La biología y la medicina natural, han incoporado en el lenguaje medico el termino “stress” que hace referencia a “una fuerza que deforma cuerpos o que provoca tensión”.

Este proceso o sistema psiconeuroendocrinológico, es el que nosotros denominamos como estrés. Podríamos definir el estres como la respuesta no específica del organismo a todo cuanto se hace.

La OMS define el estrés como “el conjunto de reacciones fisiolóficas encargadas de preparar a nuestro organismo para una determinada acción.

En muchas ocasiones, un cúmulo de estrés desencandena en las conocidas “salidas de emergencia” para nuestro organismo como fumarnos un cigarrillo, beber una copa, consumo de drogas, fármacos o comer compulsivamente.

Cuando el estrés aparece, inmediatamente entra en escena una hormona llamada “adrenalina” en el torrente sanguíneo. Esta  hormona produce en nuestro organismo cambios bastante sanos como una mejor circulación de la sangre, llevando mas oxigeno a los organos. Es por ello que el estrés no siempre es malo como muchos creen sino que es del todo necesario.

El problema del estrés

Evidentemente no todo va ha ser bueno, como hemos comprobado el estrés es necesario, pero cuando la tensión o el estrés es muy elevado, pueden aparecer síntomas muy desagradables tales como:

• Enrojecimiento de la piel.
• Irritabilidad.
• Dificultad para concentrarse.
• Apatía.
• Fatiga.
• Migrañas.
• Tics Nerviosos.
• Agorafobia.
• Obsesiones,
• Depresión.
• Impotencia.
• Vaginismo.

La hipnosis clínica para el estrés y la ansiedad.

Es del todo fundamental saber prevenir y canalizar nuestro estrés y ansiedad, para ello la hipnosis clínica podemos decir que es de gran ayuda.

Si hay alguna patología en la que se pueden observar claros síntomas de mejoría en muy poco tiempo con la hipnosis, esas son el estrés y la ansiedad. Para poder evitar estas tensiones emocionales, debemos aprender a relajarnos, y a canalizar los problemas.

La hipnosis clínica, nos es de gran ayuda para aprender a autocontrolarnos y manejar cualquier momento de tensión o ansiedad, nos ayuda a conocernos, a saber que tipo de problemas son los que nos traen de cabeza y nos ayuda a aprender a enfrentarnos a las situaciones mas difíciles ya que evitarlas sería esquivar el problema y no solucionarlo.

¿Porqué no retirar un bache molesto en vez de tener que esquivarlo una y otra vez?

El tabáco habitualmente es todo un hábito de vida para muchisimas personas, aunque estudios recientes demuestran que mas que un hábito se trata de una adicción que no se puede controlar y que solo en España causa 40000 muertes al año.

Las enfermedades mas frecuentes del tabáco son:

• Cáncer de pulmón, de laringe y en la cavidad oral, así como en el aparato digestivo: esofago, riñon, vejiga, estomago, genitales y hasta leucemia.
• Enfermedades cardiovasculares, anginas de pecho, tensión arterial…
• Además es fatídico para las mujeres embarazadas, así como para el feto.

Para evitar todo esto, las personas que no fumamos nos es habitual decir: “pues que no fumen” pero como decíamos antes se trata de una adicción incontrolable.

Según datos del Ministerio de Sanidad, el 60% de los fumadores han intentado dejar de fumar, pero tan solo el 11% lo han conseguido al menos durante un año.

Para dejar de fumar lo primero que debemos entrenar es el autocontrol mental. Esto es fundamental para vencer una adicción como es el tabáco. Para ello, la hipnosis clínica, ayuda a desarrollar ese “poder” en nuestra mente para así conseguir dejar de fumar y no solo eso, sino para evitar una posible recaída.

Además la hipnosis nos ayudará a su vez a afrontar las patologías que se presentan cuando dejamos de fumar como: irritabilidad, frustración, ansiedad, dificultades para concentrarse, insomnio, aumento de ganas de comer… producidas por el síndrome de abstinencia.

La hipnosis clínica, cuenta con un gran porcentaje de éxito en los pacientes. Según afirma Emilio Bravo ( Psicólogo e Hipnólogo) de las aproximadamente 500 personas atendidas de forma individual y por grupos, el 88% han conseguido dejar de fumar, en muchos casos en tan solo 8 sesiones.

