Cuandos sufrimos inflamación en nuestro organismo, es porque por algún motivo nuestro mecanismo de defensa se ha puesto en marcha para evitar cualquier tipo de...

Cuandos sufrimos inflamación en nuestro organismo, es porque por algún motivo nuestro mecanismo de defensa se ha puesto en marcha para evitar cualquier tipo de lesiones o de infecciones. El consumo de ácidos grasos omegas 3, 6 y 9 puede ser muy efectivo para prevenir estas patologías.

Monoinsaturados y poliinsaturados

A lo largo de nuestra vida, nos acompañan los procesos inflamatorio constantemente. Por lo general se trata de la respuesta de defensa de nuestro organismo a determinadas enfermedades. El problema llega cuando este proceso inflamatorio persiste durante tiempo en el organismo puede desencandenar problemas más serios.

Los ácidos grasos, pueden ayudarnos a contrarrestar estos procesos, si los consumimos de modo habitual.

Aquí les mostramos las dolencias más comunes producidas por procesos inflamatorios:

Arterioesclerosis: Adhesión de LDL en las arterias. Los ácidos graos omega 3 y omega 9 protegen nuestras arterias de la adhesión del LDL en nuestras arterias.

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Enfermedad inflamatoria intestinal: Alteración de las funciones intestinales, una dieta rica en aceites omega 3 y antioxidantes naturales, ayuda a una pronta recuperación.

Pancreatitis: El páncreas deja de funcionar como debería. Una dieta rica en aceites omegas 3 y 6, ayudan a normalizar de nuevo su funcción.

Los ácidos grasos omega 6 se deben tomar proporcionalmente respecto a los ácidos omega 3. Por cada 5 gramos de omega 6 deberíamos tomar 1 gramo de omega 3.

Alimentos ricos en aceites omegas 3, 6 y 9:

Omega 3: Nueces, algunas frutas, grosellas, soja, semillas de lino, calabaza, atún, salmón…

Omega 6: Borraja, aceite de onagra, pistachos…

Omega 9: Aceitunas, almendras, nueces, avellanas…