Hoy haremos un pequeño recopilatorio de todos esos remedios para poder bajar de peso con unos simples trucos que todos podemos realizar sin dificultad y sin un coste excesivo.

Remedios para perder peso de forma natural.

Dietas para bajar de peso:

Existen una gran variedad de dietas para bajar de peso que podéis encontrar en la siguiente sección.

Sin embargo, explicaremos brevemente los mejores remedios que podemos realizar para perder peso:

• No comer hidratos de carbono después de la hora de comer: Por norma general, después de la comida, el nivel de actividad física baja, por lo que no es aconsejable comer carbohidrato pasado el medio día. Podemos comer carnes de ave o pescado a la plancha acompañado de unas pocas verduras.
• Tomar té en vez de café. Para todo aquel que le guste el café con bollería y azúcar, debe saber que no es una buena bebida para perder peso. Un buen remedio como alternativa de esta bebida, es el té, que además de ser muy saludable, ayuda a eliminar líquidos y perder grasa.
• Bebe dos vasos de agua antes de comer. De este modo notarás antes la sensación de saciedad antes, por lo que comerás menos y reducirás el número de calorías.
• Si quieres bajar de peso, es muy importante que evites alimentos cocinados con grasas saturadas, snacks, refrescos, chucherías, bollería etc.

Remedios naturales para perder peso haciendo ejercicio.

• Existen una serie de formas de perder peso aumentando nuestra actividad física sin necesidad de ir al gimnasio.
• Intenta evitar los ascensores, sube las escaleras andando, además de tonificar tus piernas, perderás peso.
• Camina todo lo que puedas, si por ejemplo recorres 10 paradas al día en el autobús, tren, metro etc. Intenta bajarte 2 paradas antes y realizar el resto del trayecto andando para quemar calorías.

Recuerda: Hacer ejercicio y comer sano, no solo pierdes peso, sino que estás invirtiendo en calidad de vida, mejorando tu salud y tonificando tu cuerpo. Aplíca estos remedios y te sentirás mejor contigo mismo/a

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Con este panorama a veces es imposible no engordar y empezar la cuesta de enero con algún kilo de más.

Hoy os traemos unos consejos para no engordar en navidad que pueden resultar muy útiles a todos los que no pueden resistirse a las tentaciones navideñas.

• Sube siempre por las escaleras, olvídate de los ascensores o las escaleras mecánicas de los centros comerciales, haz todo el ejercicio que puedas.
• Camina todo lo que puedas: intenta parar 3 paradas de metro o autobús antes de llegar a tu casa y recorre el resto del camino caminando.
• Juega con tu familia a juegos activos.
• Si te da por hacer deporte, recuerda que nadar quema 450 calorías a la hora, hacer aerobic 400 calorías a la hora y spinning 500 calorías a la hora.
• Procura no picar entre horas.
• Bebe dos vasos de agua antes de las comidas. Esto hará que la sensación de estar llena aparezca antes.
• En el herbolario pueden recomendarte plantas para perder peso muy efectivas para estos días.

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Las cenas y comilonas de empresa, los mazapanes, los polvorones, el turrón, el chocolate con churros.. Son costumbres alimenticias que durante años  vienen de la mano con la navidad, pero es aconsejable saber que un abuso de estos alimentos puede traernos problemas de salud.

El colesterol, y el sobrepeso sin duda son patologías que se disparan en estas fechas, para ello es necesario tener en consideración algunos remedios caseros que ayudarán a evitar estos problemas.

Consejos alimenticios para navidad:

• Haz 5 comidas al día: No te des comilonas descontroladas, es mejor comer más en durante 5 veces que no dos comidas fuertes.
• No dejes turrón, mazapanes y polvorones en una bandeja a la vista: Esto solo hará que cada vez que llegues a casa, lo veas y no puedas resistirte a picar algo.
• Toma té verde después de cada comida: Esto ayudará a hacer la digestión y a mejorar el transito intestinal.
• Toma productos y consejos para bajar el colesterol. Véase remedios caseros para reducir el colesterol
• Intenta comer cebolla y ajo con tus platos: Estos dos alimentos ayudan a mantener regulados los niveles de colesterol.
• Haz un poco más de ejercicio de lo habitual: Para compensar ese aumento de calorías de más que vamos a ingerir, también sería aconsejable quemar un poco más haciendo ejercicio.

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Ingredientes para preparar Ñoquis:

• 1kg de patatas
• 150 gramos de harina
• 1 huevo grande
• 120 gramos de queso curado
• 50 gramos de mantequilla
• Perejil picado
• Sal y pimienta

Como preparar ñoquis:

1. Lavamos las patatas y las ponemos en una cazuelita, después las cubrimos con agua fría.
2. Sazonamos y cocemos las patatas durante 40 minutos aproximadamente, una vez que estén tiernas, las pelamos y las pasamos por el pasapurés hasta conseguir una masa homogénea.
3. Añadimos harina el huevo y la sal. Amasamos de forma rápida para seguir obteniendo una masa homogénea y hacemos bolitas de 2 cm de diámetro.
4. Cocemos esas bolitas hechas en agua salada hasta que suban  la superficie del recipiente, los escurrimos y les agregamos la mantequilla fundida, después echamos sal, perejil y queso rayado por encima.

