Fitoterapia para el estrés y la ansiedad

La fitoterapia es una terapia natural sin duda muy importante y valorable si queremos superar el estrés y la ansiedad. Existen una serie de plantas, sedantes y relajantes que pueden hacer que acabemos con ese estado de nervios.

• Romero: es una planta tonificante y muy conveniente para el agotamiento físico o intelectual, también recomendable para casos de fatiga crónica.
• Menta: Las hojas de estas flores son muy tonificantes y digestivas.
• Ajedrea: Tiene un efecto sedante y reequilibrarte para el sistema nervioso central.
• Ginseng: Todos conocemos el tan preciado Ginseng, hace poco hablábamos de las propiedades del eleuterococo y lo bueno que resulta sustituir este mismo por bebidas estimulantes como el café y demás.
• Eleuterococo: Es el conocido Ginseng siberiano del que ya hemos hablado más a fondo. Esta planta nos ayuda a rendir mejor mental y físicamente.
• Avena: Contiene Vitaminas del grupo B, enzimas, minerales y oligoelementos que resultan beneficiosos para regular el sistema nervioso central y disminuir la ansiedad y el estrés.
• Espino Blanco: De efecto sedante para el sistema nervioso, además es muy aconsejado para personas que padezcan nerviosismo o sensación de opresión en el pecho al respirar (un síntoma muy común de los trastornos de ansiedad)
• Azahar: Sus flores tienen propiedades sedantes y antiespasmódicas y está especialmente indicado para personas que padezcan estrés y ansiedad así como irritabilidad, con la ventaja de que no tiene efectos secundarios.
• Lúpulo: Es un sedante e inductor del sueño, muy aconsejado para personas con nerviosismo o insomnio.