meter teflón en utensilios de cocina.

Al principio se pensaba que era un material inocuo, pero ahora se ha demostrado que cuando se somete a temperaturas por encima de los 300 grados centígrados, libera hasta 15 gases tóxicos, todos ellos potencialmente cancerígenos.

Se han hecho estudios sometiendo una sartén de teflón por encima de los 200 grados de temperatura en un habitáculo cerrado y sin ventilar, y sometiendo a animales de laboratorio para las pruebas, pues bien, pasado un tiempo los gases inhalados por un pájaro sometido al estudio fueron suficientes para acabar con la vida de esta ave.

En primer lugar debemos saber que la celulitis está ahí por un motivo, y ese motivo es la alimentación y la falta de ejercicio.

Por ello hoy hablaremos de los alimentos que debemos evitar para que desaparezca la celulitis.

De cara al verano, podemos hacer una dieta sana y rápida, sin salirnos de lo habitual y simplemente eliminando una serie de alimentos que hacen que aparezca la celulitis.

• Los alimentos refinados: Todo tipo de alimentos que contengan azúcares refinados, ya sean chucherías, bollería, chocolates y demás dulces.
• Los carbohidratos refinados: La pasta y demás carbohidratos refinados también es necesarios dejarlos a parte, podemos sustituirlos por alimentos integrales..
• Las grasas saturadas: Aquellas que podamos encontrar en lácteos, carnes, frituras…
• Las grasas transgénicas: la margarina, las pastas y salsas para untar…
• Las grasas animales: Todo el embutido en general es aconsejable dejar de tomarlo…
• Abusar de la fruta: Tampoco debemos abusar mucho de la fruta ya que un exceso de fructosa también puede hacer que aparezca celulitis

Nosotras.com

El péptido beta-amiloide, es uno de los principales factores que interviene en la degeneración del sistema nervioso, destruyendo la interconexión entre las neuronas. Cuando esto ocurre aparecen los primeros síntomas del Alzheimer.

Un estudio realizado en Castilla León, ha descubierto que la albúmina es capaz de adherirse al péptido beta-amiloide, y evitar que este degrade el sistema nervioso.

El estudio ha sido liderado por José María Medina, quien se basó en otro estudio previo realizado en la Universidad de Harvard hace unos meses, donde se desveló que las neuronas fabrican beta-amiloide para combatir las infecciones, y de este modo la misma sustancia empieza a degradar las neuronas.

El efecto de la albúmina sobre el sistema nervioso, favorece notoriamente a las neuronas. Aquí podeis ver una dieta para el Alzheimer en la que hacemos referencia a los beneficios de los alimentos ricos en Melatonina.

Tristemente no es una solución para los enfermos de Alzheimer, pero es un paso más para poder acabar algún día con esta enfermedad.

Hoy hablaremos por encima de la meditación Zen y sus beneficios para la salud.

Existen muchos tipos de relajación, muchas terapias naturales que ayudan a relajarnos, cada una con sus estilos, y por su puesto con sus finalidades. Por ejemplo la hipnosis y autohipnosis como ya comentábamos hace tiempo, es una terapia de auto relajación y concentración que ayuda a vencer patologías de carácter emocional principalmente, aún así, tiene cierta similitud con la Meditación Zen.

¿Para que sirve la meditación Zen?

La relajación Zen tiene algo que ver con la anteriormente mencionada. Esta terapia consiste en proporcionar a quien la practica la serenidad y el equilibrio mental, físico y emocional.

Numerosos estudios han demostrado que la terapia de relajación y meditación Zen, ayuda a aliviar el dolor en pacientes que padezcan algún tipo de dolencia.

Mientras investigaban a las personas, uno de los estudios, demostró como mientras se permanece en un estado de meditación, los pacientes manifestaban un menor grado de sensibilidad.

Antiguamente, cuando no existía la anestesia, en oriente, se llegaban a practicar amputaciones de miembros gangrenados mientras el paciente permanecía en un estado de meditación.

¿Donde practicar meditación Zen?

Antes de empezar a practicar meditación Zen, es necesario saber como debe hacerse, para ello existen cursos que ayudan a practicar este tipo de meditación. Una vez aprendida esta terapia, podemos practicarla en cualquier lugar.

Mientras pasan los meses de embarazo, hay que ir adaptando esas relaciones sexuales al crecimiento de la barriga.

Durante esta etapa pueden ocurrir opciones extremas en las mujeres, por una parte es posible que el deseo sexual aumente al estar embarazada, y por otro lado es posible que mientras esté embarazada, pierda completamente el deseo sexual y no la apetezca mantener relaciones sexuales.

Ante todo es siempre del todo necesario mantener la confianza en pareja y hablarlo todo para evitar el hombre se sienta desechado sin saber porqué.

