Como curar los calambres

como prevenir y olvidarse de los calambresGracias a los músculos, la movilidad de las personas es total, pero estos hay momentos en los que pueden verse afectados por un sobre esfuerzo físico o por ciertas carencias de algunos minerales, es entonces cuando se producen los calambres musculares.

Los minerales que actúan en la función muscular son el sodio, el potasio, el calcio y el magnesio. La carencia de cualquiera de estos minerales afecta a la transminsión de los impulsos nerviosos del músculo.

Una carencia de potasio en el organismo, puede hacer que suframos desagradables calambres con cierta asiduidad, un consejo muy útil al que la gran mayoría de los deportistas utilizan es comer plátanos todos los días, además de un alimento  rico en vitaminas, y en minerales, nos proporcionará energía para llevar a cabo grandes esfuerzos físicos.

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Los calambres musculares pueden ser originarias por haber llevado a cabo un sobre esfuerzo físico o por la carencia de ciertos minerales. Hoy os enseñamos que alimentos ayudan a curar los calambres musculares.

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