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Relajarse en un atasco

como relajarse en una caravanaA todos los conductores nos ha dado la sensación de agobio al vernos metidos en un gran atasco en la carretera, ahora en Verano, estos atascos están a la orden del día, y este agobio puede ser el desencadenante de un proceso de estrés que puede amargarnos o el inicio o el final de nuestras vacaciones.

Hoy os enseñamos a practicar unas técnicas de relajación en un atasco.

Controlando la respiración:

  • Si notamos los primeros síntomas de nerviosismo, empezaremos a llenar los pulmones en profundidad y muy poco a poco iremos soltando el aire. Realizaremos este ejercicio 8 veces y veremos como nos relajamos y nuestro ritmo cardiaco baja.
  • Estiramiento del cuello:
  • Cuando aparece la tensión emocional, puede traer consecuencias físicas, sobretodo contracturas en las zonas del cuello y espalda, para ello cuando estemos parados en el atasco o en un STOP, realizaremos ejercicios de cuello haciendo círculos amplios y muy lentos para estirar bien toda la zona.
  • Pon una música relajante:
  • Es aconsejable llevar en el coche música relajante, ya que en una sensación de tensión ayudará a eliminar tensiones gracias a la musicoterapia. También valen canciones que no sean precisamente de Relax y que nos gusten mucho. Servirán para distraer nuestra mente del atasco.
  • Juegos en familia:
  • Si vas en familia y las condiciones lo permiten y no existe peligro, se puede proponer algún juego de palabras para distraernos del momento de atasco tan desagradable que estamos pasando.

Sobre Eric

Experto en naturopatía, tratamientos naturales y medicina China. Amante de la salud y de ayudar a personas con problemas.

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