El otro día hablábamos que si seguimos una dieta adecuada y evitamos ciertas malas costumbres el ser humano, podría vivir hasta 14 años más.

Hoy os traemos una serie de consejos útiles que nos ayudarán a vivir más y mejor. Una serie de alimenteos sanos os ayudarán a mantener un estilo de vida óptimo. Invierte en calidad de vida. Vuestro cuerpo os lo agradecerá.

Debes tomar:

• Especias: pimienta, guindilla y tomillo.
• Frutas: Manzanas, arándanos, higos, uvas, kiwis, piñas, granadas y fresas.
• Verduras: Brócoli, Jengibre, pimientos, espinacas y boniatos.
• Frutos secos: almendras, pistachos y nueces.
• Té verde y cacao puro.
• Legumbres: Judías, lentejas y por supuesto soja.
• Cereales integrales.

Evita tomar:

• Frituras.
• Bebidas alcohólicas, refrescos etc.
• Carnes grasas.
• Mantequillas industriales.
• Bollería.
• Alimentación precocinada.
• Embutidos.