Como saber si le gustas,  difícil dilema, pero la correspondencia de miradas, y después una sonrisa pueden ser un indicio.

Realmente solo nos movemos por indicios, como saber le gustas a alguien, es un asunto de astucia, de experiencia, de inteligencia emocional, corporal, y verbal.

INDICIOS NO BERVALES: existen posturas propias de las mujeres que indican si le gustas o no. Estas son algunas:

• Jugar con el cabello. Si la chica en presencia tuya, se hace rollitos con el cabello, pasa sus dedos, o juega inocentemente con él, quizá, incluso sin ella misma saberlo, le gustas.
• Si ella  extiende los  brazos, con las palmas hacia arriba sobre una mesa, en tu presencia, este  indicio da a entender que le gustas, y que no quiere que te pares de su mesa.
• Mirada de reojo, es una táctica de comprobación a tus reacciones,  se usa  para saber si la mirada es recíproca, y se repite varias veces.

Estos son algunos indicios de cómo saber si le gustas. Si eres hombre

SI ERES MUJER: Bueno me perdonareis todas, pero los príncipes azules no existen, así que empecemos por romper ese mito. Si eres mujer, como saber si le gustas a un hombre, es factible de saberse si a continuación acatas en lo siguiente.

• Las miradas nerviosas, es decir, cada que correspondes a sus miradas, el voltea la cara. Hasta que retiene la mirada tuya por unos instantes.
• Postura del vaquero, el dedo pulgar sobre el cinto del jean, y una leve exaltación de la cadera hacia un lado, indican que esta interesado en ti.
• Fíjate si sus pupilas se dilatan.
• La castrense, meter estómago, sacar pecho.
• Alisarse o pasarse la mano por su cabello.

Si solo son amigos, y quedan en salir a comer o a cine, y al momento de recogerla en su casa, ella te hace pasar y te hace esperar, posiblemente esté interesado en ti, esto lo hace la mujer para darse importancia, recuerda que en el tema del cortejo, cada quien resalta sus virtudes físicas, no porque si, el pavo real,  reacciona mostrando su cola de plumas vistosas a las hembras.  O el gallo altivo  hace brillar las plumas de su penacho.

Fíjate en tus reacciones al estar frente  a esa chica que no te deja dormir, o ante el chico que te hace cantar, si controlas esas reacciones y las regulas,  manejándolas  estratégicamente, podrás pasar del solo gusto y de la sola apetencia a algo más.

En estos asuntos, como saber si le gustas,  es cuestión de tacto, de aguzar el ojo, de estar pendiente de las pistas que se dejan regadas en cada encuentro. Las mujeres son más sutiles, suelen ser más precavidas. Los hombres en todo si somos más evidentes.

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EL ASEO DE SU CABELLO: si usted, ya detecto que su cabello es inevitablemente graso, entonces el manejo disciplinado  ayudara a regular los niveles de grasa.

• Los que saben, recomiendan no lavar el cabello grasoso todos los días, pues los niveles de humedad, generan también problemas en su cabello, por ejemplo, los relacionados con seborrea, se podría pensar que los excesos de agua  ayudarían  a mejorar la apariencia del pelo, pero esto es solo eso apariencia.
• La temperatura del agua, templada preferiblemente, ayuda a la eliminación del sebo capilar,  vaya graduando la temperatura hasta llegar al límite de aguante cada vez.
• El vinagre, proporciona brillo a su cabello, pero después de usarlo, lave su cabello con abundante agua, para erradicar el olor.
• Use champús de especificidad para cabellos grasos, estos ayudan con sus componentes al proceso de quitar la grasa del pelo.
• Los geles, mascarillas o cualquier otro producto, ojala sean usados bajo orientación profesional y evite su uso a menos de que sea estrictamente necesario.

