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Alimentos para adelgazar – Alimentos saludables para adelgazar

Eric — Tue, 10 Jan 2012 12:34:38 +0000

Uno de nuestros lectores, nos ha pedido que le mandemos un listado de alimentos para adelgazar.

Lo cierto es que si hablamos de “alimentos para adelgazar”seguramente muchos dirán:

-Pues los que no tienen grasa

Bueno, los alimentos que no tienen grasas, más que alimentos para adelgazar, yo los llamaría alimentos que no engordan ya que por ejemplo, la pasta como los macarrones, tallarines etc. No tienen grasa, sin embargo engordan.

Por ello creo que ha sido bueno crear este artículo donde veremos los alimentos que gracias a sus compuestos, nos van a ayudar a adelgazar.

Ya hemos hablado de los alimentos ricos en hierro, y los alimentos con proteínas, y muchos de ellos, entrarán en el grupo de alimentos para adelgazar, los cuales formarán un papel importante para nuestras dietas de adelgazamiento.

En primer lugar, es importante destacar los alimentos ricos en fibra. En especial los cereales, son uno de los mejores alimentos para adelgazar. Esto es debido a que van a mejorar muchísimo nuestro tránsito intestinal, y por lo tanto mejoraremos eliminaremos toxinas de nuestro organismo. La avena y el salvado de trigo son algunos de los más destacados.

Alimentos para adelgazar de forma eficaz

Semillas: Las semillas como por ejemplo las de lino, son muy buenas al igual que los cereales por sus propiedades para mejorar la digestión.

Recordad esto: Mejor digestión = Menos toxinas = Menos retención = Menos kilos

Ajo y Cebolla: Son dos alimentos para adelgazar maravillosos. No deben faltar en nuestros platos. Además tienen muy buenas propiedades.
Alcachofa: La alcachofa va a ayudarnos a eliminar toxinas y a purificar nuestro hígado. Esto nos ayudará a bajar de peso.
Piña: La piña tiene unas encimas que tienen una función adelgazante. Además es un potente diurético por lo que es muy buena para adelgazar
El sirope de arce: Este sirope es uno de los alimentos para adelgazar más populares, podemos comprarlo en herbolarios, tiendas especializadas etc.
Plantas: Plantas como el té verde, el boldo… Todas ellas son muy beneficiosas para adelgazar.
Zanahoria y tomate: Son dos potentes alimentos para adelgazar ya que tienen propiedades desintoxicantes muy beneficiosas para el organismo.
Papaya y otras frutas cítricas: Son junto a la piña las mejores frutas para adelgazar.

Lo que debemos saber sobre los alimentos para adelgazar:

Hemos recogido una buena parte de alimentos para adelgazar, sin embargo es necesario saber que nuestra dieta debe ser equilibrada y no podemos alimentarnos al 100% de estos alimentos. Debemos seguir una dieta mediterránea y moderar los alimentos que no nos convienen.
Es importante saber que estos alimentos para adelgazar, debemos consumirlos crudos o hervidos dependiendo de su caso. Si los freímos o si lo acompañamos con salsas o algo así, perderán buena parte de sus beneficios adelgazantes.

Fuentes de acceso:

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El mate

Eric — Sat, 07 Jan 2012 11:03:48 +0000

El mate es una planta de origen sudamericano que en su composición se encuentra la presencia de “bases xánticas”.

Esta sustancia es parecida a la cafeína por su efecto termogénico que actua directamente sobre el tejido adiposo pardo. Es por ello que el mate se utiliza para perder grasa o para ayudar a no acumularla.

Además de ello, el mate tiene propiedades diuréticas y estimulantes en el organismo, por lo que es muy útil su consumo en los siguientes casos.

Para eliminar líquidos.
Para aumentar la resistencia física y psíquica.

El mate se puede consumir en infusión o capsulas, y podemos encontrarlo en tiendas de dietética o herbolarios.

