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Este alga tiene un alto contenido en sodio, con tan solo 100gramos, completamos un 36% de la cantidad diaria recomendada.
También tiene un alto contenido en agua por lo que es ideal para hidratar el organismo y ayudar a reponer sales minerales al organismo.
Como todas las algas el alga Wakame es baja en calorías, tiene un alto contenido en folatos (49% de la cdr por cada 100gramos). Es por ello que se convierte en un alimento que ayuda a regenerar las células, por ello es muy recomendada para deportistas y embarazadas.
Propiedades del alga Wakame
- 100 gramos de alga Wakame contiene el 12% de hierro de la CDR, por lo que esta muy indicada para personas con anemia o para las mujeres durante la menstruación.
- 100gramos de alga Wakame coneitne el 15% de calcio de la CDR.
- 100gramos de alga Wakame contiene un 27% de la CDR, por lo que es especialmente especial para evitar calambres musculares.
- 100gramos de alga Wakame contiene el 70 % de manganeso de la CDR.
Es por ello que el alga Wakame es energizante, y retrasa la fatiga, no aporta grasas y apenas tiene hidratos de carbono, y al igual que el alga espirulina tiene un efecto saciante para la gente con ansias de comer.
El alto contenido en yodo del alga Wakame, interviene en el metabolismo, ayudando a adelgazar.
donde se puede comprar?y para una dieta de adegazamiento cual es la dosis recomendada?
Yo la compro en el súper el eroski , pero si no la encuentras en el súper en tiendas de alimentos ecológicos, tiendas naturalistas o así seguro que encuentras y no solo estas algas sino de otros tipos muy interesantes, como por ejemplo la agar-agar que sirve para hacer gelatina, para añadir a ensaladas y que es muy buena para el estreñimiento y especialmente depuratiba por lo que viene bien para dietas de adelgazamiento, en cuanto a cantidades no se bien que cantidad seria recomendable, pero yo diría que sin mas añadirlas como un alimento mas en la dieta pero sin pasarse, no comerla tampoco todos los dias ni a todas horas sino de vez en cuando
Gracias María por el aporte. Lo cierto es que no es fácil encontrar agua Wakame en supermercados. Ahora ya se en cual buscarla.