REMEDIOS CASEROS PARA EL MANEJO DEL PELO GRASO

 Además de los consejos arriba dados, existen remedios caseros a base de productos naturales, que ayudan a  quitar la grasa del pelo; veamos algunos:

• El aceite de laurel,  es uno de sus mejores aliados a la hora de quitar la grasa del pelo. Su acción regenera el cuero cabelludo, y ayuda a eliminar los niveles de caspa, seborrea, y otros problemas de la caída del cabello.  Úselo en masajes  con las yemas de los dedos,  antes de dormir, y en las mañanas.
• El espliego, reduce y regula los niveles de grasa; consúmalo  cocinando las hojas en agua hirviendo durante 10 minutos,  realizando masajes durante 8 minutos después del baño
• Ciprés, este árbol, cuya acción astringente es famosa, ayuda contra la seborrea. Ponga a hervir las ramitas durante 10 minutos, después ese líquido resultante viértalo sobre su cabello, y realice fricciones homogéneas sobre el mismo.
• Ortiga: es un excelente  guerrero contra la caspa y la seborrea, y además ayuda también a la regeneración del cuero cabelludo.  Macere 100 g de ortiga con romero, en un litro de anís durante 15 días. Vera los resultados

BEBIDAS PARA QUITAR LA GRASA DEL PELO 

1.       COLA DE CABALLO: ideal para mantener en forma su cabello,  gracias a sus proporciones de sílice, consúmala  en infusión  solo una taza al día.

2.       DIENTE DE LEON: rico en hierro,  esta planta consumida en hoja pura  en ensaladas, ayuda a mantener una apariencia fuerte de su cabello.  Masque sus hojas en ensaladas  y otras preparaciones.

Procure no usar mucho sombreros o gorras en su cabello,  de ser estrictamente necesario por acción del sol, use gorros de telas frescas, que permitan airear su cabello.  Esperamos que estos consejos para quitar la grasa de del pelo sean de útil propósito en su problema.

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Existen entonces, para que vaya haciendo una reflexión consecuente, alimentos ricos en calcio, que le proporcionaran los niveles adecuados de calcio en el organismo.

NO SOLO LA LECHE Y SUS DERVIADOS SON RICOS EN CALCIO: Obviamente que la leche, el queso, ciertas clases de mantequillas, yogures, y derivados lácteos son  alimentos ricos en calcio, casi podríamos afirmar, que son la fuente más potenciadora  en calcio, de toda la cadena alimenticia.

Pero tenga en cuenta también,  que los lácteos son una fuente de grasa que pueden aumentar los niveles de adiposidad de su organismo. Así que es recomendable  que consuma cantidades reguladas de leche, queso o derivados, y altérnalos con otras fuentes ricas en calcio.

OTRAS FUENTES DE CALCIO: existen variadas fuentes de alimentos ricos en calcio, veremos otras alternativas diferentes a los lácteos.

• VERDURAS RICAS EN CALCIO: Lo sabía Popeye, y lo sabe ahora usted, la espinaca es de las verduras más ricas en calcio, 100 gramos de espinacas crudas, son iguales  a 210 miligramos de calcio, sin embargo, consúmala con regulación, pues su asimilación para problemas de osteoporosis es compleja.

AQUÍ UNA LISTA DE OTRAS VERDURAS RICAS EN CALCIO: Las verduras son otra fuente de alimentos ricos en calcio, que en la medida adecuada, pueden llegar  a reemplazar la leche.

• La col rizada
• La cebolla
• Los berros
• La acelga,
• Los grelos
• El brócoli.
• El sésamo o ajonjolí.

LEGUMBRES RICAS EN CALCIO: La soja es una esencial fuente poderosa en calcio,  casi del mismo poder de la leche de vaca.  Este alimento proporciona 102 miligramos de calcio, por cada 100 gramos de semillas,  se consume molida, en harina, o directamente los granos cocidos.  Entre sus aliados se encuentran, las judías blancas, (de alto consumo en la península ibérica)  los garbanzos cocinados, las lentejas.

FRUTAS CON  PROPIEDADES CALCIFICANTES: los frutos secos, como las avellanas,  las nueces, y el pistacho son alimentos deliciosos en diversas recetas, que pueden aportar importantemente a los niveles de calcio en el organismo. El cacao, cuyo principal derivado es el chocolate, es una fuente de calcio, que aporta energías y calorías al cuerpo.

ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL: El 90 % de la cascara de huevo es calcio, por lo tanto el huevo pasa entre los alimentos más consumidos en el mundo, en la búsqueda de este nutriente.

El pescado, en las variedades de,  anchoas, sardinas,  lenguado  y salmón, aliados con los mejillones y algunas variedades de pulpo y ostras también  son alimentos ricos en calcio, esto si usted vive en zonas donde estos alimentos sean de consumo permanente, sino de vez en cuando darse gusto comiendo estos alimentos le proporcionara deleite y nutrición al mismo tiempo.

Procure además alimentarse del sol, fuente de vitamina D, que proporciona calcio, y de jugo de naranja que también lo contiene

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Eliminar el acné, es una batalla tanto o más importante como la de conseguir novia, o la de tener el reconocimiento en los grupos y tribus urbanas comunes en los colegios o comunidades sociales.

La causa del acné, es el aumento de la testosterona, hormona del crecimiento, que desencadena unos cambios para los cuales ni la piel está debidamente preparada. Además de los granitos en la piel, la cantidad de grasa en el rostro es considerable.

COMO ELIMINAR EL ACNE

 los tratamientos para este  problema de la piel, son largos, dispendiosos y costosos, es tan reticente y frecuente el problema, que las empresas dedicadas al consumo de cremas y aseo de la piel, tienen una fuerte incidencia de consumo en tratamientos para el acné, astringentes, lociones especiales, jabones, etc, de fácil compra en un supermercado de cadena.

Esto es importante saberlo, pues la necesidad de eliminar el acné,  esos puntos negros, (espinillas) esos granos rojos (barros) y esa piel brillante (exceso de grasa), hace que los jóvenes, tanto hombres como mujeres, y adultos, gasten mucho dinero durante mucho tiempo, y se sientan  inferiores frente a personas que no sufren estos problemas.

LA ALIMENTACION: falso mito este, de que los chocolates, las frituras y los lácteos, son los culpables de los granos, el acné, tiene causas ajenas a la  alimentación, como ya dijimos, es un tema relacionado con la testosterona.

CUIDADOS: Lo primero, y más importante, empiece por romper esquemas mentales. El acné no hace inferior a nadie, ni tiene por qué estar relacionado a un descuido de la apariencia, es una enfermedad o estado de la piel manejable, que dura un tiempo específico, y que si se llevan los cuidados  adecuados se disminuye.

• Asesórese de un especialista en el tema, dermatólogo, este le indicara, cuales son los procedimientos adecuados, los productos recomendados, y le hará seguimientos periódicos del proceso de curación.

• Lave su rostro, con agua tibia, pero no abuse de esto, dos veces al día es lo más recomendable, esto hidrata la piel, abre poros, y dilata la posibilidad de eliminación de áreas afectadas.

• Si va a untar aceites o cremas lávese muy bien las manos. No abuse de las cantidades de estos productos, no destripe con los dedos los granos, pues las uñas son fuente de bacterias que solo lograran que este se infecte de manera más agresiva.

Eliminar el acné, no es una tarea fácil, cada etapa, la inicia, la media, y la fase permanente en algunos casos o final, requieren manejos distintos.

HABITOS: la eliminación del acné, requiere de hábitos que regulen su aparición, la alimentación no causa acné, como ya lo resaltamos, pero en exceso puede empeorar su estado. Esto quiere decir, lo que todo el mundo dice a voces “todo exceso es malo”, por esto, abusar de la sal, el aceite de oliva, los lácteos, el aceite mineral usado en cosméticos, frituras en exceso,  o pan en exceso,  abonan a que el acné se mantenga y su tratamiento se complique.

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Aunque ser calvo, traería sus ventajas,  usted puede lucir por ejemplo, bellísimos sombreros  o ahorrar tiempo al no tener que peinarse, el cabello, ha sido  símbolo de virilidad masculina en los hombres, recordemos el mito de Sansón, quien al perder su cabello, perdió su fuerza descomunal.

