El citrus auratium en su variedad amarga también es conocido como “naranja amarga”. Este fruto crece en el este de África y en Siria, sin embargo gracias a sus excelentes propiedades para adelgazar y ayudar a bajar de peso se está cultivando por toda la cuenca mediterránea desde hace unos años.

Desde la antigüedad, ya se cultivaba este fruto y se utilizaba con fines de adelgazamiento en dietas para perder peso. Su variedad contraria, es la naranja dulce que en diferencia del Citrus aurantium, se cultiva únicamente en China con mucha abundancia.

El Citrus aurantium para adelgazar.

En la parte de dentro de la piel del Citrus aurantium o naranja ácida, se encuentra el pericarpio (membrana blanquecina) que encierra los componentes mas importantes de sus propiedades. Sin duda una de las propiedades más valoradas del Citrus aurantium, es que ayuda a aumentar el gasto calórico que se produce en nuestro organismo, por lo que favorece a perder peso de forma natural muy gradualmente y de forma natural.

Según un estudio realizado sobre el yoga, esta terapia genera 200.000 millones de dólares en los países de Occidente y esto ha hecho que muchas personas y sociedades traten de aprovecharse y lucrarse atribuyéndose meritos por haber “inventado” ciertas posturas que son típicas del yoga desde hace muchos años.

Según anunció el Gobierno Indio, los intentos de patentar las posturas, llevados a cabo por una persona de origen indio y que residen en Occidente, es un verdadero peligro para que se siga manteniendo esta terapia ancestral.

Ante todo esto, el Ministerio de Salud ha actuado antes de que sea tarde y ha anunciado que también se va a documentar mano a mano con el Gobierno Indio para evitar que las posturas del Yoga sean patentadas en otras terapias.

El Chitosan se extrae de un producto derivado de la chitina (polímero natural que se extrae de las cutículas de los crustáceos marinos).

Se trata del polímetro más abundante después de la celulosa. Al ser natural por supuesto es biodegradable y no tiene efectos secundarios al ser ingerido. Esto convierte al Chitosan en un producto con muchas propiedades en el mundo de la medicina, cosmética y nutrición.

El Chitosan para adelgazar

Es un elemento que una vez que llega al estomago, ni se digiere ni se absorbe, y que al encontrarse en un medio ácido, atrapa los lípidos que pasan por el estomago y los elimina por la excreción.

El Chitosan se vende en suplementos y sus principales beneficios son que aligera la dieta, y reduce la absorción de las grasas aportadas por las dietas.

Parte de la grasa que ingerimos de los alimentos, es captada por el Chitosan y al adherirse a este compuesto, la grasa no se absorbe ni se digiere, y es excretada en su gran mayoría. Según estudios realizados el Chitosan es capaz de captar hasta 5 veces su propio peso en grasa, por lo que inhibe la absorción de las grasas en un 15 o 20%. Por este importante punto es un suplemento ideal para adelgazas o para ayudar a bajar de peso en dietas extrictas

¿Donde comprar Chitosan?

Se puede comprar Chitosan en tiendas de adelgazamiento, algunas farmacias especializadas en dietética pero el sitio más recomendable para comprarlo es en los herbolarios o en tiendas de productos de salud natural.

Según el tipo de alimento, el aporte que tiene este mineral es diferente entre ellos y también influye las técnicas que se utilizan para el cultivo de estos alimentos.

La presencia del Cromo es indispensable para el organismo ya que regula el metabolismo de los azúcares y también regula el control de la absorción de los glúcidos y de la secreción de insulina por lo que favorece el paso de glúcidos al interior de las células.

Por esto, si no tenemos unos niveles óptimos de este oligoelemento, podemos subir de peso desproporcionadamente.

En las dietas con déficits alimenticios, sobretodo en las dietas para personas mayores se suelen utilizar suplementos de Cromo para compensar las carencias alimenticias producidas por esos tipos de dietas.

El otoño es una temporada imprescindible para reforzar nuestro sistema inmunológico y estar bien prevenidos contra los resfriados del invierno. Por ello hoy haremos un listado de las frutas de temporada que más conviene tomar.

Los cítricos son las frutas que en otoño empiezan a madurar, sin duda son una gran fuente de Vitamina C que ayuda a reforzar nuestras defensas, además de todas estas, las peras, plátanos, y manzanas son propias de los meses de otoño invierno y primavera y sin duda unas frutas que ayudan a mantenernos en forma por sus propiedades y vitaminas que tienen. La uva y la granada son dos frutas que únicamente son frutas de otoño, y que podemos encontrar en las fruterías a buen precio.

