Remedios contra el insomnio

Ayer hablábamos de los diferentes tipos de insomnio, y hoy hablaremos de 10 remedios que son infalibles y que ayudan a curar el insomnio. Es necesarios saber, que el insomnio no es una enfermedad, sino el síntoma de algúna enfermedad o patología que podamos tener. La ansiedad, el estres y muchso otros factores pueden ocasionar insomnio.

A continuación os mostraremos una serie de remedios natuares que ayudan a curar el insomnio de forma natural:

• Lavanda: Las esencias de lavanda, ya sea en aceites relajantes o en incienso ayudan a relajar el sistema nervioso y favorecen el sueño reduciendo así el insomnio.
• Lactium: Es una proteína láctea útil para combatir el estrés la ansiedad y el insomnio, la podemos comprar en comprimidos.
• Melatonina: Es una hormona natural que podemos encontrar en el arroz, el maíz y la avena, combate el cansancio.
• Plátano: Al contener magnesio, relaja los músculos, y el contenido en triptófano, ayuda a dormir.
• Leche caliente: El calcio de la leche ayuda a que el cerebro asimile el triptófano.
• Lechuga: La lechuga contiene lactucina que es una sustancia importante con efectos tranquilizantes.
• Triptófano: Es un aminoácido que regula el ánimo y ayuda a conciliar el sueño.
• Topacio azul: Es una piedra que ayuda a eliminar tensiones y regula y aclara la mente.
• Valeriana: Es junto con la tila la planta medicinal más conocida para conciliar el sueño.
• Litio: Es un oligoelemento muy adecuado para tratar estados de ansiedad, fobias, estrés etc.

Más remedios contra el insomnio:

Todos los remedios que hemos escrito antes ayudan contra el insomnio, pero es necesario conocer las causas que lo están produciendo para así poder eliminarlo de raíz y poder dormir mejor.

• Remedio 1 para el insomnio: Es aconsejable no tener aparatos eléctricos en la habitación donde dormimos.
• Remedio 2 para el insomnio: No debemos cenar demasiado, y a ser posible tampoco cenaremos comidas copiosas, picantes etc. Ya que la digestión pesada hará que no podamos dormir bien.
• Remedio 3 para el insomnio: Debemos airear la habitación donde dormimos todos los días para que el ambiente no esté cargado y se llene de oxigeno puro.
• Remedio 4 para el insomnio: Si no podemos dormir, no debemos permanecer despiertos en la cama mirando el reloj. Es mejor levantarnos a hacer cualquier cosa y después volver a la cama.
• Remedio 5 para el insomnio: Practicar ejercicios de relajación ayuda a curar el insomnio.
• Remedio 6 para el insomnio: Tomar bebidas excitantes como refrescos con cafeína o taurina, té o café antes de ir a la cama, puede provocar insomnio.
• Remedio 7 para el insomnio: Tomar infusiones de hierbas relajantes antes de ir a dormir favorece el sueño.
• Remedio 8 para el insomnio: Es necesario intentar reducir el estrés en la medida de lo posible y aprender a desconectar cuando llegamos a casa de los problemas del trabajo etc.

En caso de perdurar el insomnio durante tiempo, deberemos acudir a un médico para realizar un análisis y descartar que exista algún problema físico. Los psicólogos especializados en hipnosis clínica también pueden ayudar a curar el insomnio.