Una depresión aguda se da cuando:

• Hay una disminución del interes por la vida.
• Un estado depresivo que presente 4 o mas de los siguientes síntomas:

1. Perdida excesiva o aumento de peso.
2. Insomnio o hipersomnia.
3. Agitación o enlentecimiento del aparato psicomotor.
4. Fatiga o perdida de fuerza.
5. Sentimiento de inutilidad.
6. Dificultad para concentrarse.
7. Pensamientos recurrentes a la muerte.

Así mismo podríamos hablar de varios tipos de depresiones:

• La reactiva: Causada por alguna tragedia.
• La endogena: Por un factor hereditario.
• La bipolar: Una alternancia euforica-depresiva
• La organica: Producida generalmente por un mal funcionamiento de la tiroides.

Según la OMS, hay mas de 360 millones de personas con depresión en el mundo. En españa se barajan cifras de entorno a 3 millones, casi un 10% de la población.

La hipnosis en la depresión.

La forma de pensar de un depresivo es negativa y pesimista en todo momento y la hipnosis lo que hace es inconscientemente transmitir otro pensamiento positivo, que acabe con el negativo.

Por lo general la persona depresiva, mantiene con firmeza que su problema no tiene solución sin embargo, durante varias sesiones de hipnosis, la persona ya ve el problema desde otro punto de vista mas optimista.

Es fundamental para una persona depresiva:

• Aprender a relajarse y practicar la autohipnosis, ya que esto le ayudará a cambiar su pensamiento.
• Mejorar su autoimagen: Seguir saliendo como antes, arreglarse y no encerrarse en casa en pijama todo el día.
• Darse cuenta de lo que tiene: Hay que darse cuenta de lo realmente bien que estamos apesar de nuestro problema.

Todos estos consejos son muy utiles y pueden ayudarle mucho, pero en muchos casos es fundamental visitar a un especialista en hipnosis que nos ayude a buscar la solución acertada a nuestro problema.

La hipnosis clínica en EE.UU, es una técnica que tiene unos resultados magnificos con las personas depresivas. También en España, se lleva practicando con resultados excelentes y con resultados visibles en las primeras 8 semanas. Según el Psicólogo especializado en hipnosis clínica “Emilio Bravo” han conseguido un 89% de exito en todos sus pacientes.

Un reciente estudio de la Universidad de Reading, ha demostrado que ingerir cava de forma moderada, es bueno para el corazón y la circulación de la sangre. Esto es gracias a su contenido en polifenoles procedentes de la uva con la que se elabora este producto.

Una vez abosrbidos por la sangre, actúan directamente sobre el sistema vascular, aumentando la biodisponibilidad de óxido nítrico ( molécula con acción vasodilatadora )

Visto en Quo

La osteopatía nos ayuda a restablecer el equilibrio de todos los sistemas de nuestro organismo como:

• El sistema endocrino.
• El sistema muscular.
• El aparato esquelético.
• El aparato respiratorio.
• El aparato digestivo.
• El sistema endocrino.
• Craneosacral.
• Aparato circulatorio.

Debemos tener en cuenta que el dolor, por muy desagradable que sea, es de alguna forma algo bueno, llamémosle “la voz” que tiene nuestro organismo para avisarnos de que algo malo nos está ocurriéndo. Por eso es necesario que lo escuchemos.

El dolor de espalda y la osteopatía.

La osteopatía es una terapia natural manual que su primer objetivo, es analizar el problema para poder eliminarlo de raíz para así evitar que aparezca de nuevo. Del mismo modo  ayuda a prevenir que otros dolores puedan aparecer como consecuencia del primero.

Mediante diferentes técnicas de manipulación la osteopatía, determina cual es el origen del dolor o la patología. Estas manipulaciones consisten en movimientos suaves que se realizan sobre el paciente palpando las posibles anomalías físicas. El paciente se encuentra en todo momento tumbado sentado o de pie, dependiendo del problema.

Cuando se localizan los focos que están causando el dolor, o que están interactuando de manera negativa, se los corrige con un masaje en la zona necesaria y una serie de técnicas para devolver la normalidad a ese problema.

¿Como finaliza la terapia?

Al terminar la sesión, al paciente se le dan una serie de recomendaciones sobre sus posibles malos hábitos, ya sean malas posturas o demás problemas que puedan estar causándole esa dolencia. Por lo general se le vuelve a citar a una nueva sesión pasadas 2 semanas dependiendo del estado y de la gravedad del problema.

