Alimentos para deportistas

Ahora que se acaban los meses de vacaciones son muchos lo que vuelven a retomar de nuevo el deporte en su nueva jornada y por lo tanto hoy os haremos una pequeña lista de alimentos recomendables para que todos lo que practicáis deporte tengáis en consideración e incorporéis en vuestras dietas.

• Plátanos: Una de las frutas favoritas para los deportistas, es rico en potasio por lo que ayuda a prevenir los calambres musculares y proporciona una gran fuente de energía.
• Bayas Goji: Ya hemos hablado en alguna ocasión de las bayas del Goji, y es que cada vez se descubren propiedades nuevas de este maravilloso fruto. Sin duda una bomba antioxidante de minerales y vitaminas que ningún deportista debe dejar pasar.
• Té Rooibos: Aunque no es de la familia del té, es un gran isotónico natural que nos aporta una gran fuente de sales minerales y nos hidrata de forma natural.
• La Quinoa: Esta puede ser quizá la mejor cena que un deportista puede tomar junto a una tortilla de claras. Es rica en proteínas y hierro y lo mejor de tod es que es 100% vegetal.
• Cartilago de tiburón: Este suplemento es de gran ayuda ya que nos mantiene los tendones hidratados previniendo la tendinitis.

Ya sabemos que hay muchos más alimentos que no hemos mencionado, pero simplemente queríamos citar los que aún no son del todo populares y que ayudan a la recuperación física después de hacer ejercicio.