En muchas culturas milenarias, el cabello largo, en los hombres, es símbolo de sabiduría, de experiencia,  y de su cuidado y manejo dependen muchas veces los éxitos en la conquista femenina.

No es gratuito que las estrellas de rock, o los artistas, tengan su cabello largo y abundante, esto a muchas chicas les parece atractivo.  A continuación, entonces, algunos alimentos buenos para el cabello.

CUIDADOS DEL CABELLO: Infórmese con un experto en el tema, de su tipo de cabello, esto determinara, que productos usar, de qué manera manejarlo, e incluso aunque usted no lo crea, que cortes o looks son los más adecuados.

Alimentos buenos para el cabello: Incluya en su dieta cereales, soya, alfalfa, y derivados del trigo. Estos fortalecen el cabello, haciéndolo fuerte y resistente.

La carne los lácteos y el huevo, ayudan al cuero cabelludo.

El omega 3 que se encuentra en atún, pescado, salmón, etc., mantienen la piel y el cabello saludable y vigoroso.

Otros alimentos buenos para el cabello son: hierro, que favorece la formación de más cabello, este lo puede consumir en granos como frijol y lentejas.

El consumo de leche, huevos pescado, y de grasas vegetales, ayudan a que su cabello no se vuelva quebradizo y reseco. Consúmalos  en cantidades adecuadas.

Comer bien, comer lo que me gusta, y cuidando mi cabello.

Tener un buen cabello, que despierte la envidia de los demás, no tiene por qué ser sinónimo de aguantar hambre, o restringirse de los placeres gastronómicos. Seguimos en este camino, de alimentos buenos para el cabello, calmando antojos de los que tanto nos gustan, miremos:

Una fruta como el durazno, algunos la relacionan con la pasión,  mezclada con yogur, es un exquisito manjar de dioses, y estimula el crecimiento de su cabello.

Si quiere que su cabello recupere el brillo, que relumbre, la frambuesa,  en porciones adecuadas, será su mejor aliado.

Las fresas, mantienen el color de su cabello,  disminuyendo la opacidad, tómelas solas o con yogur.

Las canas, esas hebras blancas que llegan cuando no es hora, las puede retardar consumiendo mango,  uno diario, le ayuda a mantener el color del cabello

El apio, para un cabello suave, consúmalo, en ensaladas.

Espárragos, tonifican el cabello, y evitan la horquilla y el cabello quebradizo.

La espinaca: este alimento que hizo popular el marino de la tv, en una ensalada, ayuda a mejorar el aspecto de su cabello.

Estos alimentos buenos para su cabello, consumidos con frecuencia y por periodos de tiempo combinatorios entre unos y otros le proporcionaran muchas satisfacciones.

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El Parkinson es una enfermedad, consistente en la destrucción de ciertas sustancias neuronales, las cuales, alteran el movimiento, y a la larga, disminuyen la autonomía en las funciones normales de quien la padece. Este articulo esta direccionado en términos de la alimentación para pacientes con mal de Parkinson.

CARACTERISTICAS DEL PARKINSON

De las características y padecimientos del paciente, dependerán los cuidados en la alimentación. Miremos

Estas son algunas indicaciones a tener en cuenta.

• Temblor en reposo.
• Rigidez muscular.
• Bradicinesia (lentitud de los movimientos voluntarios).
• Pérdida de reflejos posturales.
• El temblor en reposo está presente en ~85 % de los casos de EP. La ausencia de expresión facial, disminución del parpadeo y del movimiento de los brazos al caminar completan el cuadro clínico.

DIFICULTADES EN LA ALIMENTACION PARA PACIENTES CON MAL DE PARKINSON

 Es importante, conocer las dificultades de la alimentación y estar preparados. Estos son algunos de los síntomas más importantes a la hora de la alimentación de pacientes con mal de Parkinson.

1. 1.       la persona no se puede autoalimentar, debido a la alteración, al temblor de los músculos.
2. 2.       Hay una atrofia en la postura correcta para comer, para tragar, y para masticar.
3. 3.       El paciente pierde comida, que queda en residuos en su cavidad oral
4. 4.       El paciente pierde el apetito.

