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Con un simple ejercicio que podemos hacer desde casa, podremos poner en forma el tren superior. Concretamente los pectorales, los brazos y el hombro.

Con los ejercicios que explicamos a continuación, mejoraremos y endureceremos nuestro gluteos de forma natural, dedicando muy poco tiempo al día.

En el video que os mostramos a continuación, os enseñamos como realizar de la manera más sencilla una serie de ejercicios muy prácticos para estirar y fortalecer el cuello.

Realizar de forma hatitual ejercicios de meditación reduce a menos de la mitad las posibilidades de padecer enfermedades del corazón.

Los 8 principios en los que se basa el Pilates son fundamentales conocerlos si queremos iniciarnos en esta saludable técnica.

Practicar pilates cuando estamos embarazadas es del todo beneficioso. Gracias a esta terapia, conoceremos mucho mejor nuestro cuerpo, mejoraremos la respiración, reduciremos el estrés y conoceremos mejor nuestro cuerpo.

Entrenar la mente puede ser realmente beneficioso para mejorar nuestra memoria y cociente intelectual. Hoy os enseñaremos unos trucos que os ayudarán a mejorar vuestra mente.

Relajarse en un atasco puede ser una herramienta muy util a tener en cuenta. Más en estos meses de verano cuando pasamos mucho tiempo en la carretera

Después de un largo día de trabajo o de dura rutina las piernas pueden acabar hinchadas resultando muy desagradable, hoy os proponemos unos ejercicios de 15 minutos para que vuelvan a estar en plena forma.

Hoy os proponemos una serie de alternativas para mantenernos en forma cuando estamos lesionados, por supuestos dependiendo de la lesión podremos hacerlas o no.