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Un estudio llevado acabo en Suecia en el que participaron mas de 2000 hombres de 50 para estudiar como la actividad física afecta en los indices de mortalidad, demostró que en en cada rango de edad, la mortalidad aumentaba según la persona se convertía cada vez mas en sedentario. Todos los que empezaron a hacer entre los 50 y los 60 años redujeron su indice de mortalidad. Por ello quedó demostrado estadisticamente que hacer deporte de manera sana y saludable alarga la vida.
Nuestro consejo:
Desde la web os damos el consejo para los que os pensais las cosas demasiado. Nunca es tarde para empezar a hace deporte, si llevas tiempo queriendo empezar pero te cuesta tomar la iniciativa, ves al armario, ponte un chandal o ropa de deporte y sal a tu parque más cercano a caminar a paso ligero. No lo dejeis para mañana, o el mañana nunca llegará. ¡ No olvideis mantener una dieta saludable junto a vuestras jornadas de ejercicio, y vuestro cuerpo lo agradecerá!
primero q nada les doy las gracias aquellas persona q dan consejos sanos ,es verdad q hacer ejrcicios el cuerpo te lo agrdece de alguna manera , hace tres meses atras me costaba respirar y me agitaba d cualquier cosa , pero hace tres meses q hago media hora d ejercicios variados y me siento mas ligero ,tambien mi autoestima ha subido , gracias todas esas personas q de un modo otro comparten sus experiencias , les deseo lo mejor.
un ejercicio muy divertido y saludable es el baile, tengo 64 años y aqui en chihuahua acudo a un salon llamado el JARDIN DEL ABUELO y bailamos de lunes a viernes de 7 a 9 am e vajado 15 kg. en un año y no padesco de precion alta ni tengo las piernas inchadas y socialiso mucho pues somos mas de 100 adultos mayores que disfrutamos de este ejercicio tu lo puedes hacer en casa saludos.
Yo intento mneeantr mi mente ocupada para no pensar en mi ansiedad. Hago deporte 3 veces a la semana, tomo medicina natural y procuro no pensar mucho sin embargo hay momentos en los que la ansiedad me supera y caigo en el cedrculo vicioso que me atormenta. Creo que tendre9 que aprender a vivir con este estado de nerviosismo constante para siempre. He leido mucho sobre ansiedad y creo que es un trastorno que no se cura.