El otro día hablábamos que si seguimos una dieta adecuada y evitamos ciertas malas costumbres el ser humano, podría vivir hasta 14 años más.
Hoy os traemos una serie de consejos útiles que nos ayudarán a vivir más y mejor. Una serie de alimenteos sanos os ayudarán a mantener un estilo de vida óptimo. Invierte en calidad de vida. Vuestro cuerpo os lo agradecerá.
Debes tomar:
- Especias: pimienta, guindilla y tomillo.
- Frutas: Manzanas, arándanos, higos, uvas, kiwis, piñas, granadas y fresas.
- Verduras: Brócoli, Jengibre, pimientos, espinacas y boniatos.
- Frutos secos: almendras, pistachos y nueces.
- Té verde y cacao puro.
- Legumbres: Judías, lentejas y por supuesto soja.
- Cereales integrales.
Evita tomar:
- Frituras.
- Bebidas alcohólicas, refrescos etc.
- Carnes grasas.
- Mantequillas industriales.
- Bollería.
- Alimentación precocinada.
- Embutidos.