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¿Que son los radicales libres?

Seguramente mucho habremos oído hablar de los conocidos “radicales libres”, pero es posible que no sepamos muy bien que son.

Los radicales libres son moléculas de oxígeno altamente nocivas y perjudiciales para el organismo. Estas partículas entran al organismo de varias maneras:

radical libre de oxígenoLa contaminación, el estrés, alimentos perjudiciales, malos hábitos como el alcohol, tabaco y las ondas electromagnéticas son las causantes de que nuestro cuerpo se vea sometido a estar expuesto a diario a un enorme batallón de radicales libres.

¿Qué pasa cuando los radicales libres entran a nuestro cuerpo?

Cuando los radicales libres entran a nuestro organismo, se producen una serie de reacciones internas que pueden dar lugar a muchas enfermedades, algunas de ellas mortales.

Los radicales libres de oxígeno son las causantes de la oxidación del hierro en nuestra sangre, también hacen que las grasas, tanto las buenas como las malas, se vuelvan rancias y hace que estas grasas se fijen en las plaquetas de las arterias.

Según muchos investigadores, los radicales libres son los principales responsables de que desarrollemos células cancerígenas.

¿Cómo eliminar los radicales libres?

Ya hemos visto que los radicales libres son los responsables de la oxidación celular de nuestro organismo, sin embargo, estos radicales libres solo oxidan y destruyen las células y los tejidos débiles de nuestro cuerpo, o en su defecto, aquellos que estén dañados por alguna razón.

Suelen atacar siempre a cualquier cosa que se pueda descomponer, sin embargo si el tejido es sano, es fácil que no produzcan daño alguno ya que nuestro cuerpo los contrarresta de forma natural.

Sin embargo muchos creeremos que estamos sanos al vernos en el espejo, pero a veces eso no es suficiente. Podemos estar muy bien por fuera y no tan bien por dentro y para eso, necesitamos incorporar en nuestra dieta alimentos alcalinizantes, alimentos ricos en vitaminas y eliminar los malos hábitos.

Alimentos contra los radicales libres

antioxidantes vs radicales libres
Los antioxidantes contrarrestan los radicales libres

Existen bastantes alimentos que luchan contra los radicales libres. Los alimentos antioxidantes y los alimentos alcalinizantes son los mejores, ya que combaten y eliminan los radicales libres de nuestro organismo.

Todas las frutas de temporada, los cereales integrales, verduras, legumbres etc. Son alimentos ricos en nutrientes capaces de neutralizar los radicales libres instalados en  nuestro organismo.

El problema es que muchos no tenemos la posibilidad de comer siempre comidas frescas y tenemos que recurrir a congelados, conservas etc. Estos alimentos ya han perdido gran parte de sus propiedades y aunque nos pueden sacar de un apuro en un momento dado, no es aconsejable tomarlos a menudo.

En el siguiente enlace, podéis ver un gran listado sobre los mejores alimentos antioxidantes

Suplementos contra los radicales libres

Existen suplementos capaces de neutralizar los radicales libres del organismo, el alga espirulina, la coenzima q10 son quizá los que más antioxidantes nos pueden aportar. Yo personalmente tomo a diario “alga espirulina” ya que se nota muchísimo y te aporta muchas cosas buenas visibles y no visibles.

En el siguiente enlace os he preparado un artículo sobre los suplementos antioxidantes

 

Espero haberos aclarado un poco todo esto de los radicales libres y ahora que ya lo sabéis, espero que evitéis en la medida de los posible todo aquello que provoca la acumulación de radicales libres e igualmente empecéis a consumir alimentos ricos en “antioxidantes” que hacen que vuestro cuerpo esté joven y sano por dentro y vuestras células estén en mejor estado.

 

Sobre Eric

Experto en naturopatía, tratamientos naturales y medicina China. Amante de la salud y de ayudar a personas con problemas.

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2 comentarios

  1. Hola, encargué el alga espirulina y quiero saber cuando llegará el pedido.
    Gracias

    • Hola Alberto, normalmente suelen tardar 2 días en traer los pedidos a tu casa.
      Yo particularmente compro mucho en esta web y por eso la recomiendo, pero no tiene nada que ver con ConsejosNaturales.com

      Un saludo!

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