Lo que debes saber de las dietas

Un reciente estudio realizado por » The New England Journal of Medicine» en el que se vieron sometidos 800 personas con sobrepeso, demostró que mientras los voluntarios se sometieron a diferentes tipos de dietas excluyendo grasas, carbohidratos, y bajando la ingesta de cantidades, perdieron peso, pero no pudieron mantener luego la linea y en la mayoría de los casos acabaron engordando más kilos de lo que pesaban inicialmente.

Cuanto más rápido perdemos peso, más facil nos será recuperarlo despues.

Para llevar una vida con un peso ideal lo aconsejable es tener como costumbre llevar una alimentación equilibrada y hacer deporte de manera habitual.

De nada vale sacrificarse durante 2 meses llevando nuestro cuerpo a situaciones limite. Lo mejor es ser constante con lo que hacemos y tomarlo como algo rutinario.