Necesito adelgazar en una semana

A un amigo mío  es más fácil brincarlo que darle la vuelta, pesa aproximadamente unos 100/120 kg y créanme que en una semana, solo  habría rebajado como mínimo medio kilo así que no os hagáis ilusiones si pesáis más o menos lo mismo.

El mito del ejercicio: Trotar, caminar, correr, ejercicios que permitan articular las extremidades superiores e inferiores, brazos y piernas,  no solo son útiles para bajar y adecuar los niveles de grasa corporal, sino que además fortalecen el corazón, la circulación y  los músculos. Sin embargo una semana de trote diario, una hora aproximadamente, no significara mucho  en la disminución del peso.

¿Existe Una dieta balanceada para lograr  adelgazar en una Semana?

El famoso mito de pensar que hay alimentos que adelgazan empiécelo a desechar, lo que existen son alimentos que metabolizan de manera más eficiente las funciones corporales, antioxidantes que permiten mantener la línea, en una adecuada y rigurosa dieta.

Hay un refrán por ahí que dice “los únicos alimentos que adelgazan son los que se quedan en el plato” para las personas de herencia obesa, adelgazar es todo un Karma, pues su cuerpo les pide más alimento del que normalmente requerimos.

¿Haciendo curso de faquir podre lograrlo?

Es mejor dejar esos asuntos metafísicos de la meditación, la levitación y el paso a la dimensión desconocida en manos de expertos, eso de andar por camas de clavos o por tizas de fuego, no es para cualquier persona. Matarnos de hambre no es de ningún modo el mejor modo de adelgazar, y por el contrario, esto nos llevaría a poner en riesgo nuestra salud.

Adelgazar requiere de una voluntad de hierro en la escogencia de alimentos sanos, una rutina adecuada y constante de ejercicios, y unos hábitos sanos de vida, no fumar, no beber, no trasnochar, no comer a deshoras y no preocuparse demasiado ayudaran muchísimo ; rompa definitivamente con la idea de que ser delgado es sinónimo de salud y belleza.

¿Es posible adelgazar en una semana?

Si está pensando que esto es posible. Permítame quitarle semejante idea, en una semana si mucho, usted podrá empezar el proceso de eliminar sobrantes en el cuerpo, líquidos salinos, grasas, pero solo iniciar el proceso, siendo exageradamente rigurosos,  podrá quitar un cuarto de libra, máximo media, a su peso total, lo cual no se notara mucho.

Es mejor que en esta semana, adecue su cuerpo poco a poco a los cambios que sufrirá durante los meses de ejercicio y cambio alimenticio, empiece a visualizarse mucho más delgado, mas esbelto, y a romper con el complejo de la gordura- en muchos casos esta es también psicológica.

Consejos prácticos para no morir de anorexia

• Si tiene herencia de obesidad, y es obeso, acéptese como es, de algún modo empezar por esto ya arroja la posibilidad de tener una mayor voluntad de empezar cualquier tratamiento para adelgazar
• Es imposible adelgazar en una semana. Lo que usted puede lograr es adecuar el cuerpo para que se acostumbre a la rutina de comer menos, cambiar las grasas, y adecuarse a las horas de ejercicio
• Beba agua, cantidades reguladas  de 6 a 8 vasos diarios, esto elimina grasas, refresca el organismo, y lo mejor de todo lo limpia
• Desayune bien, un buen desayuno, balanceado y nutritivo, le ayuda a aguantar la rutina hasta la noche, sin necesidad de almorzar.