Dietas contra el cansancio

Esta es una dieta para esos días en los que estamos un poco más apagados de lo habitual, los típicos Viernes cuando el cuerpo empieza a sentir el cansancio de toda la semana.

Consta de un aporte de energía extra para empezar el día con alimentos energéticos de gran valor nutricional.

• Desayuno: Un té con un bocadillo de pan con miel y membrillo. Un puñadito de frutos secos y una pieza de fruta.

• Almuerzo: Otro puñadito de frutos secos con un zumo de naranja natural.

• Comida: Una ensalada con pollo asado y fruta de postre.

• Merienda: Una rebanada de pan integral con queso fresco 0% con unas lonchas de pavo.

• Cena: Menestra de verduras, pescado a la plancha (preferiblemente pescado blanco) y un yogur desnatado.