La dieta del melón

Hoy en vivirsalud.com hemos leído la dieta del melón, aprovechando que es una fruta de temporada que está al alcance de todos en cualquier frutería, hemos creído oportuno añadirla en nuestra sección de dietas sanas.

El melón es una gran fuente de vitamina c, betacarotenos, calcio, magnesio, hierro y fósforo que no solo nos ayudará a perder peso sino a estar completamente hidratado en estos meses tan calurosos y a tener un bronceado bonito este verano.

Dieta del melón:

• En el desayuno, tomaremos un cazo de arroz cocido sin sal y un té verde.
• Para almorzar prepararemos una ensalada de verduras y vegetales variados.
• A la hora de comer podremos optar por cualquiera de los siguientes platos:
• Pescado hervido o a la plancha
• Carne blanca o pollo hervido
• Una pieza de fruta como manzana o pera por ejemplo.

Para cenar entra en juego el melón. Es necesario ingerir medio kilogramo de melón por cada 30 kilogramos que pesemos es decir si pesamos 60 kilos, comeremos dos kilos de melón.

Durante esta dieta, es imprescindible además cumplir una serie de normas que no podemos pasar por alto. No comeremos azúcares ni sal, ni tampoco alimentos ricos en carbohidratos como pasta, patata ni alimentos a base de harinas. Por supuesto los snacks refrescos y frituras quedan terminantemente prohibidos, siendo el agua la única bebida que beberemos si tenemos sed.