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Propiedades de las avellanas

propiedades-de-las-avellanas1Las avellanas son un fruto seco muy peculiar, son ricas en energía, y son ideales para que llenemos nuestros depósitos de glucogeno, sobretodo cuando vamos a realizar un esfuerzo intenso o en personas deportistas.¿Que nos aportan las avellanas?

  • Son ricas en proteínas. (Nutren nuestros músculos)
  • Contienen vitaminas B1 y E. (Regulan nuestro sistema nervioso)
  • Magnesio. (muy indicado para los músculos)
  • Folatos.
  • Hierro (Indicado para las mujeres en fases de periodo menstrual)
  • Fosforo.
  • Manganeso.

Ademas de todo esto, son un alimento antiinflamatorio natural que nos previene de lesiones durante el ejercicio. Tienen un alto contenido en fibra y tomandola con moderación tiene efectos saciantes que nos ayudan a mantener el peso.

Además de todo esto, las grasas que contienen las avellanas son grasas monoinsaturadas ( buenisimas para nuestro corazón y articulaciones).

Sobre Eric

Experto en naturopatía, tratamientos naturales y medicina China. Amante de la salud y de ayudar a personas con problemas.

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