Focusing

La técnica del focusing, consta de una terapia que ayuda a reconocer y a cambiar la manera de enfocar y canalizar los problemas del día a día que pueden acabar afectando directamente a nuestra salud. Se realiza mediante el aprendizaje y la interpretación de las diferentes sensaciones que vivimos, y como estas sensaciones influyen en nuestro organismo.

Las sesiones de focusing, se realizan de la mano de un terapeuta que es el encargado de sacar el máximo partido a esta técnica.

Beneficios del Focusing:

• Aumenta la autoestima personal.
• Reduce los niveles de estrés
• Nos enseña como canalizar las situaciones tensas
• Potencia nuestro autocontrol
• Mejora nuestras relaciones sociales y personales.
• Nos ayuda a vencer fobias, bloqueos emocionales, traumas etc.

En que consiste una sesión de Focusing?

Los procesos de una sesión de Focusing son los siguientes:

• Relajación: Mediante música relajante, voz tenue y la respiración, deberemos llegar a un estado de relajación total.
• Centramiento: Nos centramos en el problema que queremos trabajar.
• Sentir: Una vez que tengamos centrado el problema, intentaremos sentir como se siente nuestro cuerpo al exponerse a esa sensación.
• Buscar un asidero: Asignaremos una imagen, palabra o frase a esa sensación para simbolizar el sentido de la preocupación.
• Hablar con la emoción: El terapeuta, nos invita a hacer una serie de preguntas a la emoción para ver el porqué no sentimos así ante la misma.

Conclusión: Aceptamos que hemos avanzado mucho en la terapia y la persona de forma inconsciente, ya ha dado nombre a su sensación de bloqueo por lo que poco a poco va notando cambios y mejoría.