Evitar la inflamación de los órganos

Una de las mejores maneras para evitar la inflamación de los órganos, es seguir una correcta dieta moderada en hidratos de carbono de absorción rápida como pueden ser el azúcar, la miel, las bebidas azucaradas, snacks, chucherías etc y una dieta baja en grasas saturadas como la bollería, mantequillas, pastelerías, grasas…

Sin embargo los productos que deberíamos tener en nuestra mesa son todos aquellos que son ricos en proteínas de alto valor biológico como pueden ser las lentejas, el arroz, los frutos secos, la leche de soja, cereales…

Además es muy importante tomar mucha fruta y pescado azul por su alto contenido en omega 3.

Aquí os dejamos una lista de alimentos antiinflamatorios naturales que os será de gran ayuda.

Recordad que evitar la inflamación de los órganos, nos garantiza una buena salud y además de los alimentos que os hemos mencionado, debemos también realizar ejercicio de tio aeróbico durante al menos 30 minutos diarios.