Dormir mínimo 8 horas al día

Todos hemos oído hablar que los médicos y expertos, recomiendan dormir aproximadamente 8 horas al día. Lo malo de esto, es que no siempre respetamos este sabio consejo.

Esto trae nefastas consecuencias que pueden influir en nuestra salud.

Psicológicamente, podemos sentirnos bastante mal y desarrollas enfermedades como la depresión o la ansiedad.

Esto ha sido demostrado recientemente por un estudio del Instituto de Investigación del Cerebro y la Mente y el Centro de Investigación Integrada y comprensión del sueño de la Universidad de Sydney.

Los investigadores han comprobado que los problemas psíquicos, aumentan en un 15% por cada hora de sueño perdida.

Evidentemente, las horas de sueño de cada persona varían dependiendo de la edad y de la profesión o las actividades que realice cada cual.