Remedios para el estreñimiento: remedios caseros para el estreñimiento

El estreñimiento es uno de los trastornos gastrointestinales más comunes en la sociedad, se caracteriza por la dificultad y dolor para evacuar, inflamación abdominal, heces duras y secas y evacuaciones poco frecuentes, es decir, cada 4 o más días.

El estreñimiento es una condición que se desarrolla debido a la falta de movimiento intestinal regular o a que los intestinos no se vacíen totalmente cuando se mueven, el estreñimiento es cada vez más común debido a la falta de hábitos de vida saludables; el sedentarismo, la ingesta inadecuada de alimentos y la poca  hidratación favorecen este trastorno, aunque también puede derivarse de situaciones temporales como viajes y periodos de estrés.

El estreñimiento también puede ser una consecuencia de enfermedades o alteraciones sistémicas del organismo tales como problemas de tiroides, hígado, vesícula, menopausia, embarazo y obstrucción del colón.

El estreñimiento crónico desencadena enfermedades como el reumatismo, la artritis, la hipertensión arterial e incluso el cáncer, ya que a través de la circulación sanguínea son expandidas toxinas por todo el organismo.

Remedios con plantas para el estreñimiento.

Sin lugar a dudas los remedios caseros para el estreñimiento no sólo resultan más efectivos sino que son altamente benéficos para el organismo y a demás no tienen efectos secundarios en su mayoría.

Algunos de los remedios caseros para el estreñimiento  elaborados a base de plantas son:

1. La malva consumida en ayunas, diluida en un vaso de agua resulta muy efectiva para combatir el estreñimiento.
2.  Coce un litro y medio de agua con 50 gramos de uvas pasas, 50 gramos de higos secos y 50 gramos de cebada.  Luego agrega 15 gramos de regaliz troceado y tapa el recipiente durante la noche.  Después, cola y toma una cucharada cuando lo creas conveniente.
3. Mezcla 2 cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en una taza de agua. Toma inmediatamente y luego bebe un vaso de agua. El llantén también ayuda a aumentar el volumen de las heces lo cual facilitará su evacuación.
4. Consume infusiones de plantas digestivas después de las comidas tales como la manzanilla, el condurango, el orégano, el cilantro o la menta poleo.
5. Existen plantas que actúan como laxantes suaves aunque de alta efectividad como la cáscara sagrada esta debe ser tomada en las dosis recomendadas para estimular el intestino, a demás propicia la retención de líquido en heces.
6.  Otra planta que ofrece beneficios como laxante es el sen, el sen viene en ocasiones acompañado de plantas como el hibisco, la hierbabuena o la estevia. El sen siempre debe venir deresinado para evitar el dolor abdominal.

Otros remedios caseros para el estreñimiento.

Entre los remedios caseros para el estreñimiento más comunes y efectivos encontramos:

• Las semillas de linaza: son laxantes y antinflamatorias. Introduzca algunas semillas en agua calientes y déjelas reposar durante 12 horas, agregue un poco de miel y limón y tome diariamente antes de acostarse.
• La papaya consumida en ayunas es muy efectiva para aliviar el estreñimiento.
• Tome un vaso de agua tibia con miel antes de acostarse y todas la mañanas en ayunas para combatir el estreñimiento.
• Aceite de oliva y limón, tome una taza de agua tibia con una cucharada de aceite de oliva y el zumo de limón cada mañana.