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Alimentos que conservan la juventud.
Debemos tener en cuenta que aunque existen alimentos y cosméticos para decelerar el envejecimiento prematuro de la piel, hacerse mayor y frenar las arrugas es un hecho imparable.
Para decelerar este envejecimiento, debemos aportar a nuestro cuerpo y a nuestro espíritu lo que necesitan para reducir los riesgos de padecer un declive físico o psicológico, como cuando comenzamos los 30, los 40, los 50, los 60…
En vez de soñar volver atrás, y pensar en todo lo que no hemos hecho, podemos ayudar a nuestro cuerpo pensando en lo felices que somos ahora y en todo lo que tenemos a nuestro alrededor.
El estres que vivimos día a día, se va acumulando y nuestro cuerpo y mente paga por ello. Cuanto más vivimos, mas experiencias estresantes acumulamos. El Doctor Shukitt-Hale ha estudiado varios tipos de comidas que parecen reparar los daños que produce el estrés. Las comidas estudiadas, parecen incrementar el número de células que tenemos en el cerebro y mejorar su funcionamiento.
Además, según vamos haciendonos más mayores, nuestro cuerpo es menos capaz de afrontar el estres, y se hace más sensible a las reacciones inflamatorias de nuestro sistema nervioso.
La mayoría de los investigadores apoyan que lo que nos aporta salud, energía y potencia mental es alimentarse de una variedad nutricional con alimentos reales. Es decir, alimentos de verdad y no, pastillas, como suplementos vitamínicos.
En contraste, cuando las vitaminas y otros componentes se obtienen por llevar una alimentación sana, esto nos aporta grandes beneficios (fruta fresca, vegetales, aunque sean congelados, es mejor que tomar suplementos, ya que estos no tienen todos los componentes)
Alimentos antienvejecimiento
Incluye en la lista de la compra los siguientes alimentos:
- Arándanos, moras, fresas: grandes antioxidantes naturales.
- Pimientos rojos, naranjas, piñones, pipas,
- Cacao
- Espinacas, coles…
- Nueces
- Pescados