ALIMENTOS ADECUADOS: En la alimentación para pacientes con mal de parkinson,  es recomendable respetar los gustos del paciente.  Haga de los alimentos, una especie de papilla, o pure, compota, para que el paciente los pueda deglutir fácilmente. Se recomienda que el paciente consuma, legumbres, huevos, carne y pescado, en cantidades adecuadas, para una nutrición de calidad y en proporciones precisas.

En un desayuno por ejemplo, usted puede proporcionar al paciente lo siguiente:  jugo de frutas, manzana, naranja, galletas con mermelada, o pan tostado, incluya fruta.

Un almuerzo balanceado, incorporándole, sopas  frutas y yogures harán muy bien al paciente

A la hora de la cena, una un puré o crema de verduras, con hortalizas rellenas en arroz, pastas y frutas, ayudaran a un metabolismo adecuado.

Y antes de acostarse es bueno que el paciente consuma: leche, derivados lácteos, quesos, jamón o tocino cocinados, pan o similares.

La alimentación de pacientes con mal de parkinson,  debe ser rigurosa, recuerde, que existen ejercicios y terapias que ayudan a que los procesos de deglución de los alimentos, de retención de los alimentos, ejercicios físicos terapéuticos, para la digestión, pues la asimilación de los medicamentos debe ser prioridad para regular las consecuencias de la enfermedad.

Los pacientes  recetados con, levodopa, no deben ingerirla con las comidas, sino antes, para que el organismo asimile mejor el medicamento.

La alimentación de un paciente con mal de Parkinson, es un asunto de paciencia, por parte de quienes cuidan de él, de mucha dedicación y disciplina en la preparación de los mismos, y en la a asesoría especializada. 

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El mito del ejercicio: Trotar, caminar, correr, ejercicios que permitan articular las extremidades superiores e inferiores, brazos y piernas,  no solo son útiles para bajar y adecuar los niveles de grasa corporal, sino que además fortalecen el corazón, la circulación y  los músculos. Sin embargo una semana de trote diario, una hora aproximadamente, no significara mucho  en la disminución del peso.

¿Existe Una dieta balanceada para lograr  adelgazar en una Semana?

El famoso mito de pensar que hay alimentos que adelgazan empiécelo a desechar, lo que existen son alimentos que metabolizan de manera más eficiente las funciones corporales, antioxidantes que permiten mantener la línea, en una adecuada y rigurosa dieta.

Hay un refrán por ahí que dice “los únicos alimentos que adelgazan son los que se quedan en el plato” para las personas de herencia obesa, adelgazar es todo un Karma, pues su cuerpo les pide más alimento del que normalmente requerimos.

¿Haciendo curso de faquir podre lograrlo?

Es mejor dejar esos asuntos metafísicos de la meditación, la levitación y el paso a la dimensión desconocida en manos de expertos, eso de andar por camas de clavos o por tizas de fuego, no es para cualquier persona. Matarnos de hambre no es de ningún modo el mejor modo de adelgazar, y por el contrario, esto nos llevaría a poner en riesgo nuestra salud.

Adelgazar requiere de una voluntad de hierro en la escogencia de alimentos sanos, una rutina adecuada y constante de ejercicios, y unos hábitos sanos de vida, no fumar, no beber, no trasnochar, no comer a deshoras y no preocuparse demasiado ayudaran muchísimo ; rompa definitivamente con la idea de que ser delgado es sinónimo de salud y belleza.

¿Es posible adelgazar en una semana?

Si está pensando que esto es posible. Permítame quitarle semejante idea, en una semana si mucho, usted podrá empezar el proceso de eliminar sobrantes en el cuerpo, líquidos salinos, grasas, pero solo iniciar el proceso, siendo exageradamente rigurosos,  podrá quitar un cuarto de libra, máximo media, a su peso total, lo cual no se notara mucho.

