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Los aceites omega 3 son de gran importancia para nuestro organismo, gracias a ellos nuestro cuerpo funciona correctamente y tenemos menos probabilidades de contraer enfermedades de muchos tipos como el alzheimer, Parkinson, enfermedades cardiovasculares etc.
Por ello es un aliado importante en nuestra dieta y no debemos olvidarnos de tomarlo con cierta frecuencia.
No obstante no solo nos previene de enfermedades de carácter interno sino que además nos ayuda a “estar más guapos y guapas”, y es que las propiedades de los aceites omega 3 actúan sobre la piel de forma realmente eficaz:
- El aceite omega 3 nutre nuestra piel y la mantiene hidratada.
- Detiene el envejecimiento prematuro de las células de la piel.
- Actúa como un tensor natural de la piel.
- Mantiene la piel con un brillo natural y regula el exceso de grasa.
Un reciente estudio demuestra que el omega 3 es beneficioso para la piel:
Un grupo de investigadores descubrieron que una de las zonas del mundo donde la población tiene mejor piel, son los esquimales. Esto podía ser por dos razones:
- Por no estar tan expuestos al sol
- O por la gran cantidad de pescados ricos en omega 3 que consumen.
Después de seguir analizando el estudio, se dieron cuenta que el no estar expuestos al sol, era lógico que tuvieran la piel mejor, pero el principal motivo por el cual tenían la piel tan sana y sin arrugas era por la alimentación.
Los esquimales basan casi el 100% de su dieta en alimentos ricos en omega 3. Especialmente pescados.
Por ello, estos aceites no deben faltarnos nunca y podemos encontrarlos en algunos frutos secos, pescados etc.
Suplementos de omega 3
A veces por las prisas, resulta difícil consumir los alimentos que realmente necesitamos, y no por ello debemos dejar de tomarlos. Es entonces cuando podemos tomar suplementos alimenticios naturales.
Yo personalmente tengo muy poco tiempo para comer en casa y hay una serie de suplementos que tomo durante todo el año, uno de ellos son los aceites omega 3.
Cómo elegir buenos suplementos de omega 3
Si compráis estos suplementos, tenéis que mirar bien que sean de buena calidad y que sean los más puros posibles, ya que si no lo son, no os harán efecto y será como tirar el dinero. Una buena marca de omega 3 es la de Anastore Bio por su pureza, 1500 mg de omega 3 por cada 3 perlas. Hay suplementos otras marcas que no llegan ni a 500 mg por cada 3 perlas.
Yo los tomo durante todo el año. Os dejo la web por si os interesa. HACIENDO CLIC AQUÍ.