Por lo general cuando nos duele la espalda y acudimos al médico, la solución que nos plantean en la gran mayoría de los casos es el uso de relajantes musculares y analgésicos para el dolor. Pero en muchas ocasiones nos olvidamos de como las terapias naturales pueden ayudarnos de buena manera para aliviar el dolor a corto y largo plazo.

Causas mas frecuentes de los dolores de espalda:

• Las malas posturas, ya sean mientras dormimos, conducimos, trabajamos etc.
• Dormir en colchón inadecuado.
• Las patologías como el nerviosismo, el estrés o la ansiedad.
• Exceso de deporte.

¿Cuando aparece el dolor de espalda?

Por lo general el dolor de espalda es una falta de movilidad de alguna estructura que esté causando dicho dolor. Por lo general, la rotación de una vertebra, trae como consecuencia un dolor muscular en el en el lado opuesto.

Una irritación de de estomago puede traer como consecuencia la rotación de una vertebra dorsal la cual no produciría dolor en el mismo sitio sino en otro punto muscular en la zona lumbar como acto reflejo.

En este articulo puede ver como la osteopatía trata de manera eficaz el dolor de espalda:

Como la osteopatía puede aliviar el dolor de espalda

• 1 cucharada de zumo de limón.
• Una lechuga
• 100gramos de bacon.
• 1 Huevo
• Queso rallado.
• Mantequilla.
• 1 Chorro de aceite de oliva.
• 1 Diente de ajo.
• 3 Rebanadas de pan de molde.
• Queso rallado

Preparación de la receta: Ensalada César.

1. Cortamos el pan de molde en cuadraditos y lo freímos con mantequilla en la sartén y déjalo escurrir.
2. Troceamos la lechuga y colocamos en la ensaladera.
3. Hervimos el huevo (solo durante dos minutos) luego lo pelamos y lo batimos.
4. Cocemos el bacon y lo partimos, después lo incorporamos en la ensaladera.
5. Preparamos la salsa con el zumo de limón el aceite, el ajo, y un poco de sal y pimienta.
6. Lo vertemos todo bien encima de la lechuga y lo removemos.
7. Luego añadimos el huevo batido y el queso.

• 6 o 7 yemas de huevo.
• 1 litro de leche entera.
• 200 gramos de azúcar moreno.
• 800 gramos de harina de maíz.
• Piel de una naranja.
• Piel de un limón.
• Una ramita de canela.

Como preparar la crema catalana:

1. Calentamos la leche junto con la piel de naranja y limón y añadimos la canela en rama.
2. Mezclamos por otro lado las yemas de huevo con el azúcar y la harina de maíz.
3. Una vez que tenemos la leche de hirviendo, añadimos la anterior mezcla y lo mezclamos todo d forma homogénea.
4. Lo colamos con un colador chino, para eliminar las cascaras y la canela.
5. Luego hervimos todo el preparado a fuego lento durante 10 minutos removiendo suavemente.
6. Sacamos a sus recipientes de barro y dejamos enfriar.
7. Una vez frío, añadimos el azúcar moreno encima y con un soplete quemamos la base del azúcar para conseguir un aspecto caramelizado. ( También puede conseguir este efecto gratinando en el horno la receta.)

• 1 taza de arroz.
• 3/4 de litro de leche aproximadamente.
• 1 lata de leche evaporada.
• 1 tubo de leche condensada.
• 4 palitos de canela.
• Corteza de naranja.
• Canela en polvo.

Preparar el arroz con leche:

1. Primero ponemos a cocer el arroz, junto con la canela en rama vigilando que no se nos pegue.
2. Cuando esté medio cocido, empezamos a echar la leche poco a poco y vamos esperando a que el arroz la absorba.
3. Luego echamos la leche evaporado y esperamos un poco a que se mezcle bien removiendo.
4. Añadimos el tubo de leche condensada y apagamos el fuego.
5. Dejamos reposar 30 minutos y echamos la canela en polvo por encima.

• 2 Manzanas verdes Reinetas.
• 1/2 Taza de repollo blanco picadito.
• 1/2 Taza de zanahoria rallada
• 1/2 Taza de aceitunas negras.
• 1 Cucharada grande de jugo de limón.
• 1 Cucharada de Mostaza.
• 2 Cucharadas de aceite de oliva virgen.
• Perejil.
• Sal y pimienta.

Como preparar la ensalada americana.