Fuentes de acceso:

tipos de manchas en la cara, hierbas medicinales

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El síndrome premenstrual

Eric — Thu, 05 Jan 2012 11:03:41 +0000

El sindrome premenstrual, es sin duda un problema que altera mucho el ritmo de vida de muchas mujeres, hoy os mostramos algunas plantas muy eficaces para hacerlo más llevadero y reducir sus síntomas.El síndrome premenstrual es sin duda algo por lo que todas las mujeres pasan antes o después, entre sus síntomas más comunes se encuentran:

Dolor de cabeza
Dolor de ovarios
Cansancio
Acné
Cambios de humor

Estos son solo 5 de los síntomas más comunes de los 150 que hay asociados con el síndrome premenstrual. Estos síntomas, son la consecuencia de las alteraciónes a nivel hormonal que sufre la mujer durante este periodo. Normalmente la sintomatología aparece los días previos a la menstruación.

Por lo general es un trastorno leve, pero hay a ciertas mujeres que les supone una autentica pesadilla llegando a frenar radicalmente su ritmo de vida y su actividad diaria.

A continuación os mostramosun remedio natural que ayudará a curar muchos de estos síntomas durante esos días para que puedas volver a coger las riendas de tu vida.

Aceite de onagra: Los ácidos grasos que posee el aceite de onagra (ácido gamma linolénico) ha demmostrado en numerosos estudios su gran eficacia en la prevención del síndrome premenstrual.

Su consumo, ayuda a aumentar la producción del sistema que controla los cambios físicos y psíquicos que aparecen los días antes de la menstruación.

La Onagra es una de las plantas más ricas en ácidos grasos esenciales para el organismo. Este aceite es un gran aliado de la mujer para poder evitar en gran medida la enorme lista de síntomas del síndrome premenstrual.

Fuentes de acceso:

como curar la anemia durante el embarazo

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Helado de Manzana Asada y Curry.

Eric — Sat, 24 Dec 2011 23:03:39 +0000

Este verano probé una nueva receta, se trata de un postre de lo más original, “helado de manzana asada y curry” puede sonar raro, pero a los que les gusten las explosiones de sabores, este postre os dejará “helados”.Este postre además nos aporta todas las vitaminas de la manzana, es rico en fibra y despues de una comida, nos ayudará a tener una mejor digestión.

Ingredientes para 4 personas.

Media cucharada de espesante.
Medio kilo de Manzanas Golden.
Media cucharadita de curry.
20 Gramos de azúcar de caña.
40 Gramos de azúcar blanco.
Media cucharada de canela molida.
1 Vaso de agua mineral.
1/4 de la piel de un limón maduro.
20 Gramos de mantequilla.

Elaboración paso a paso.

Con un cuchillo pincharemos las manzanas enteras, con piel y todo, las pondremos en la bandeja del horno con la mantequilla, la canela, el azúcar de caña y el limón.

Después las taparemos con un papel de aluminio todo junto y dejaremos cocerlas al horno a 150º durante media hora.

Una vez cocidas, limpiaremos las manzanas, quitandoles la piel y el corazón y apartando la carne en un plato.

Prepararemos el almíbar, mezclando el agua, el azúcar y el curry en un cazo, a fuego lento hasta llevarlo a ebullición. Después retiramos y dejamos enfriar.

Por ultimo, trituraremos la manzana con la batidora, el espesante y el almíbar frío y lo meteremos en el congelador. Lo sacaremos cada 30 minutos y lo removeremos durante para obtener la textura deseada.

Fuentes de acceso:

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Cuidado con las intoxicaciones en verano

Eric — Thu, 22 Dec 2011 11:03:43 +0000

Con la llegada del verano, los alimentos se vuelven por las altas temperaturas mucho más susceptibles que en el resto del año, por lo que es interesante conocer ciertos consejos para evitar intoxicaciones alimenticias en estos meses de tanto calor.Lo primero que debemos saber, es que las bacterias, son más propensas a crecer en lugares calurosos y con humedad, es muy importante tener sumo cuidado en no dejar alimentos en las encimeras, sin envolver y a ser posible guardarlos en la nevera para mantenerlos frescos y evitar que proliferen las bacterias en ellos. En segundo lugar es muy importante separar los alimentos, no mezclarlos y en cuanto ensuciemos platos, cubiertos etc. lavarlos de inmediato.

