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Uno de nuestros lectores, nos ha pedido que le mandemos un listado de alimentos para adelgazar.
Lo cierto es que si hablamos de “alimentos para adelgazar”seguramente muchos dirán:
-Pues los que no tienen grasa
Bueno, los alimentos que no tienen grasas, más que alimentos para adelgazar, yo los llamaría alimentos que no engordan ya que por ejemplo, la pasta como los macarrones, tallarines etc. No tienen grasa, sin embargo engordan.
Por ello creo que ha sido bueno crear este artículo donde veremos los alimentos que gracias a sus compuestos, nos van a ayudar a adelgazar.
Ya hemos hablado de los alimentos ricos en hierro, y los alimentos con proteínas, y muchos de ellos, entrarán en el grupo de alimentos para adelgazar, los cuales formarán un papel importante para nuestras dietas de adelgazamiento.
En primer lugar, es importante destacar los alimentos ricos en fibra. En especial los cereales, son uno de los mejores alimentos para adelgazar. Esto es debido a que van a mejorar muchísimo nuestro tránsito intestinal, y por lo tanto mejoraremos eliminaremos toxinas de nuestro organismo. La avena y el salvado de trigo son algunos de los más destacados.
Alimentos para adelgazar de forma eficaz
- Semillas: Las semillas como por ejemplo las de lino, son muy buenas al igual que los cereales por sus propiedades para mejorar la digestión.
Recordad esto: Mejor digestión = Menos toxinas = Menos retención = Menos kilos
- Ajo y Cebolla: Son dos alimentos para adelgazar maravillosos. No deben faltar en nuestros platos. Además tienen muy buenas propiedades.
- Alcachofa: La alcachofa va a ayudarnos a eliminar toxinas y a purificar nuestro hígado. Esto nos ayudará a bajar de peso.
- Piña: La piña tiene unas encimas que tienen una función adelgazante. Además es un potente diurético por lo que es muy buena para adelgazar
- El sirope de arce: Este sirope es uno de los alimentos para adelgazar más populares, podemos comprarlo en herbolarios, tiendas especializadas etc.
- Plantas: Plantas como el té verde, el boldo… Todas ellas son muy beneficiosas para adelgazar.
- Zanahoria y tomate: Son dos potentes alimentos para adelgazar ya que tienen propiedades desintoxicantes muy beneficiosas para el organismo.
- Papaya y otras frutas cítricas: Son junto a la piña las mejores frutas para adelgazar.
Lo que debemos saber sobre los alimentos para adelgazar:
- Hemos recogido una buena parte de alimentos para adelgazar, sin embargo es necesario saber que nuestra dieta debe ser equilibrada y no podemos alimentarnos al 100% de estos alimentos. Debemos seguir una dieta mediterránea y moderar los alimentos que no nos convienen.
- Es importante saber que estos alimentos para adelgazar, debemos consumirlos crudos o hervidos dependiendo de su caso. Si los freímos o si lo acompañamos con salsas o algo así, perderán buena parte de sus beneficios adelgazantes.
