Ejercicios para piernas hinchadas

By | 13/07/2010

remedios naturales para las piernas hinchadasPara las personas que no puedan remediar un ritmo de vida ajetreado, es posible que al finalizar el día, las piernas se sientan cargadas y muy pesadas. Pueden aparecer edemas que a pesar de que no son peligrosos, resultan muy molestos. Hoy os enseñaremos una serie de ejercicios para curar las piernas hinchadas.

En primer lugar, ponga una manta o una esterilla en el suelo, y túmbese para realizar los siguientes ejercicios para piernas hinchadas:

  • Levante las dos piernas juntas sin despegar la cadera del suelo.
  • Mientras las tiene levantadas, realice un ejercicio de tijeras, cruzando las piernas. Realice 10 repeticiones.
  • Después realizaremos este otro ejercicio, bajaremos las piernas y levantaremos las rodillas mientras mantenemos los pies en el suelo.
  • Después con las dos piernas en el suelo, levantaremos una hasta un ángulo de 45 grados, la bajaremos y levantaremos la otra mientras una baja. Realizaremos 20 repeticiones de este ejercicio.
  • Por último realizaremos un ejercicio, simulando como si estuviéramos montando en bicicleta con las piernas elevadas, realizaremos este ejercicio durante 3 minutos.

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