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Por ello es recomendable incorporar este alimento en nuestra dieta y consumirlo de forma habitual de forma moderada.

Además de la miel, también es bueno acostumbrarse a tomar infusiones por sus maravillosos efectos preventivos y curativos de los que nos podemos beneficiar.

Combinar la miel y las infusiones es sin duda un punto a favor para la salud si lo tomamos de forma habitual.

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La castaña

Son ricas en fibra, hidratos de carbono y son una gran fuente de minerales, sobretodo fósforo, potasio y magnesio. Es un alimento estupendo para cualquier persona.

Estudiantes: Gracias a su contenido en fósforo nos ayudará a rendir mejor en cuanto a cuestiones de memorización, aprendizaje etc.

Deportistas: Sin duda una gran fuente de energía con muy poca grasa, además contienen magnesio lo que hará que no seamos tan propensos a padecer calambres musculares o contracturas.

Personas mayores: Les ayuda a tener energía y los minerales que les aportan las castañas son de gran ayuda.

¿Como comer castañas?

Las castañas las podemos comer crudas o asadas. Si las asamos, su sabor se hace más intenso y para mi gusto mucho mejor que comerlas crudas.

¿Como elegir buenas castañas?

A la hora de elegir castañas es mejor que optemos por las que tienen la piel más brillante con un tono marrón intenso. Una vez que las tengamos debemos mantenerlas en un lugar fresco.

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El otoño es una temporada imprescindible para reforzar nuestro sistema inmunológico y estar bien prevenidos contra los resfriados del invierno. Por ello hoy haremos un listado de las frutas de temporada que más conviene tomar.

Los cítricos son las frutas que en otoño empiezan a madurar, sin duda son una gran fuente de Vitamina C que ayuda a reforzar nuestras defensas, además de todas estas, las peras, plátanos, y manzanas son propias de los meses de otoño invierno y primavera y sin duda unas frutas que ayudan a mantenernos en forma por sus propiedades y vitaminas que tienen. La uva y la granada son dos frutas que únicamente son frutas de otoño, y que podemos encontrar en las fruterías a buen precio.

La granada: Contiene pocas calorías por su alto contenido en agua y tiene una acción antioxidante y desinfectante que potencia la acción de la Vitamina C.

La uva: es rica en azúcares y contiene un poco mas de calorías que la granada pero sin duda es una de las frutas que más antioxidantes poseen. Además previene contra el cáncer por todas las propiedades que posee.

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Aprender a adelgazar, es tan fácil como aprender a comer y a llevar un ritmo de vida saludable.

Comer bien y ejercicio adelgaza, y comer mal y sedentarismo engorda. Son dos conceptos bastante claros que debemos tener en cuenta como punto principal antes de proponernos iniciar un plan de adelgazamiento.

Ahí van esos 9 consejos que debéis cumplir al dedillo si queréis ver resultados.

1. 100 calorías menos cada día: Para ello a partir de las 14:00 horas dejaremos a un lado todo tipo de carbohidratos, por supuesto dulces y bollería están prohibidos durante todo el día.
2. Reduciremos la cantidad de comida: De modo que tanto en el desayuno, como en el almuerzo como en la merienda y cena, nunca nos quedemos del todo satisfechos, sino con un poco de hambre.
3. No picar en deshoras: Para ello nos ayudaremos de suplementos como el alga espirulina la cual nos ayuará a reducir el apetito gracias a su efecto saciante.
4. Ojo con el postre: Es muy típico en verano darse la comilona y culminar con un postre, por lo general un helado. En lugar de eso, este verano solo comeremos fruta de postre, y en vez de café, un té verde.
5. Alimentos germinados: Los brotes de soja, y demás germinados, nos ayudarán a combatir la hinchazón de estomago y a conseguir el vientre plano tan deseado.
6. Verduras flatulentas: Todo tipo de verduras flatulentas como la lechuga, alcachofa, coles, brócoli, pepino, cebolla y rábanos son alimentos que dejaremos durante estos meses de verano a un lado, junto con todo tipo de legumbres.
7. Hazte amigo de lo integral: Tanto el pan como el arroz, el azúcar, galletas y bollería, es necesario que lo tomemos integral. No solo es más sano, sino que está cargado de Vitaminas B y ayudan a regular el tránsito intestinal.
8. Infusiones: A la hora de refrescarnos, el té verde puede ser un gran aliado, ya que su acción depurativa nos ayudará no solo a adelgazar sino a eliminar toxinas del organismo.
9. Que no falte el agua: Con este calor, el cuerpo, se deshidrata continuamente aunque no seamos conscientes de ello, es necesario tomar agua durante todo el día, de manera continua y poco a poco.

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