Frutas de otoño

Aunque no nos guste, el verano se va terminando y no solo cambia nuestra rutina en la vida sino los alimentos que consumimos, las horas que dormimos etc. Hoy hablaremos de las frutas de otoño.

El otoño es una temporada imprescindible para reforzar nuestro sistema inmunológico y estar bien prevenidos contra los resfriados del invierno. Por ello hoy haremos un listado de las frutas de temporada que más conviene tomar.

Los cítricos son las frutas que en otoño empiezan a madurar, sin duda son una gran fuente de Vitamina C que ayuda a reforzar nuestras defensas, además de todas estas, las peras, plátanos, y manzanas son propias de los meses de otoño invierno y primavera y sin duda unas frutas que ayudan a mantenernos en forma por sus propiedades y vitaminas que tienen. La uva y la granada son dos frutas que únicamente son frutas de otoño, y que podemos encontrar en las fruterías a buen precio.

La granada: Contiene pocas calorías por su alto contenido en agua y tiene una acción antioxidante y desinfectante que potencia la acción de la Vitamina C.

La uva: es rica en azúcares y contiene un poco mas de calorías que la granada pero sin duda es una de las frutas que más antioxidantes poseen. Además previene contra el cáncer por todas las propiedades que posee.

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