1. Mezclamos el repollo con la zanahoria rallada, las aceitunas y una de las manzanas pelada y cortada en cuadraditos.
2. Preparamos el aliño mezclando: Mostaza, jugo de limón, sal pimienta y aceite.
3. Vertimos sobre la ensalada y removemos todo para obtener un preparado homogéneo y bien mezclado.
4. Colocamos en una ensaladera y decoramos con más zanahoria y manzana.

• Picamos una cebolla y añadimos una cucharada.
• 1 Cucharada de harina de trigo
• 1 Taza de caldito de pollo.
• 1 taza de crema light.
• 1 Aguacate madurito fácil de triturar.
• 1 Cucharada de zumo de limón
• Sal, pimienta negra y ralladura de limón.
• 2 Cucharadas de mantequilla.

Elaboración de la crema de aguacates.

1. Derretimos la mantequilla en una cazuelita.
2. Añadimos la cebolla y la freímos hasta que obtenga un tono blando pero no dorado.
3. Ponemos harina y cocinamos durante un minuto en la cazuelita.
4. Añadimos poco a poco el caldo de pollo y cocemos durante 4 minutos.
5. Agregamos el aguacate y el jugo de limón junto con la ralladura.
6. Añadimos sal y pimienta al gusto.
7. Añadimos la crema después de tener la crema totalmente batida.

Nota: Podemos servir esta crema fría o caliente según guste.

Ingredientes para la receta:

• 500 gramos de arroz.
• 1 kilo de pescado, ya sea merluza, congrio o rape.
• 1 Cebolla.
• 1 hojita de laurel.
• Azafrán.
• 3 Tomates maduros
• 150 cl de agua.
• 2 dientecitos de ajo.
• Una pizca de sal.

Preparación del arroz a banda:

1. Bien, una vez listos los ingredientes, nos lavamos las manos y nos ponemos manos a la obra con nuestro arroz a banda.
2. Limpiamos los pescados y cocemos en agua durante aproximadamente 15 o 20 minutos.
3. Una vez que los tengamos cocidos, los colamos en una cazuela .
4. Freimos el ajo y la cebolla y caundo ambos estén blanditos añadimos los tomates sin piel y sin semillas, añadimos también una pizca de azafrán, el laurel.
5. Echamos el arroz y empezamos a mover con una cuchara de madera y lo freímos un poco en la sarten todo junto.
6. Vertemos el caldo del pescado ya preparado y lo introducimos en la cazuela de barro.
7. Lo metemos todo en el microondas durante unos 15 minutos a 780w de potencia.
8. Una vez listo lo sacamos y lo dejamos reposar durante aproximadamente 10 minutos.
9. Una vez reposado el arroz, lo servimos acompañado de un recipiente con ali oli.

De origen tropical y de la familia de las Fabaceae, también conocida como grano de terciopelo, picapica, o frijol terciopelo la Mucuna Pruriens se lleva utilizando desde hace 4500 años.

De granos blancos o púrpuras y con vainas cubiertas de pelos amarillos anaranjados (de ahí su nombre “terciopelo”) Los granos interiores son de color negros esmaltados y contienen grandes propiedades para la salud.

La Mucuna Pruriens para el Parkinson.

El polvo de las semillas de Mucuna Pruriens, contiene altas cantidades de levodopa, un neurotransmisor de la dopamina. Cuando la enfermedad del Parkinson, actúa sobre las neuronas que atacan el cerebro, la dopamina sufre un decremento importante que se manifiesta con:

• Temblores involuntarios.
• Desordenes al hablar.
• Tensión mucular.
• Falta de equilibrio.

El consumo de Mucuna Pruriens actúa directamente sobre la dopamina, aumentando sus niveles, y contrarestando de manera realmente notoria la sintomatología causada por la enfermedad del Parkinson.

Estudios realizados sobre animales enfermos de Parkinson, demostraron una increible mejoría, de hasta 2 o 3 veces superior que los fármacos de levodopa para enfermos de Parkinson, cuando se les administraba extracto de Mucuna Pruriens.

La Mucuna Pruriens y el Tribulus Terrestris.

La combinación del Tribulus Terrestris con la Mucuna Pruriens, crea un efecto potenciador del tratamiento ya que el Tribulus, contiene un inhibidor de la monoamine oxidaza (una encima que degrada la dopamina en el cerebro)

Además de esto, la Mucuna y el Tribulus, mejoran la líbido, aumentan la energía y nos ayudan a sentirnos mucho mejor ya que estimula a la hormona del bienestar.

