¿Para que sirve la Vitamina D?

La vitamina D es una vitamina liposoluble que la forma el organismo cuando se expone a los rayos ultravioleta en ciertas provitaminas.

La vitamina D influye de manera importante en la formación de los huesos.

Los niños mientras su cuerpo se está formando, necesitan gran cantidad de Vitamina D para que su estructura ósea goce de buena salud en el futuro.

Si tenemos carencia de Vitamina D, pueden aparecer enfermedades como el raquitismo si el proceso de crecimiento aún no ha terminado. También puede ocasionar un reblandecimiento de la estructura ósea, con las consiguientes malformaciones en su mayoría de tórax, piernas y caja craneana.

Si la carencia de Vitamina D se produce en adultos y mujeres embarazadas, se exteriorizan en un tipo de reblandecimiento típico de los huesos conocido como (osteomalacia).

Alimentos sanos ricos en Vitamina D son:

• Setas
• Lácteos
• Huevos
• Atún
• Bonito