La Vitamina B

vitamina-bLos complejos vitamínicos del Grupo B, engloban otras vitaminas del grupo B todas ellas muy parecidas que hacen que nuestro organismo funcione mejor.

La vitamina B

Las vitaminas del grupo B, todas ellas son vitaminas solubles, (se disuelven en el agua). Las vitaminas del grupo B, al ser solubles las expulsamos continuamente mediante la orina y la sudoración, por lo que es importante todos los días ingerir alimentos con Vitaminas del grupo B.

Tipos de vitaminas B

Dentro de las vitaminas del Grupo B, existen 8 variedades distintas.

  • Tiamina
  • Riboflavina
  • Niacina
  • Ácido Pantotenico
  • Piridoxina
  • Biotina
  • Ácido Fólico
  • Cobalamina

¿Porque necesitamos Vitamina B?

  • La vitamina B es fundamental en el organismo y la necesitamos para:
  • Nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Para mantener la salud mental.
  • Regula nuestro sistema nervioso.
  • Cuida de nuestro corazón y nuestras arterias.
  • Nos ayuda a producir enzimas y hormonas indispensables para nuestro organismo.
  • Nos da energía al ingerirla en los alimentos.

Alimentos con Vitamina B

En casi todos los cereales entre ellos:

  • Arroz.
  • Espelta.
  • Avena.
  • Salvado.

En las legumbres:

  • Soja.
  • Guisantes.
  • Lentejas.

Carnes:

  • Pollo.
  • Ternera.
  • Buey.

La levadura de cerveza, es uno de los alimentos más ricos en Vitamina B, además de un gran energético para afrontar el día a día.

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Las vitaminas del grupo B, todas ellas son vitaminas solubles, (se disuelven en el agua). Las vitaminas del grupo B, al ser solubles las expulsamos continuamente mediante la orina y la sudoración, por lo que es importante todos los días ingerir alimentos con Vitaminas del grupo B.

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7 Comentarios to “La Vitamina B”

  • samuel

    Klk a todos nose de que se trata la vitamina B digan melo pliz

    Los quiero

    Lolz

    Jajajaajjajajaja

    Kisss

    MuAaaaaaa

  • [...] diferentes tipos de vitamina B son beneficiosos para la salud, y trabajan juntos para ayudar al cuerpo a funcionar en diferentes [...]

  • Montse

    Para las personas que tienen Párkinson un jarabe que tiene un grupo de Vitaminas B importante y que por lo tanto puede ayudar a prevenir el párkinson y a las personas que lo tienen pueden ayudar a mejorarlo es el JARABAE BHIOERBA 2.

    Para los pacientes de Andalucía, soy la delegada de Andalucía de Laboratorios Simildiet y a quién le interese el jarabe me puede escribir un e-mail o llamar por teléfono.

    Montse Ros
    m_ros@simildiet.com
    Telf: 679166799

  • [...] caries etc. También tiene magnesio, potasio y calcio. Y en cuanto a vitaminas, podemos encontrar; Vitaminas B y Vitamina [...]

  • admin

    Hola Miguel Angel, te voy a decir una leguminosa que favorece a la producción de levodopa, se trata de la (mucuna pruriens) pronto hablaremos de ello en la web. El problema es que por lo menos en España es muy difícil encontrarla, y no conozco ha nadie personalmente que lo tome pero me gustaría conseguirla ya que he oído hablar muy bien de ella para tratamientos contra el parkinson por su producción de levodopa. Hablan de que a veces se experimentan mejoras hasta de un 40% en la disminución de temblores y en agilidad en el enfermo.
    Un saludo.

  • Miguel Angel Espinola

    Tengo parkinson y deseo saber un tratamiento natural .AHORA cuanto saldria aproximadamente y donde conseguirlo

  • [...] en su dieta cereales y vitaminas  B y Vitamina C que ayudarán a mantener su sistema inmune y sus sistema nervioso en orden para que la [...]

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