Comprar Mucuna Pruriens.

Actualmente no es facil comprar Mucuna Pruriens en herbolarios Españoles, ni centro de dietética, sin embargo podemos encargarla desde internet, contando siempre con la garantía que ofrecemos desde www.consejosnaturales.com y Anastore. Tendrá su pedido con todas sus garantías y cumpliendo con la máxima calidad de un lider en productos naturales.

Una dieta para el parkinson y el extracto de Mucuna Pruriens puede ayudar a eliminar los síntomas del Parkinson hasta en un 70-80%.

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Las personas que desayunan bien cada día, gozan de una buena salud. Con desayunar bien, nos referimos a aquellas personas que toman vitaminas y minerales y no a aquellas que ingieren grasas y colesterol.

“Desayunar puede determinar el peso de una persona”, dice Melinda Johnson, portavoz de la ADA (Asocación Dietética Americana), porque si desayunamos, podemos retrasar el hambre hasta la hora de comer y de este modo, que las máquinas de comida alta en calorías, sean menos tentadoras.

Pero no solo eso, investigadores de la Asociación Americana del Corazón comentaron en una conferencia que las personas que desayunan cada día tienen mucha menos probabilidad de ser obesos y padecer diabetes que los que no suelen desayunar.

Otro estudio de la revista internacional “Food Science and Nutrition”, revelaba que aquellas personas que consumían cereales cada día se sentían mejor física y mentalmente que aquellos que consumían bollería industrial.

Para niños, el desayuno aumenta la capacidad de atención, la viveza, y el rendimiento para conseguir superar las pruebas diarias en el colegio.

Para conseguir un beneficio pleno del desayuno, la Clínica Mayo recomienda un desayuno rico en carbohidratos, proteínas y una pequeña cantidad de grasas. Un único alimento no te aporta todos los nutrientes que uno necesita, y comer una variedad de alimentos es esencial para una buena salud.

El desayunar correctamente cuenta con mucho soporte científico, pero aún así, mucha gente pone excusas para no comer por las mañanas, como por ejemplo, no tener tiempo o no tener hambre. “Cuando me levanto por las mañanas, no quiero quitarme el tiempo de dormir para prepararme un desayuno, así que me llevo el desayuno conmigo, y me lo tomo en la oficina cuando tengo una hora mientras leo los emails”, dice Tom, la persona a la que entrevistamos.

La homeopatía

Las enfermedades más comunes en niños de temprana edad suelen ser generalmente bronquitis, laringitis, otitis, resfriados… hoy en día existen métodos terapéuticos que nos pueden ayudar a curarlos de manera natural y desde casa.

Cuando se oye hablar de homeopatía se cree que se está hablando de una terapia complementaria con otros medicamentos pero realmente se trata de una terapia de primer orden que en muchos casos es mucho mas eficaz que muchos otros fármacos.

En la actualidad, cada vez son más los pediatras que incluyen el uso de productos homeopáticos en sus consultas sobretodo en el caso de las vegetaciones “moluscum contagiosum”.

Ventajas de la homeopatía:

La principal ventaja que presenta la homeopatía es su seguridad, ya que:

• No presenta efectos secundarios.
• No tiene reacciones adversas.
• No existe riesgo de intoxicación alguna.

Concretamente para vencer las vegetaciones el medicamento homeopático, se presenta en pequeñas bolitas de sabor dulce muy agradables para los niños para facilitar su administración, en caso de ser para bebes, estas bolitas pueden ser disueltas en agua y podemos así darselas en el biberón.

Estas bolitas homeopáticas, no solo nos ayudan a luchar contra las patologías antes mencionadas, sino que también ayudan a prevenirlas en caso de ser propenso a padecerlas. La homeopatía dispone de un amplio arsenal de medicamentos naturales que permiten tratar trastornos de muchos tipos.

Ya sabe, además de los antibióticos, corticoides, antiistaminicos etc. existe el mundo de la homeopatía, una serie de medicinas naturales que ayudarán a tratar muchas patologías desde casa y con una gra seguridad de que lo que está tomando no le perjudicará como lo podría hacer un fármaco.

NOTA: A pesar de ser productos homeopáticos, siempre se debe consultar con un especialista, y que sea este el que nos recete lo mas adecuado para cada enfermedad.