La lecitina de soja: Últimamente y cada vez mas se escucha mas hablar de ella, pero ¿sabemos para que sirve? Hoy os explicamos unos de...
Hago mucho incapie en el consumo de la soja gracias a su amplio abanico de nutrientes saludables que tiene.
En especial, la lecitina de soja es buena para regular las tasas de colesterol en la sangre y para mejorar la memoria, pero además de esto, nos viene bien para muchas más cosas:
Lecitina de soja: ¿Para que la tomo?
Para la piel: Mantiene la elasticidad de la piel y favorece su hidratación.
Disminuye el cansancio y la fatiga: Gracias al fósforo que contiene, la soja ayuda a la producción de energía celular, por lo que disminuye el cansancio, fatiga etc.
Para la absorción de las vitaminas: Ayuda a que nuestro organismo a la absorción de las vitaminas liposolubles ( A, D, E y K)
Para el hígado graso: Previene el hígado graso ya que favorece a la degradación de grasas.
Mejorar la memoria: Gracias a su contenido en fosfatidilcolina que atraviesa la barrera hematoencefálica y favorece la concentración de acetilcolina en nuestro cerebro. En resumidas palabras, la soja ayuda a mejorar las capacidades cognitivas como la memoria, la atención, la concentración, razonamiento y el aprendizaje.
Combate la hipercolesteremia: Ya que actúa selectivamente sobre las lipoproteínas plasmáticas, que son las responsables de transportar el colesterol en la sangre.
Además de todo esto, la lecitina de soja previene la aterosclerosis.
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muy buena informacion Gracias
quiero consumir lecitina de soja para bajar el colesterol ,bajar de peso y quiero saber para q otras cosas mas sirve.como la consumo,cuando y que cantidad
Hola Nilda, hay muchas formas de consumir soja, te podría hacer una lista enorme, yogures, leche, batidos, cereales con soja, brotes germinados de soja, semillas de soja, todas estas variedades y alguna más las puedes consumir, en cuanto a como tomarla y que cantidad, dependerá del producto que tomes, por ejemplo si tomas leche de soja, puedes beberte un vaso por las mañanas y otro por las noches.
Además de bajar el colesterol, la leche de soja, aumenta la capacidad intelectual, ya que contiene aceites omega 3.
Un saludo.
¡Hola a todos! Agradezco toda la información suministrada, ya que tenía dudas sobre los efectos adelgazantes de la lecitina; debido a que la he tomado con estos fines, sin notar algún cambio en mi peso corporal, pero por lo visto, me ofrece otras ventajas bastante saludables.
hola amigos tomo lecitina de soja en sobres durante 10 o 15 años ya que tengo colesterol hereditario , me gustaria saber si ara efecto el tomarlo ya tantos años o el cuerpo estara acostumbrado ya. un saludo.
hola soy vicen alguien me podria contestar porfavor .gracias
Hola Vicen, sentimos tardar a veces en contestar a nuestros lectores, lo cierto es que no tendras ningún inconveniente en seguir tomando productos derivados de la soja, ya que tiene muchas mas ventajas, a parte de reducir los niveles de colesterol. En cuanto a que tu organismo se pueda acostumbrar después de tanto tiempo y vuelvan a aumentar los niveles de colesterol, la respuesta es no. Mientras tomes la leche de soja, será una gran ayuda para mantener los niveles de LDL regulados, y seguramente aumentarían si dejaras de tomar la lecitina de soja, por tu hipercolesteremia hereditaria.
Un cordial saludo.
Hola me encanto el articulo no sabia que la leche de soja tiene omega 3 y que fuera tan buena para adelagazar.
Hola Mariela, nos alegra saber que te gusta el articulo, hace dos días publicamos otro articulo sobre la soja, y todos sus beneficios, te dejamos aquí el enlace:
http://www.consejosnaturales.com/alimentos-naturales/mas-propiedades-de-la-lecitina-de-soja/
Un saludo.
hola soy vicen gracias por aclarar mis dudas.Voy a volver a provar la leche de soja ya que una vez la probe y no me gusto, cambiare de marca y probare suerte ya que tu me lo recomiendas.estoy mas acostumbrada a tomar la lecitina de soja en granulado por las mañanas con el yoghurt. Muchas gracias. un saludo.
esta muy bien, ¿ pero ? ¿¿¿ engorda ????? gracias.
Estoy tomando lecitina de soja todas las mañanas por prescripción de un medico Naturópata, la verdad es que yo me encuentro mucho mejor, y ya que no tiene contra indicaciones yo animo a probarla.
Estoy tomando lecitina de soja en capsulas hace una semana, me realice unos analisis y me salio que tengo un poco de coleserol, quiero saber cuanto tiempo aprox. debo esperar para tener resultados que reviertan esos valores.
la soya es muy nutritiva y sirve para diferentes cosas
hola soy visente prove la leche de soya pero no megusto x q sabia algo rrara q me rrecomienda hacer dejar de tomar o volvre aprovar com otras marcas o tamvien puedo hacerla yo
para mi la lesetina me canbio la vida ,ya que ebajado mucho de peso.
Tengo la misma pregunta que susa ENGORDA O NO, ya que yo empece a tomarla y me ciento mas llenita, que alguien me explique ?????
si dejo de tomarme las pastillas de lecitina de soya, puede qe suba de peso?
hola soy Montse la soja no engorda,
hace oños que la tomo.
QUISIERA SABER SI LA LETICINA DE SOJA CAPSULAS, SIRVE PARA LOS BOCHORNOS DE LA MENOSPAUSIA Y COMO DEBO TOMARLA , NO SABEN CUANTO ME AYUDARIAN= GRACIAS
QUISIERA SABER SI LA LICITINA DE SOJA SIRVE PARA LA CIRCULACION DE LA SANGRE POR QUE TENGO MUCAHA VENITAS EN MIS PIERNAS Y MEDUELEN MUCHO ESPERO ME
PUEDAD AYUDAR GRACIAS.