Hoy os traemos una excelente dieta baja en grasas, para mejorar los problemas digestivos y para bajar de peso de forma sana y natural. En tan solo 5 días notaras los resultados.
Dieta digestiva:
Primer día:
- Desayuno: Un zumo de papaya con dos galletas integrales de cereáles.
- Comida: Pavo o pollo con patatas asadas, y de postre yogurt desnatado natural.
- Cena: Pescado al vapor o a la plancha y de postre una pera.
Segundo día:
- Desayuno: Un yogur desnatado natural con cereales integrales (de herbolario) y un kiwi.
- Comida: Brocheta de pollo a la plancha, pan integral o multicereáles y un yogur desnatado natural.
- Cena: Una sopita de fideos, una tortilla de 3 claras de huevo, y de postre una manzana asada.
Tercer día:
- Desayuno: Un yogur natural desnatado con nueces.
- Comida: Un arroz con verduras y tofu, una manzana de postre y si nos apetece una infusión de hierbas.
- Merienda: 2 Mandarinas.
- Cena: Patata cocida con judias hervidas, de segundo plato, pescados azules al vapor o a la plancha. Y de postre yogur natural.
Cuarto día:
- Desayuno: Una naranja con miel, una rebanada de pan integral tostado con un poco de pavo, y un yogur desnatado.
- Comida: Una ensalada de arroz integral, conejo asado o pollo y un té verde.
- Merienda: Manzana asada.
- Cena: Un rico puré de calabacín o calabaza, un lenguado al vapor o a la plancha, y una pera de postre.
Quinto día:
- Desayuno: Una rebanada de pan integral tostado con aceite de oliva virgen extra y una loncha de pavo o jamon de york.
- Comida: Una ensalada variada, una pechuga de pollo hervido y una manzana.
- Merienda: 1 puñadito de pasas y pipas de calabaza.
- Cena: Un plato de puré de verduras variadas, una tortilla de 2 claras de huevo, una rebanada de pan integral y una infusión digestiva (no estimulante).
Como podeis ver la dieta va aumentando considerablemente la cantidad de alimentos día a día por lo que solo nos supondrá un pequeño esfuerzo al los dos primeros días.