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La Leucina

La LU o L es uno de los veinte aminoácidos que las células utilizan para poder sintetizar las proteínas, 9 de estos veinte aminoácidos son lo conocidos como “aminoácidos esenciales” muy utilizados por deportistas, y dentro de estos, la llamada Leucina.

La Leucina es el más abundante de los aminoácidos ramificados.

Los aminoácidos ramificados son usados por nuestros músculos como energía, y por ello que sean tan usados por deportistas y atletas como decíamos antes.

Las propiedades de la Leucina:

  • La leucina constituye un tercio de la cadena ramificada.
  • Se trata de un aminoácido que regula los niveles de glucosa en la sangre.
  • Es el determinante de nuestro código genético.
  • Ayuda a formar tejido muscular.
  • Tiene una acción parecida a la insulina y ayuda a que llegue el azúcar a las células.

Alimentos que contienen Leucina.

Podemos encontrar este aminoácido en gran parte de las proteínas de origen animal como:

  • Huevos
  • Carnes
  • Pescados
  • Lácteos.

Pero también podemos encontrarla en alimentos vegetales como:

  • Leche
  • Arroz
  • Trigo
  • Sésamo
  • Patata
  • Leche
  • Maíz
  • Soja
  • Judías

Antes hablábamos de que la Leucina era muy consumida por deportistas, culturistas, atletas… es por ello que también se pueden encontrar suplementos de Leucina en tiendas de nutrición, dietética y herbolarios.

Sobre Eric

Experto en naturopatía, tratamientos naturales y medicina China. Amante de la salud y de ayudar a personas con problemas.

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6 comentarios

  1. Todo lo que dicen ustedes es verdad pero es cierto q la leche de soya sea una base ne vegtal… pero el error es q hay dos leches com es eso…??? Saludos gracias por esta ayuda

  2. hola, si hay 2 tipos de leche, 1 la normal que todos conocemos, la otra es la de origen vegetal, la soja.. esta leche es la que consumen los vegetarianos y derivados de ella..

  3. Hola Leo, las leches vegetales están hechas a base de alimentos vegetales como la soja, las almendras…
    Este tipo de leches son más caras que la leche de vaca pero tienen más propiedades.
    Un saludo.

  4. hay dos leches, como esta eso??? podria aclararme lo de origen vegetal y cual es el otro tipo de leche… porfavor

  5. Me podrian, (si es que es posible) decir si la información es veridica?, por que se lee que la leche es de origen “VEGETAL”y esa situación no es creible, por su atención muchas Gracias.

  6. SOBRE LA LEUCINA. NO SABIA QUE LA LECHE ERA DE ORIGEN VEGETAL. ME PUEDEN ACLARAR ESTE PUNTO? DIGO POR LO QUE ACABO DE LEER

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