Tag Archives: relajación

Aprender a respirar es fundamental si queremos aprender a relajarnos. La respiración es el primer método que debemos aprender en los ejercicios de relajación.

Las técnicas de relajación para ayudar a las personas con problemas como los trastornos del sueño y el estrés van desde las imágenes guiadas a la acupuntura. Algunos pacientes pueden necesitar varias técnicas para encontrar una que funcione para ellos, y es aconsejable probar cada técnica varias veces antes de …

El estrés, la ansiedad y muchas más patologías emocionales. Hasta ahora, se concoen muchas técnicas de relajación para ayudar a paliar estas patologías. Una de ellas es el Mindfulness, una terapia para evitar el estrés y la ansiedad. ¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness, consiste en prestar atención a toda …

La técnica del focusing, consta de una terapia que ayuda a reconocer y a cambiar la manera de enfocar y canalizar los problemas del día a día que pueden acabar afectando directamente a nuestra salud. Se realiza mediante el aprendizaje y la interpretación de las diferentes sensaciones que vivimos, y …

La meditación Zen y sus beneficios para la salud. Actualmente es una gran terapia para enfermos con dolencias crónicas.