Dietas de verano

Siéntete bien este verano

Durante las vacaciones de verano, todo el mundo está más contento, la llegada del buen tiempo, las vacaciones y el poder desconectar de la rutina, hace que podamos estar mucho más felices.

Aún así, si además de todo esto, marcamos una serie de pautas alimenticias, nos encontraremos mucho mejor aún, para ello, os hemos preparado una pequeña dieta y alimentos para los consumáis este verano, y os ayuden a sentiros mejor. Por supuesto no os pedimos que os privéis de la cervecita con el aperitivo en la playa, pero todo en su justa medida.

• Compra té verde para desayunar cada día.
• Bebe dos litros de agua todos los días.
• Practica un poco de deporte cada día: Subir las escaleras andando, caminar por el paseo marítimo o por alguna zona que te guste.
• Duerme tus 8 horas diarias.
• Toma mucha fruta: A quien no le apetece sandía y melón fresquito en verano. Ahora es la mejor época para disfrutar de estas dos golosinas de la naturaleza.
• No abuses del alcohol.
• Si fumas, procura fumar menos que habitualmente.

Como veis no es nada del otro mundo pero os puedo asegurar, que después de todo esto, estaréis mucho más felices con vosotros mismos y os daréis cuenta de cómo podéis cumplir lo que os proponéis.

¡¡¡Felices Vacaciones!!!