Como quemar grasas.

Una de las maneras que cada vez se están utilizando mas para perder grasa, es acelerando el metabolismo.

Para ello podemos seguir unos simples pasos que nos ayudarán a perder esos kilos de más. Constan de 3 normas básicas que nos darán unos resultados visibles en unas semanas. Ahora que estamos casi a las puertas del verano, es importante estar guapos.

Solo comeras hidratos de carbono hasta la hora de comer, especialmente todos los grupos de cereales, arroz, pasta integral…

Despues de la comida del medio día, nos alientaremos solo con proteínas, leche de soja, filetes de pollo a la plancha, pavo sin sal, fruta, pescado a la plancha ensaladas y frutas hipocalóricas.

Por la noche el metabolismo se hace más lento y por eso irnos a la cama con alimentos que nos aporten gran cantidad de calorías nos perjudicarán si lo que queremos es bajar de peso.

Levantaté una hora antes de desayunar, y sal a trotar ( correr lentamente) durante 15 minutos los 5 primeros dias, luego ir subiendo hasta los 30 o 40 minutos. Es importante no empezar a sudar ni sofocarse demasiado ya que estamos en ayunas y no debemos excedernos. Este ejercicio, acelerará nuestro metabolismo para quemar grasas de nuestro organismo.

Si teneis el suficiente tiempo, os recomendamos prepararte un batido isotónico natural, para ver la receta pincha aquí.

Frutas recomendadas: Piña (Es un excelente diurético que nos ayudará a perder liquidos innecesarios)

Proteinas recomendadas: Pollo a la plancha, pavo sin sal o pescado a la plancha.

Hidratos de carbono recomendados: Cereales  biológicos naturales, frutos secos como las almendras ( sin tostar y sin sal), Arroz (integral a ser posible)

Como os decimos siempre, una dieta saludable y ejercicio todos los días nos ayudarán a sentirnos bien con nosotros mismos y a gozar de un buen físico.