La granada: Contiene pocas calorías por su alto contenido en agua y tiene una acción antioxidante y desinfectante que potencia la acción de la Vitamina C.

La uva: es rica en azúcares y contiene un poco mas de calorías que la granada pero sin duda es una de las frutas que más antioxidantes poseen. Además previene contra el cáncer por todas las propiedades que posee.

Las constelaciones se rigen por las leyes espirituales, naturales, familiares y sociales que condicionan su funcionamiento en armonía.

Una constelación familiar es el modo terapéutico fenomenológico que se les aplica a cada individuo o grupo colectivo o familia que pretende volver a encontrar el camino de su vida/s o el orden del amor en los sistemas humanos.

Sin embargo, el teflón resulta altamente perjudicial para la salud, y cuando se somete a temperaturas elevadas, emana gases y desprende diminutas partículas altamente tóxicas y cancerígenas que se adhieren a las comidas que estamos preparando.

No podemos luchar contra la evolución y contra los nuevos productos, pero es necesario que se sepa los pros y los contras de las cosas que nos rodean, ya que las grandes industrias que los fabrican velan más por sus bolsillos que pos la salud de los clientes que lo compran.

Desde la Web, recomendamos las sartenes de toda la vida usadas con aceite virgen extra, mejor fregar los alimentos adheridos que padecer enfermedades mortales en el futuro.

La cocina al vapor es una gran alternativa a las frituras además las verduras y muchos otros alimentos conservan mejor sus propiedades cocinados de este modo.

Ahora que se acaban los meses de vacaciones son muchos lo que vuelven a retomar de nuevo el deporte en su nueva jornada y por lo tanto hoy os haremos una pequeña lista de alimentos recomendables para que todos lo que practicáis deporte tengáis en consideración e incorporéis en vuestras dietas.

• Plátanos: Una de las frutas favoritas para los deportistas, es rico en potasio por lo que ayuda a prevenir los calambres musculares y proporciona una gran fuente de energía.
• Bayas Goji: Ya hemos hablado en alguna ocasión de las bayas del Goji, y es que cada vez se descubren propiedades nuevas de este maravilloso fruto. Sin duda una bomba antioxidante de minerales y vitaminas que ningún deportista debe dejar pasar.
• Té Rooibos: Aunque no es de la familia del té, es un gran isotónico natural que nos aporta una gran fuente de sales minerales y nos hidrata de forma natural.
• La Quinoa: Esta puede ser quizá la mejor cena que un deportista puede tomar junto a una tortilla de claras. Es rica en proteínas y hierro y lo mejor de tod es que es 100% vegetal.
• Cartilago de tiburón: Este suplemento es de gran ayuda ya que nos mantiene los tendones hidratados previniendo la tendinitis.

Ya sabemos que hay muchos más alimentos que no hemos mencionado, pero simplemente queríamos citar los que aún no son del todo populares y que ayudan a la recuperación física después de hacer ejercicio.

Por lo general, siempre nos preocupamos más de nuestra parte física y visible que de la interna. Los artículos más buscados en consejosnaturales.com siempre suelen ser artículos de belleza, de ejercicios, como quitar las verrugas, arrugas, bajar de peso etc.  Sin embargo existe otro factor que no debemos olvidar ya que es el procesador de todo nuestro cuerpo “el cerebro”.

Si ya en alguna ocasión hemos hablado de los alimentos para el cerebro, hoy hablaremos como entrenar nuestra mente para que no se atrofie.

Al igual que los músculos, el cerebro, si no lo ejercitamos, se va atrofiando día a día y nuestra capacidad psicotécnica irá empeorando. Entrenar el cerebro con regularidad es un buen consejo para que nuestra mente esté en perfecto estado y nuestra capacidad de memorización, percepción espacial y concentración sean siempre óptimas.

Trucos para entrenar la mente:

Actualmente existen muchas maneras de entrenar la mente a continuación citaremos algunas maneras de hacerlo sin salir de casa.

