10 Consejos para hacer a diario

Hoy os traemos esta breve pero eficaz lista de consejos para hacer a diario y gozar de una salud sana y saludable. ¡ No los olvides y aplicalos a tu rutina hoy mismo!

Estirate bien al levantarte, realiza 2 minutos de estiramientos, del tren inferior y superior de tu cuerpo.

1. Bebe de 6 a 8 vasos de agua cada día, ni uno más ni uno menos, el agua es muy importante para nuestro organismo y nos limpia por dentro.
2. Haz al menos 30 minutos de ejercicio, no hace falta que te apuntes al gimnasio, puedes hacer ejercicio, evitando subir por el ascensor y usar las escaleras en su lugar, o simplemente caminar durante este tiempo, el ejercicio alarga la vida.
3. Haz cada día algo bueno por otra persona, esto aunque no lo creas hará que por dentro nos sintamos mejor con nosotros mismos simplemente por haber ayudado a alguien.
4. Toma al menos 3 frutas todos los días, la manzana concretametne es una fruta que debes tomar cada día.
5. Evita las situaciones de estrés y ansiedad.
6. Evita a las personas que te demuestren falsedad, solo te acabarán acarreando problemas.
7. Haz una pausa de 15 minutos a la mitad de la jornada para relajarte y meditar.
8. Sonrie, de la manera que sea, con gente que te haga feliz, con algún tipo de programa o documentales de humor.
9. No cenes demasiado, es mejor para la salud quedarse con un poco de hambre en la cena.
10. Lávate los dientes después de cada comida, pero sobretodo no olvides lavarlos antes de irte a la cama.