4 Consejos para evitar intoxicaciones:

Lavarse muy bien las manos: Antes de cocinar comer o manipular alimentos es fundamental tener las manos y uñas limpias.
Transportar los alimentos separados: Como comentabamos antes, es un punto fundamental mantener cada alimento separado individualmente del resto de alimentos, para evitar la contaminación entre ellos.
Cocinar con la temperatura adecuada: A ser posible con fuegos lentos pero tiempos muy largos.
Mantener los alimentos en la nevera: En verano a veces es conveniente bajar los grados de nuestra nevera, y es fundamental que los alimentos que nos sobren de comidas etc. los tapemos con papel film transparente o tupper y mantenerlos en la nevera.

Aquí pueden ver más trucos para cocinar.

Fuentes de acceso:

intoxicaciones vareno

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Lo que debes saber de las dietas

Eric — Wed, 21 Dec 2011 23:04:28 +0000

Un reciente estudio realizado por ” The New England Journal of Medicine” en el que se vieron sometidos 800 personas con sobrepeso, demostró que mientras los voluntarios se sometieron a diferentes tipos de dietas excluyendo grasas, carbohidratos, y bajando la ingesta de cantidades, perdieron peso, pero no pudieron mantener luego la linea y en la mayoría de los casos acabaron engordando más kilos de lo que pesaban inicialmente.

Cuanto más rápido perdemos peso, más facil nos será recuperarlo despues.

Para llevar una vida con un peso ideal lo aconsejable es tener como costumbre llevar una alimentación equilibrada y hacer deporte de manera habitual.

De nada vale sacrificarse durante 2 meses llevando nuestro cuerpo a situaciones limite. Lo mejor es ser constante con lo que hacemos y tomarlo como algo rutinario.

Fuentes de acceso:

DIETAS SANAS PARA PERSONAS CON SOBREPESO, imagenes de dietas

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Consejos para cocinar.

Eric — Tue, 20 Dec 2011 23:03:50 +0000

La cocina es algo que nos debe resultar de lo mas divertido y agradable, pero la mezcla correcta y sana de los alimentos, no siempre sabemos como aplicarla y es aconsejable conocer ciertos trucos.

Trucos para cocinar.

Es aconsejable preparar los platos justo antes de consumirlos.
Debemos perder el miedo a estar continuamente pensando en como va a quedarnos la comida. Si la primera vez no sale como deseamos, ya sabremos que hemos echo mal para corregirlo la siguiente vez.
Aconsejamos que todos los alimentos sean frescos, sin sustancias químicas colorantes etc.
Las sartenes de teflón pueden resultar muy cómodas ya que no se nos pegan los alimentos, pero no siempre es aconsejable este tipo de sartenes, ya que el teflón es altamente tóxico si se raya.
Prepararemos los alimentos duros antes que los blandos.

Fuentes de acceso:

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Remedios antiinflamatorios

Eric — Sun, 06 Mar 2011 17:33:35 +0000

En muchas ocasiones podemos sufrir inflamación por varios motivos. Para combatir esta inflamación, lo normal es que en el médico nos receten algún medicamento antiinflamatorio para mejorar la inflamación. No existe problema si usamos medicamentos antiinflamatorios alguna vez puntual, pero no podemos abusar de estos medicamentos.

Como sustitutivos de estos medicamentos, existen algunos remedios naturales que podemos utilizar a modo antiinflamatorio natural y que son muy útiles.

Harpagofito: El harpagofito, obstaculiza la liberación de enzimas proinflamatorias neutralizando los radicales libres. Además ayuda a aliviar el dolor y la posible congestión ocasionada.
Uña de Gato: La uña de gato es un potente antiinflamatorio natural y es un gran remedio que debemos tener en cuenta. Entre sus propiedades, se encuentra la de atenuar las reacciones de carácter inflamatorio y además ayuda a regular el sistema inmunológico.
El ajo: El ajo es quizá el mejor alimento antiinflamatorio, ayuda a combatir las sustancias inflamatorias, a reducir el dolor y además de reforzar nuestros sistema inmunitario, tiene propiedades antibacterianas y antivíricas.

Es importante saber que debemos combatir la inflamación para evitar que como consecuencia desarrollemos enfermedades reumáticas. Cuando reducimos la inflamación con estos remedios antiinflamatorios, frenamos el daño que la inflamación puede causar en los tejidos y aliviar el dolor de tipo inflamatorio.

Fuentes de acceso:

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