Tras varias personas que nos han preguntado como podríamos hacer nuestros propios batidos de proteínas caseros, hoy os explicamos una receta fácil de hacer con la que obtendremos un batido energético y con un alto grado de proteínas libres de grasa. Sin duda un batido perfecto para tomar antes o después del entrenamiento para ganar fuerza, energía y para ganar músculo.

Ingredientes:

• 1 Plátano
• 2 Claras de huevo.
• 1 Tarrina de queso fresco 0%mg.
• Leche de soja.
• 2 Galletas María.
• Canela.

Como preparar el batido de proteínas casero.

• En primer lugar pondremos el plátano partido en trozos en la batidora, le echaremos las claras de huevo, la tarrina de queso fresco y las galletas María partidas. Después cubriremos todos los ingredientes con leche de soja y batiremos hasta que obtengamos una textura adecuada. Si el  batido nos ha quedado muy espeso, echaremos más leche.
• Después echaremos un poco de canela por encima que nos dará ese toque mágico.

Por experiencia os digo que este batido os pondrá las pilas, en mi caso, tomo la mitad del batido antes de entrenar y la otra mitad después.

Espero que os guste.