Después del parto, tampoco existe ningún impedimento para mantener relaciones sexuales, menos cuando se ha realizado una intervención de cesárea, y la herida permanezca reciente. En este caso es necesario que el médico de el visto bueno.

Todoconsejos.com

• Es recomendable conocer la dirección de cualquier centro hospitalario más cercano para prevenir.
• En la playa, daremos a nuestros hijos, protección solar elevada para evitar quemaduras solares.
• Mantendremos con una gorra o sombrero a nuestros hijos siempre que estén expuestos al sol.
• Les mantendremos hidratados continuamente con frutas de temporada, melón, sandía, melocotones.. y por supuesto con agua.
• Después de comer no dejaremos bañarse a nuestros hijos.
• Durante el baño es recomendable el uso de manguitos hinchables mejor que los típicos flotadores.
• En caso de sufrir un golpe de calor, nos dirigiremos al centro de salud más cercanos.
• En caso de sufrir la picadura de una medusa, seguiremos estos consejos.
• Después de tomar el sol, limpiaremos bien su piel y la hidrataremos con cremas hidratantes.
• Podremos durante el día un ahuyentador de mosquitos para evitar picaduras.

El calor y las altas temperaturas, pueden ser fatales para nuestro organismo pudiendo causar problemas serios de salud.

Por ello hoy os traemos una serie de consejos para que a pesar del calor, podamos disfrutar de un verano divertido y saludable.

Consejos útiles para disfrutar del verano:

• Es muy importante tener siempre a mano agua fresca, y beberla a sorbos pequeños durante todo el día, tengamos o no tengamos sed. Lo importante es estar siempre bien hidratados.
• No exponernos al sol en las horas centrales del día de 13 a 17 horas, es recomendable quedarse en casa o en algún sitio a la sombra. En estas 4 horas se dispara el riesgo de sufrir un golpe de calor y además no es bueno para la salud exponer nuestra piel a los rayos solares durante estas cuatro horas.
• Es importante estar siempre bien refrescado,  darnos un baño en la playa, río o piscina cada 30 minutos que estemos expuestos al sol.
• Utilizar un buen factor de protección para nuestra piel es otra cosa que no debemos olvidar,si queremos ponernos morenos debemos utilizar este tipo de cremas ya que  en los últimos años, se han disparado los casos de melanomas en la piel, y según señalan los expertos es debido a que cada año el sol es más agresivo y la gente toma menos precauciones.
• Consumir frutas de temporada en nuestra dieta, nos ayudará a tener energía y a mantenernos hidratados. El melón, la sandía, los albaricoques, papayas y demás frutas de verano no deberán faltar en nuestra cocina este verano.
• Es muy importante evitar bañarse después de haber comido alguna comida pesada. Todos los años fallece gente en verano ahogada a causa de un corte de digestión.
• No bañarnos si hay bandera roja en la playa y extremar las precauciones sobretodo con los más pequeños en caso de haber bandera amarilla es algo muy importante.

Conociendo y cumpliendo estos conceptos básicos para disfrutar del verano, ya podéis estar más tranquilos.

Por cada 100 000 Españoles que viajan al trópico, se calcula que la mitad tendrá algún problema relacionado con la salud, 8000 de ellos se encontrarán enfermos como para acudir a visitar al médico durante su viaje, al rededor de 300 serán hospitalizados durante su viaje o a su regreso, y uno fallecerá.

Son datos que ofrece la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas de Microbiología Clínica (Seimc), la cual hace constancia de la prevención frente a las enfermedades que podamos contraer en países tropicales.

Según señala el jefe de la sección de Medicina Tropical de Hospital Clinic de Barcelona, hay un incremento de pacientes que padecen enfermedades crónicas o inmuno supresión debido a las infecciones que en su día pudieron contraer en algún país tropical.

Según datos recogidos por la SEIMC, la malaria o paludismo es una enfermedad que se contagia por la picadura de un mosquito, y es posiblemente la que más preocupa a los médicos.

La diarrea del viajero.

Sin duda la patología más frecuente  en las personas que viajan a países tropicales, es la conocida como “diarrea del viajero”.

Entre el 40 y el 60 por ciento de las personas que viajan al trópico, experimentan un episodio de diarrea durante su trayecto o estancia.

Según los consejos de los médicos, es muy importante mantener una higiene minuciosa cuando viajamos a estos países, lavarnos las manos antes de las comidas, tener mucho cuidado con los alimentos y sobretodo con agua que bebemos.

Usar algún tipo de repelente contra la picadura de insectos y sobretodo de mosquitos es algo primordial, ya que a diferencia de las conocidas picaduras que conocemos del tradicional mosquito que habita en España, en estos países podría causarnos enfermedades mortales.

Como último consejo, es muy recomendable acudir al médico una vez que regresemos de viaje y comentarle si hemos tenido algún tipo de síntoma anormal durante nuestro viaje en el extranjero.

Visto en: Consumer