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En el siguiente video, veremos como con unos sencillos ejercicios, podemos fortalecer los hombros, pectorales, y los tríceps. Los podemos realizar desde casa y con un poco de constancia, practicándolos varias veces por semana, veremos como cada día vamos cogiendo tono muscular en los pectorales y más fuerza en los brazos.
Esto nos ayudará a fortalecer los tendones y a mantenernos en forma en buena parte del tren superior.
En el trabajo yo utilizo una de estas bolitas que son anti-stress, la coloco en la palma de mis manos y la presiono con todos y cada uno de mis dedos.
Y no solo vas fortaleciendo los músculos pectorales, sino que también fortalece todo tu brazo incluyendo tus dedos.
Verás que en unos meses podrás disfrutar de sus resultados. Unas cuantas veces durante las horas de trabajo te serán de gran ayuda. Asique mientras trabajas estas ejercitándote y eliminando cualquier tensión que se pueda producir en el día a día del trabajo.
Eso que dices es muy importante Lavinia. Sobre todo para personas que trabajan en oficinas y que apenas se levantan de la silla durante el día.
Gracias por tu comentario!
🙂