Beneficios de la avena

La avena es sin duda uno de los cereales más famosos, todo el mundo lo conoce pero son aún muchas las personas  que no saben los beneficios que este cereal nos puede aportar.

Son muchos los productos que podemos ver hoy en día en los supermercados y herbolarios, que están hechos a base de avena. Esto es del todo explicable, ya que es uno de los cereales más completos que existen y nos puede ayudar a mejorar nuestra salud notablemente.

Propiedades de la avena

• Fuente de energía física: La avena nos proporciona energía y además es un alimento de fácil digestión. Este es sin duda uno de sus mayores beneficios.
• Energía intelectual: No solamente nos aportará propiedades energéticas a nivel físico, otro de los beneficios de la avena es la energía que nos proporciona a nivel psíquico, y es que su riqueza en vitaminas del Grupo B, hacen que rindamos mucho más y nuestra mente esté lista para afrontar tareas mentales como exámenes, periodos de trabajo, estudio etc.
• Estimulación de la tiroides: Esto está muy indicado para personas con problemas de tiroides que sufran alguno de los síntomas que esto presenta. Al ayudar a estimular la tiroides, metabolizaremos mejor las grasas del organismo.
• El amigo del Páncreas: Otro de sus beneficios de la avena, es que tiene propiedades capaces de regular el azúcar en sangre. Por ello, este cereal, está muy indicado para personas con problemas de diabetes.
• Reduce el colesterol: Si recientemente te has hecho un análisis de sangre, o simplemente sospechas que puedas tener el colesterol alto, corre ahora mismo al herbolario a comprar avena. Si te parecía poco todo lo que te hemos dicho anteriormente, la avena también tiene propiedades beneficiosas sobre el colesterol. Está demostrado que consumir avena, reduce notablemente los niveles de colesterol malo en sangre.
• Aumenta la producción de leche durante la lactancia: Aquellas mamás con problemas de este tipo, debéis saber que la avena nos ayuda a aumentar la producción de leche materna.

En este video de la avena podemos ver más información útil sobre la avena:

Dicho esto haremos un pequeño resumen de las personas a las que más les interesa tomar avena:

• Diabéticos
• Personas con problemas de tiroides
• Personas con problemas digestivos
• Personas con problemas de colesterol
• Madres durante la lactancia
• Todo aquel con problemas de estreñimiento

Anotación:

Yo personalmente consumo avena a diario, pero es importante que sepáis que la avena debe ser de herbolario y no azucarada ni chocolatada, cuanto más pura sea mucho mejor.