Es mejor que en esta semana, adecue su cuerpo poco a poco a los cambios que sufrirá durante los meses de ejercicio y cambio alimenticio, empiece a visualizarse mucho más delgado, mas esbelto, y a romper con el complejo de la gordura- en muchos casos esta es también psicológica.

Consejos prácticos para no morir de anorexia

• Si tiene herencia de obesidad, y es obeso, acéptese como es, de algún modo empezar por esto ya arroja la posibilidad de tener una mayor voluntad de empezar cualquier tratamiento para adelgazar
• Es imposible adelgazar en una semana. Lo que usted puede lograr es adecuar el cuerpo para que se acostumbre a la rutina de comer menos, cambiar las grasas, y adecuarse a las horas de ejercicio
• Beba agua, cantidades reguladas  de 6 a 8 vasos diarios, esto elimina grasas, refresca el organismo, y lo mejor de todo lo limpia
• Desayune bien, un buen desayuno, balanceado y nutritivo, le ayuda a aguantar la rutina hasta la noche, sin necesidad de almorzar. 

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El sesamun indicum – Esta planta, además de proporcionar suerte a quienes sean capaces de encontrar la roca oculta, es para los hindúes,  el principio de la vida. Su fama es ancestral, los  egipcios la consumían en sus recetas cotidianas, y los médicos griegos entre ellos el famoso Hipócrates, la prescribía como fuente de riqueza proteínica. Se dice que los soldados en sus alforjas de guerra, llevaban  semillitas de sésamo para aguantar las largas caminatas que en ese entonces eran frecuentes en los ejércitos helenos

Para qué sirve el sésamo?

Previene la anemia, y que fortalece el sistema digestivo, pues sus componentes de lecitina ayudan al cuerpo a asimilar de manera correcta las grasas, previniendo así el colesterol y de manera precisa el colesterol, LDL.

El sésamo aporta además a prevenir el riesgo de infartos, anginas de pecho,  y arterioesclerosis.

El sésamo ayuda a la nutrición, su componente de calcio, fortalece el sistema óseo -muscular, evitando la disminución en el riesgo de contraer Osteoporosis, en personas de edad avanzada; pero además aporta al desarrollo de los dientes y huesos en los chicos.  Es recomendable también para las mujeres embarazadas consumir sésamo, en semillas de ajonjolí por supuesto; también se recomienda para los problemas propios de la menopausia.

Los índices de sodio, y potasio, ayudan a mantener un equilibro hídrico en el cuerpo.

El sésamo contribuye a despertar el deseo sexual ¡Abrete sésamo!. Los niveles de Zinc, encontrados en la semilla del sésamo (ajonjolí), hacen que la libido, deseo sexual,  despierte en quien los consume una mejoría en el vigor a la hora del amor. Es por esto que además de abrir piedras mágicas, el sésamo también es mágico a la hora de abrir los deseos del amor, he  aquí  otra  respuesta de para qué sirve el sésamo

Maneras de consumir el sésamo: En oriente medio, se consume un puré conocido como Gomasio, consistente en la mezcla de las semillas tostadas y molidas del ajonjolí mezcladas con sales marinas, este condimento, llamado “sal de sésamo” se usa en las culinarias de oriente, milenarias en su tradición,  disminuye los niveles de sodio, sin echar al traste el sabor, la versión sin sales,  puede ser consumida por hipertensos, combinando como anillo al dedo, con postres y desayunos.

Entre las múltiples cosas que se pueden con esta semilla mágica, están el aceite de sésamo, el cual su uso, regula, la digestión. En algunos Spa De  Oriente este aceite de sésamo, se usa para masajes y terapias de la piel debido a su trabajo con los lípidos dérmicos, y sus aromas.

Así pues,  les invitamos a consumir sésamo, ya creo que habrán algunos  buscando desierto de Gobi adentro, donde cuernos quedara la piedra  De Ali Baba, yo me quedo aquí comiéndome esta granola de cereales cuyo contenido principal es Sésamo

¡Ábrete sésamo dijo Ali Baba! y descubrió para qué sirve el sésamo

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