Relajación

La meditación cada vez se encuentra más extendida por occidente, pero en esta región del mundo todavía se asocia la meditación con la religión cuando no tienen por qué ir de la mano. Esta técnica oriental es muy difícil definir ya que cada persona que la practica, lo hace «a …

Sabemos lo molesto y doloroso que puede resultar el lumbago, por ello hoy os traemos una serie de posturas de yoga que nos ayudarán a eliminar este trastorno de nuestro organismo. Antes de comenzar con las posturas es recomendable calentar un poco las articulaciones sin forzar la espalda. Postura de …

Este método fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, de quién toma su nombre.  Es un método anaeróbico, en el cual se combinan diferentes posturas, con un trabajo enfocado principalmente en la relajación y el control mental. Los beneficios del Pilates son múltiples, y tienen  un impacto …

Aprender a respirar es fundamental si queremos aprender a relajarnos. La respiración es el primer método que debemos aprender en los ejercicios de relajación.

Las técnicas de relajación para ayudar a las personas con problemas como los trastornos del sueño y el estrés van desde las imágenes guiadas a la acupuntura. Algunos pacientes pueden necesitar varias técnicas para encontrar una que funcione para ellos, y es aconsejable probar cada técnica varias veces antes de …

Hoy he sacado esa conclusión y estoy 100% seguro de ello. Es muy importante rodearse de personas sanas con una buena energía y que sea gente buena, de no ser así, una mala persona podría perjudicarnos con su aura de negatividad. Si nos paramos a analizar el motivo por el …

Muchas personas en este mes durante el mes de Julio, ya cuentan con la jornada intensiva, la cual hace que madruguemos más pero que nos permite aprovechar un poco más el día. Con este nuevo horario, muchos adeptos a una de las culturas españolas estáis de enhorabuena, ya que es …

El estrés, la ansiedad y muchas más patologías emocionales. Hasta ahora, se concoen muchas técnicas de relajación para ayudar a paliar estas patologías. Una de ellas es el Mindfulness, una terapia para evitar el estrés y la ansiedad. ¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness, consiste en prestar atención a toda …

La técnica del focusing, consta de una terapia que ayuda a reconocer y a cambiar la manera de enfocar y canalizar los problemas del día a día que pueden acabar afectando directamente a nuestra salud. Se realiza mediante el aprendizaje y la interpretación de las diferentes sensaciones que vivimos, y …

En mucha ocasiones venimos estresados del trabajo, otras la simple rutina del día a día ya nos puede provocar estrés, y en el más curioso de los casos, el aburrimiento, puede ser una causa de padecer estrés. Cuando yo me siento estresado, hay varias cosas que me funcionan para eliminar …