• Crucigramas, sudokus etc. Todos ellos favorecen a que nuestra mente se ponga en marcha y empiece a procesar información e intente buscar soluciones a los problemas que nos plantean las revistas en sus últimas páginas.
• Memorización: Trata de memorizar cada día lo que has comido y cenado el día anterior, cada día podrás ir tratando de memorizar lo que comiste y cenaste hace más días.
• Juegos de Brain Training: Actualmente podemos encontrar una gran variedad de juegos para videoconsolas tipo Brain training que nos plantean todo tipo de ejercicios para entrenar la mente y en el que nos van marcando la evolución que obtenemos.
• Por supuesto es necesario saber que el alcohol y las drogas perjudican al cerebro causando daños neuronales que no se recuperan.

Es rica en aceites esenciales que tienen propiedades digestivas que ayudan a regular el tránsito intestinal por lo que son muy recomendables en dietas antiespasmódicas y estimulantes.

Además es una planta medicinal que se puede tomar a modo de infusión, fría o caliente.

Las infusiones de albahaca no solo tienen propiedades si las bebemos, sino que también son muy buenas para aplicar sobre el cabello y fortalecer su crecimiento.

Tiene potentes propiedades antiinflamatorias naturales y se utilizan para curar patologías como la artritis o demás problemas articulares..

También poseen propiedades antibióticas naturales, si frecuentamos gimnasios, saunas o vestuarios públicos, unas gotas de aceite de albahaca, previene la aparición de los hongos y ayuda a eliminarlos.

Albahaca contra los mosquitos y pulgas:

En verano podemos espantar a estos pequeños y molestos insectos con hojas de albahaca por la casa, el aroma que desprende esta planta es del todo  insoportable para mosquitos, moscas y demás insectos.

En primer lugar, hay que tener en consideración que el terreno de la orilla donde la arena está empapada por el agua, es un terreno más bien duro, no como el asfalto pero si lo suficientemente duro para que el correr encima descalzos, sea perjudicial para nuestras articulaciones y tendones, por lo que no es del todo recomendable. Sin embargo, correr en la zona donde la arena esta seca, no solamente es beneficioso, sino que la dificultad que representa correr ahí, nos hará que ejercitemos nuestras piernas desde los glúteos, femorales, cuadriceps, gemelos e isquiotibiales. Por su puesto esto solo puede hacerse o bien temprano o por la mañana ya que la arena es como una plancha de freír en las horas cumbres del día.

Hoy os enseñamos a practicar unas técnicas de relajación en un atasco.

Controlando la respiración:

• Si notamos los primeros síntomas de nerviosismo, empezaremos a llenar los pulmones en profundidad y muy poco a poco iremos soltando el aire. Realizaremos este ejercicio 8 veces y veremos como nos relajamos y nuestro ritmo cardiaco baja.
• Estiramiento del cuello:
• Cuando aparece la tensión emocional, puede traer consecuencias físicas, sobretodo contracturas en las zonas del cuello y espalda, para ello cuando estemos parados en el atasco o en un STOP, realizaremos ejercicios de cuello haciendo círculos amplios y muy lentos para estirar bien toda la zona.
• Pon una música relajante:
• Es aconsejable llevar en el coche música relajante, ya que en una sensación de tensión ayudará a eliminar tensiones gracias a la musicoterapia. También valen canciones que no sean precisamente de Relax y que nos gusten mucho. Servirán para distraer nuestra mente del atasco.
• Juegos en familia:
• Si vas en familia y las condiciones lo permiten y no existe peligro, se puede proponer algún juego de palabras para distraernos del momento de atasco tan desagradable que estamos pasando.

Las nueces de Brasil o también conocidos “coquitos de brasil” tienen el más alto contenido en selenio de todos los alimentos y por lo tanto tienen la gran ventaja de prevenirnos del cáncer de piel y de padecer un melanoma cancerígeno hasta en un 60%.

El selenio es un mineral con un gran poder antioxidante y anticancerígeno que debemos tomar durante todo el año a modo de medicamento natural preventivo. Por supuesto el echo de tomar nueces de Brasil no quiere decir que podamos exponernos al sol sin precauciones, y siempre es aconsejable seguir una serie de consejos durante el verano antes de exponernos al sol.

Si además de mejillones tomamos algún alimento rico en Vitamina C, ayudaremos a que nuestro organismo absorba mejor el hierro de los mejillones. En caso contrario, un simple chorrito del jugo de limón exprimido será suficiente.

Como cocinar los mejillones:

En Internet podemos encontrar muchas recetas para cocinar mejillones:

• Mejillones al vapor.
• Mejillones a la vinagreta.
• Mejillones boloñesa.